30 апреля, вторник. (6:24)   +0.2 кг. +9 +1 +1 +10 +5 мин. +221 ккал

По шаблону пишу дневнички и так к этому привыкла, как к рутине. С завтраком более-менее понятно. Их получается два: первый - творог, второй - каша. Иногда получается один завтрак. На обед суп с куском подробнее

29 апреля, понедельник. (6:18)   -0.1 кг. +3 +1 +2 +5 +5 мин. +213 ккал

Сон 22:04-5:14=7:06 (89 баллов) 5:28 Вес 105,6 кг. (5:39) Вчера сделала 8629 шагов. На завтрак (6:01) творог, сметана, кедровые орешки, банан, кофе, сливки. (213 kcal, 384 g) Второй завтрак подробнее

28 апреля, воскресенье. (4:41)   +6 +1 +1 +5 +5 мин. +174 ккал

Сон 22:27-4:05=5:36 (73 балла) 4:24 Вес 105,7 кг. (4:32) Вчера сделала 9201 шаг. На завтрак (5:12) творог зерненый со сливками, яйцо, икра, чай. (174 kcal, 351 g) Второй завтрак (9:29) подробнее

27 апреля, суббота. (5:32)   +0.2 кг. +10 +8 +1 +15 +5 мин. +216 ккал

Сон 20:53-4:26=7:25 (93 балла) 4:42 Вес 105,7кг. (4:47) Вчера сделала 6403 шага. На завтрак (5:14) творог зерненый со сливками, яйцо, икра, кофе, сливки. (216 kcal, 432 g) Второй завтрак подробнее

26 апреля, пятница. (6:46)   -0.7 кг. +17 +7 +5 +15 +5 мин. +217 ккал

Сон 21:07-5:30=8:19 (87 баллов) 5:47 Вес 105,5 кг. (5:54) Вчера сделала 4436 шагов. На завтрак (6:24) творог зерненый со сливками, яйцо домашней курочки, икра, кофе, сливки. (217 kcal, 530 подробнее

25 апреля, четверг. (4:08)   +0.8 кг. +10 +6 +4 +10 +5 мин. +226 ккал

Сон 21:02-2:23=5:16 (77 баллов) Вес 106,2 кг. (2:24) 3:43 Вчера сделала 3422 шага. На завтрак (3:17) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, сливки. (226 kcal, 543 g) Второй завтрак подробнее