всем доброго денёчка, как ваше настроение? какая у вас погодка? +4 +9 +1 +55 мин. +554 ккал

всем доброго денёчка, как ваше настроение? какая у вас погодка? подробнее

По белкам и углеводам на сегодня большой перебор, а вот с жирами как-то не срослось, мало их очень. +3 +6 +2 +55 мин. +554 ккал

По белкам и углеводам на сегодня большой перебор, а вот с жирами как-то не срослось, мало их очень. подробнее

С водой у меня с утра прям как-то не заладилось, во-первых, утром забыла натощак выпить воды, пи потом совсем не вспомнила про воду, половина дня прошло, а вода была только +3 +6 +1 +55 мин. +554 ккал

С водой у меня с утра прям как-то не заладилось, во-первых, утром забыла натощак выпить воды, пи потом совсем не вспомнила про воду, половина дня прошло, а вода была только в виде чая. подробнее

Вторник сегодня, но у меня такое ощущение что уже четверг, на работе много работы, у меня как день за два идёт. Уже устала. +3 +8 +3 +55 мин. +554 ккал

Вторник сегодня, но у меня такое ощущение что уже четверг, на работе много работы, у меня как день за два идёт. Уже устала. подробнее

на завтрак овсянку буду кушать, специально выставила почку на видное место, а то снова бутерброд съем, который смазан сливочным маслецом. +4 +6 +4 +12 мин. +277 ккал

на завтрак овсянку буду кушать, специально выставила почку на видное место, а то снова бутерброд съем, который смазан сливочным маслецом. подробнее

За сегодня выпила всего 1 литр воды, это мало, надо бы ещё стакан выпить, главное не на ночь, а то потом буду бегать. +4 +5 +2 +12 мин. +277 ккал

За сегодня выпила всего 1 литр воды, это мало, надо бы ещё стакан выпить, главное не на ночь, а то потом буду бегать. подробнее

не представляю как я раньше вообще обходилась без фитнес-браслета, и сон контролирую и пульс и вес и шаги. +4 +6 +2 +12 мин. +277 ккал

не представляю как я раньше вообще обходилась без фитнес-браслета, и сон контролирую и пульс и вес и шаги. подробнее

Времени в последнее время совсем ни на что не хватает. +4 +6 +2 +12 мин. +277 ккал

Времени в последнее время совсем ни на что не хватает. подробнее

я сегодня целый день что-то ем, неописуемый жорик напал на меня, и физического голода нет, только психологический. +4 +6 +2 +12 мин. +277 ккал

я сегодня целый день что-то ем, неописуемый жорик напал на меня, и физического голода нет, только психологический. подробнее

Всем желаю спокойного и уютного вечера! +3 +12 +2 +17 мин. +64 ккал

Всем желаю спокойного и уютного вечера! подробнее

Учитывая то что я вчера переела, сегодня к удивлению моему привеса не было, но всё равно если буду так каждый раз переедать привесы появятся однозначно. +3 +6 +2 +17 мин. +64 ккал

Учитывая то что я вчера переела, сегодня к удивлению моему привеса не было, но всё равно если буду так каждый раз переедать привесы появятся однозначно. подробнее

Сейчас маску на лицо надо, и немного с книжечкой залечь на диван почитать, пока маску держать буду. +3 +5 +1 +17 мин. +64 ккал

Сейчас маску на лицо надо, и немного с книжечкой залечь на диван почитать, пока маску держать буду. подробнее

Вечером поздно ужинала и снова переела, не знаю как мне вечером себя в руках держать, не получается. +3 +6 +1 +17 мин. +64 ккал

Вечером поздно ужинала и снова переела, не знаю как мне вечером себя в руках держать, не получается. подробнее

День пролетел, даже не поняла что был выходной у меня, куча дел, которую переделала к счастью. +3 +5 +1 +17 мин. +64 ккал

День пролетел, даже не поняла что был выходной у меня, куча дел, которую переделала к счастью. подробнее

по калориям по моим подсчётам должна уложиться в 1800, но не мешало бы хоть 15 минут как-то активно подвигаться, работа сидячая сильно сказывается. +3 +18 +4 +19 мин. +321 ккал

по калориям по моим подсчётам должна уложиться в 1800, но не мешало бы хоть 15 минут как-то активно подвигаться, работа сидячая сильно сказывается. подробнее

По тренировкам пока что глухо, не получается у меня по времени совсем ничего не успеваю. +3 +4 +2 +19 мин. +321 ккал

По тренировкам пока что глухо, не получается у меня по времени совсем ничего не успеваю. подробнее

утро начала с чашки кофе с молоком и кусочком сыра маасдам. +3 +4 +2 +19 мин. +321 ккал

утро начала с чашки кофе с молоком и кусочком сыра маасдам. подробнее

Заглянула на секундочку внести дневники, вес без изменений. +3 +3 +1 +19 мин. +321 ккал

Заглянула на секундочку внести дневники, вес без изменений. подробнее

Всем привет! +3 +2 +1 +28 мин. +140 ккал

Всем привет! подробнее

сегодня как и вчера по калориям сильны перебор, надо создавать дефицит. +3 +7 +1 +5 +28 мин. +140 ккал

сегодня как и вчера по калориям сильны перебор, надо создавать дефицит. подробнее

вечером питание отвратительное просто, сорвалась начисто с пп, сожрала большую порции жареной картохи. +3 +5 +1 +28 мин. +140 ккал

вечером питание отвратительное просто, сорвалась начисто с пп, сожрала большую порции жареной картохи. подробнее

сегодня утром на автомате отключила будильник и на работу чуть не проспала, на работу именно бежала. +3 +5 +1 +28 мин. +140 ккал

сегодня утром на автомате отключила будильник и на работу чуть не проспала, на работу именно бежала. подробнее

Завтра серединка рабочей недели, а работать совсем не хочется. +3 +5 +1 +28 мин. +140 ккал

Завтра серединка рабочей недели, а работать совсем не хочется. подробнее

всем доброго вечера, как настроение? +3 +5 +1 +28 мин. +140 ккал

всем доброго вечера, как настроение? подробнее

кофе с молоком для полного счастья +3 +13 +3 +16 мин. +121 ккал

кофе с молоком для полного счастья подробнее

Сегодня вечером наемся чего-то вредного, хочу жареной картошки с яйцами и луком. +3 +3 +2 +16 мин. +121 ккал

Сегодня вечером наемся чего-то вредного, хочу жареной картошки с яйцами и луком. подробнее

Рано спать сегодня лягу, в душ и в постельку. +3 +3 +2 +16 мин. +121 ккал

Рано спать сегодня лягу, в душ и в постельку. подробнее

по калориям выходит у меня очень сильный перебор. +3 +5 +3 +16 мин. +121 ккал

по калориям выходит у меня очень сильный перебор. подробнее

Всем привет! +3 +3 +2 +16 мин. +121 ккал

Всем привет! подробнее