Онлайн дневник участницы: olacutechik

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Olacutechik

был вес: 69.00 кг.
рост: 1.59 м.

имт: 40.94

14.01.22

Отметила старый новый год +0.5 кг. +26 +17 +1 +6 +550 мин. +180 ккал

Всем привет!! Вчера был праздник живота, хотя сегодня на работу. Ну и плюс 500 г... По фигу - сгоним По плану питания купила себе грейп и бананы на день, а вечер пятницы покажет что будет на ужин подробнее

ИТОГ: 442 ккал. 180 ккал. жиры: 2 г. белки: 5 г. углеводы: 38 г. +26 +17 +6 +1 550 мин (спорт. 5 мин.) +0.5 кг.
13.01.22

Доновогодний вес вернула -0.6 кг. +21 +12 +1 +4 +575 мин. +201 ккал

Всем привет! Сегодня увидела на весах свой доновогодний вес, вот что делают разгрузки и спорт!! Теперь самое главное его закрепить и не нажрать за выходные. По питанию: доедаю курогрудку и помидор, По подробнее

ИТОГ: 590 ккал. 201 ккал. жиры: 4 г. белки: 38 г. углеводы: 4 г. +21 +12 +4 +1 575 мин (спорт. 30 мин.) -0.6 кг.
12.01.22

Новая тренька огонь +1 +3 +1 +10 мин. +7 ккал

Всем ещё раз привет! Оттренилась я сегодня с Джари Лов. Всю полностью не осилила, но сердце до сих пор из груди выскакивает. Она рассчитана на 1000 ккал, я еле 670 потратила, филонила и пропускала сеты, подробнее

Еще минус килограмм -1 кг. +17 +14 +6 +2 +630 мин. +216 ккал

Всем привет! Вчера была курогрудка с помидорчиками и бокал вина вечером. Позанималась миинут 30 с Гилардом. И результат сегодня еще минусом один килограмм Сегодня гречка запаренная с кефиром и душа подробнее

ИТОГ: 1042 ккал. 223 ккал. жиры: 4 г. белки: 14 г. углеводы: 38 г. +18 +17 +2 +7 640 мин (спорт. 60 мин.) -1 кг.
11.01.22

Есть ли разница, где заниматься спортом +8 +18 +6 +8 +5 мин. +7 ккал

Чисто теоретически её нет. Если вы выкладываетесь на каждой тренировке, то нет разницы, делать это в спортзале или дома. Весь вопрос в вашей дисциплинированности . Многим тяжело заставить себя заняться подробнее

Йога она для всех +2 +11 +4 +1 +10 мин. +7 ккал

Существует ошибочное мнение, что йога — практика для стройных людей, которые имеют гибкое тело. Но это заблуждение. Избыточный вес — не повод отказываться от занятий. Йога полезна для здоровья независимо подробнее

Минус 1,8 кг! Идем дальше -1.8 кг. +56 +10 +2 +1 +570 мин. +217 ккал

Всем привет!! Творожную разгрузку выдержала. Результат - ушло 1,8 кг Конечно это слилась водичка после праздников. Печень вчера была в шоке Сегодня курочка с помидорчиками Еще бы спорт подключить, подробнее

ИТОГ: 597 ккал. 231 ккал. жиры: 5 г. белки: 40 г. углеводы: 8 г. +66 +39 +10 +12 585 мин (спорт. 25 мин.) -1.8 кг.
10.01.22

И снова в бой с лишними кг +1.2 кг. +35 +23 +1 +11 +550 мин. +480 ккал

Всем привет! Сегодня встала на весы и охренела Сегодня однозначно творожная разгрузка, хотя я видно так перенервничала из-за работы, так мне не хотелось на нее идти, что в час ночи мне скрутило живот, подробнее

ИТОГ: 462 ккал. 480 ккал. жиры: 6 г. белки: 90 г. углеводы: 24 г. +35 +23 +11 +1 550 мин (спорт. 5 мин.) +1.2 кг.
09.01.22

Ну вот и все - завтра на работу +29 +24 +3 +8 +130 мин. +10 ккал

Всем привет!! Вот и пролетели выходные, как один миг... я даже не успела устать от них... Сегодня едем к маме-свекрови, магазины и сбор на работу. Надо нагаладится, собрать тормозок Всем хорошего подробнее

ИТОГ: 122 ккал. 10 ккал. жиры: 1 г. белки: 1 г. +29 +24 +8 +3 130 мин (спорт. 5 мин.)