Доброго пятничного вечерочка   +22

Доброго пятничного вечерочка подробнее

Всех с пятницей!   +22

Всех с пятницей! подробнее

Доброе утро, девчата!   +20 +800 мин. +359 ккал

Доброе утро, девчата! подробнее

Доброго и теплого вечерочка всем!   +19

Доброго и теплого вечерочка всем! подробнее

ПОЗДРАВЛЯЮ С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ НАШУ МАРИШЕНЬКУ (БЭХА)   +13

ПОЗДРАВЛЯЮ С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ НАШУ МАРИШЕНЬКУ (БЭХА) подробнее

Стала заниматься спортом и вес начал увеличиваться. Странно... может мышцы ...   +21

Стала заниматься спортом и вес начал увеличиваться. Странно... может мышцы выросли:) подробнее

Если до вечера доживу, то пойду спортом заниматься.   +15

Если до вечера доживу, то пойду спортом заниматься. подробнее

Что-то фигово я себя чувствую сегодня. Это от работы видимо.   +5

Что-то фигово я себя чувствую сегодня. Это от работы видимо. подробнее

Привет, девочки!   +19 +800 мин. +70 ккал

Привет, девочки! подробнее

Если вам очень захочется того, что диета не позволяет, подумайте об отрицат...   +34

Если вам очень захочется того, что диета не позволяет, подумайте об отрицательных последствиях, скажите себе: стоят ли три приятные минуты трех последующих недель, которые потребуются, чтобы сбросить подробнее

Если появится страшное желание съесть пирожное или кусочек шоколада, скажит...   +18

Если появится страшное желание съесть пирожное или кусочек шоколада, скажите себе: хорошо, съем, но не сейчас, а через 20 мин. За это время может случиться и то, и се, что отвлечет ваше внимание от грешных подробнее

Квашеная капуста – это замечательное диетическое блюдо, малокалорийное, лег...   +12

Квашеная капуста – это замечательное диетическое блюдо, малокалорийное, легко усвояемое и богатое витаминами. Ее можно есть как сырую, так и готовить из нее солянки, при условии, что добавлять будем грибы, подробнее

Старайтесь, когда это возможно, избегать жарения на масле (и вообще на жире...   +16

Старайтесь, когда это возможно, избегать жарения на масле (и вообще на жире), лучше варить или готовить на пару. Вареные овощи, например, стручковая фасоль, зеленый горошек вместо масла лучше заправить подробнее

Жевательная резинка помогает обмануть чувство голода, но уж если вы выбрали...   +18

Жевательная резинка помогает обмануть чувство голода, но уж если вы выбрали особо строгую диету, то помните, что резинка обычно заключена в сладкую оболочку, и если вы в самом начале ее не выплюните, подробнее

Так устаю на работе и потом еще спортом заниматься ездием...просто приезжаю...   +14

Так устаю на работе и потом еще спортом заниматься ездием...просто приезжаю и валюсь как овощ подробнее

доброго вечерочка, девчули!   +16

доброго вечерочка, девчули! подробнее

Ку-кусики, лапусики   +14

Ку-кусики, лапусики подробнее

Привет, девочки. Нет совсем времени на галю... замоталась...   +21 +800 мин. +346 ккал

Привет, девочки. Нет совсем времени на галю... замоталась... подробнее

Добрый вечер, девчата! Позанимались от души сегодня в тренажерном зале. Зав...   +22

Добрый вечер, девчата! Позанимались от души сегодня в тренажерном зале. Завтра точно все болеть будет:) подробнее

Привет, девочки! Хорошего Вам денька. Я сегодня после работы еду в фитнес-к...   +24 +800 мин. +346 ккал

Привет, девочки! Хорошего Вам денька. Я сегодня после работы еду в фитнес-клуб, буду очень поздно дома... подробнее

Добралась до дома Завтра на фитнес после работы   +9

Добралась до дома Завтра на фитнес после работы подробнее

Добрый вечер, девчата!   +20

Добрый вечер, девчата! подробнее

Легкого Вам понедельника!   +19

Легкого Вам понедельника! подробнее

Оптимизм - это недостаток информации.   +17

Оптимизм - это недостаток информации. подробнее

Так неохота сегодня работать... хочеться спать...   +15

Так неохота сегодня работать... хочеться спать... подробнее

С началом новой рабочей недельки!   +16

С началом новой рабочей недельки! подробнее

Привет, девчата!   +10 +800 мин. +346 ккал

Привет, девчата! подробнее

Не больше 80!   +49

Проведет маленький тест. Вы знаете объем своей талии? Поверьте еще раз: он не должен превышать 80 сантиметров. Несколько больше его значение ( от 81 до 87 сантиметров ) свидетельствует об ожирении и о подробнее

Привет, девочки! Хорошнго Вам воскресного денька!   +34

Привет, девочки! Хорошнго Вам воскресного денька! подробнее

Жир-и друг, и враг   +26

Здоровое питание, ориентированное на похудение, подразумевает полное исключение из потребления трансжиров ( маргаринов, спредов ), максимально возможное ограничение явного потребления животных жиров ( подробнее

Синдром Х   +25

В последние десятилетия ученые и клиницисты стали комплексно рассматривать различные метаболические нарушения и заболевания, связанные с ожирением. В результате они пришли к выводу, что эти патологии подробнее

Продукты питания, содержащие наибольшее количество жиров   +25

Масло топленое, растительное, кулинарный жир – 90-98% Масло сливочное – 75-80% Сало свиное – 70-75% Маргарин – 60-75% Колбасы копченые, свинина жирная – 35-45% Колбасы вареные, сосиски, сардельки подробнее

В отклонении веса от идеального виноваты не белки, а жиры и в меньшей степе...   +25

В отклонении веса от идеального виноваты не белки, а жиры и в меньшей степени углеводы. Особенно опасны скрытые жиры. Если жир с мяса или курицы можно убрать, то в сосисках, сардельках, кондитерских изделиях подробнее

Низкокалорийные продукты   +16

Малая калорийность продуктов питания ( 30-99 ккал на 100 г ) Молоко, кефир, творог нежирный, простокваша, йогурт 1,5% и 3,2% жирности, кумыс. Треска, хек, судак, щука, карп, камбала. Ягоды ( кроме подробнее

Среднекалорийные продукты   +25

Умеренная калорийность продуктов питания ( 100-199 ккал на 100 г ) Баранина II категории, говядина II категории, конина, мясо лося, кролика, оленя, ягнятина, цыплята-бройлеры, индейки II категории, подробнее

Высококалорийные продукты   +24 +600 мин. +123 ккал

Очень большая калорийность продуктов питания ( 450-900 ккал на 100 г ) Масло подсолнечное, топленое, сливочное, шпик, свинина жирная, колбасы сырокопченые. Орехи, шоколад, пирожные с кремом. Большая подробнее