Сейчас стараюсь каждый приём пищи взвешивать обязательно, сутки получается полноценных четыре приёма, но надо полдник сокращать по объёмам, слишком много кушаю. +5 +6 +3

Сейчас стараюсь каждый приём пищи взвешивать обязательно, сутки получается полноценных четыре приёма, но надо полдник сокращать по объёмам, слишком много кушаю. подробнее

Надо было бы мне с утра встать на весы да узнать свой вес, а я вспомнила про это уже когда допила свой кофе. Хотелось бы сегодня посидеть немного отметить вечер пятницы, +5 +6 +3

Надо было бы мне с утра встать на весы да узнать свой вес, а я вспомнила про это уже когда допила свой кофе. Хотелось бы сегодня посидеть немного отметить вечер пятницы, но если уйду вы загул, то от веса подробнее

Еду буду обязательно взвешивать, чтобы не переедать, а то мне на глаз всегда меньше кажется, чем есть. Вчера думал что порция одна по весу, оказалось на 45 грамм больше. +4 +5 +3 +5 мин.

Еду буду обязательно взвешивать, чтобы не переедать, а то мне на глаз всегда меньше кажется, чем есть. Вчера думал что порция одна по весу, оказалось на 45 грамм больше. подробнее

Хорошо сегодня на улице +22 тепла. Меня такая погода устраивает, ещё бы хоть пару неделек так побыло. +4 +7 +4 +15 мин.

Хорошо сегодня на улице +22 тепла. Меня такая погода устраивает, ещё бы хоть пару неделек так побыло. подробнее

Пока что разгрузочные дни делать не буду, потому что чувствую что я не выдержу, пока просто ПП. +4 +2 +1 +5 мин.

Пока что разгрузочные дни делать не буду, потому что чувствую что я не выдержу, пока просто ПП. подробнее

Вечер, скоро спать, а я так отвес и не внесла сегодня. Уже внесла. Всем доброй ночи! -0.2 кг. +4 +2 +1 +5 мин.

Вечер, скоро спать, а я так отвес и не внесла сегодня. Уже внесла. Всем доброй ночи! подробнее

Цель недели минус 600 грамм. Пора отвесы делать. +8 +12 +3 +6 +15 мин. +101 ккал

Цель недели минус 600 грамм. Пора отвесы делать. подробнее

Эту неделю по отвесам у меня как-то слабо, я знаю по себе что могла бы и лучше. С понедельника буду немного строже к себе, без поблажек. +7 +11 +3 +147 ккал

Эту неделю по отвесам у меня как-то слабо, я знаю по себе что могла бы и лучше. С понедельника буду немного строже к себе, без поблажек. подробнее

Сегодня без отвеса. Снова поздно легла и рано встала. рацион из 1600 калорий, наедаюсь, но мало активности, много сижу. +4 +3 +2 +147 ккал

Сегодня без отвеса. Снова поздно легла и рано встала. рацион из 1600 калорий, наедаюсь, но мало активности, много сижу. подробнее