08 февраля, четверг. (6:22)   +0.1 кг. +25 +11 +6 +10 +5 мин. +327 ккал

Сон 21:48-5:57=8:07 (95 баллов) 6:07 Вес 105,5 кг. Вчера сделала 3239 шагов. На завтрак (7:01) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, сливки. (327 kcal, 530 g) Обед - капуста тушеная, подробнее

07 февраля, среда. (6:45)   +0.2 кг. +20 +20 +1 +5 +5 мин. +354 ккал

Сон 0:13-5:41=5:26 (81 балл) 5:50 Вес 105,4 kg. Вчера сделала 7246 шагов. На завтрак (6:30) творог, яйцо, сметана, банан, кедровые орешки, икра трески, кофе, сливки. (354 kcal, 570 g) подробнее

06 февраля, вторник. (5:13)   -0.7 кг. +26 +14 +1 +10 +5 мин. +337 ккал

Сон 22:21-3:56=5:33 (89 баллов) 4:12 Вес 105,2 кг. Вчера сделала 8259 шагов. На завтрак (4:40) творог, яйцо, сметана, банан, кедровые орешки, икра трески, кофе, сливки. (337 kcal, 561 g) подробнее

05 февраля, понедельник. (5:07)   +0.2 кг. +13 +8 +6 +5 +5 мин. +364 ккал

Сон 21:59-3:36=5:37 (93 балла) Вес 105,9 кг 7:12 Вчера сделала 1260 шагов. Сегодня сварила гречку, пожарила котлеты, шампиньоны, цветную капусту, приготовила минтая в маринаде, сварила варенье из подробнее

04 февраля, воскресенье. (6:15)   +0.3 кг. +25 +16 +1 +20 +5 мин. +351 ккал

Сон 20:39-4:48=7:57 (86 баллов) 4:54, 9:03 Вес 105,7 кг. Вчера сделала 1543 шага. Сегодня приготовила плов, пожарила куриные бёдра. На завтрак (5:57) творог, сметана, банан, яйцо, икра трески, подробнее

03 февраля, суббота. (5:11)   -0.7 кг. +17 +12 +4 +5 +5 мин. +390 ккал

Сон 22:11-3:31=5:15 (87 баллов) 4:00 Вес 105,4 кг. Вчера сделала 6891 шаг. Сегодня сварила грибной суп с шампиньонами. На завтрак (4:39) творог, сметана, кедровые орешки, банан, яйцо, икра подробнее