интервал не менее 24 часа. +12 +15 +1 +5 +150 мин. +219 ккал

Пока что у меня только интервальное питание, пока что без кето. Покушала первый и последний раз за сегодня в 12 часов дня. Планирую интервал выдержать не менее 24 часа. подробнее

за сегодня у меня 12 тысяч шагов +6 +15 +1 +150 мин. +219 ккал

На шагомере за сегодня у меня 12 тысяч шагов, нормально, можно было и больше, но днём так жарко было, что двигаться вообще не хотелось мне, тем не менее, шагов достаточно получилось. подробнее

сходят в кино + пиццерия +6 +15 +1 +150 мин. +219 ккал

Сын сегодня уехал в посёлок, завтра у его друга ДР, пригласил его. И мама друга мне позвонила, спросила, можно ли Ваня приедет и мальчишки сходят в кино + пиццерия. Конечно же я отпустила, сын такой довольный!! подробнее

Сегодня надо пройтись в обувной магазин, хочу посмотреть что есть из обуви для дочери в школу, лапка у нее растет быстро, та обувь в которой она ходила в школу уже мала. +11 +47 +1 +26 +150 мин. +107 ккал

Сегодня надо пройтись в обувной магазин, хочу посмотреть что есть из обуви для дочери в школу, лапка у нее растет быстро, та обувь в которой она ходила в школу уже мала. У сына к счастью обувь есть. Вчера подробнее

Проснулась сегодня рано, не знаю почему, могла бы ещё поспать часик. Мои ещё все спят, передвигаюсь по квартире бесшумно, прям на цыпочках, не хочется семейство будить. Пью +11 +41 +1 +1 +150 мин. +68 ккал

Проснулась сегодня рано, не знаю почему, могла бы ещё поспать часик. Мои ещё все спят, передвигаюсь по квартире бесшумно, прям на цыпочках, не хочется семейство будить. Пью кофе и настраиваюсь на новый подробнее

Пока что вес стоит +4 +7 +1 +5 +150 мин. +68 ккал

Пока что вес стоит, сегодня без изменений. На следующей неделе надо чуть строже проконтролировать питание, сократить ещё больше углеводы. Три килограмма лишние у меня болтаются. подробнее

в магазине обратила внимание на +5 +8 +1 +150 мин. +68 ккал

Сегодня в магазине обратила внимание на ароматические диффузоры , я их всегда проходила мимо , но тут просто зависла, сколько ароматов, сколько классных!!!! Я обязательно себе куплю! подробнее

сегодня ещё не кушала +4 +7 +1 +150 мин. +68 ккал

Надо что-то на ужин приготовить, так лень если честно вообще выдумывать что-то. Скорее всего приготовлю что-то по-быстрому. Сама сегодня ещё не кушала, и пока не планирую, интервал держу. подробнее

Нагуляли 10 тысяч шагов +4 +7 +1 +150 мин. +68 ккал

Нагуляли сегодня с сыном 10 тысяч шагов, так хорошо прошлись с ним. И чувствую что это не предел, хочется ещё пройтись, скорее всего сейчас снова на прогулку потопаем. подробнее

Вчера интервал между приемами пищи был 23 часа, сегодня хочу выдержать примерно часов 20, сложности только в том, что последние дни цикла, и всегда хочется кушать. А так +12 +29 +1 +20 +150 мин. +171 ккал

Вчера интервал между приемами пищи был 23 часа, сегодня хочу выдержать примерно часов 20, сложности только в том, что последние дни цикла, и всегда хочется кушать. А так всё нормально идёт, по плану. подробнее

Отвес сегодня хороший -1.1 кг. +4 +12 +5 +11 +150 мин. +171 ккал

Отвес сегодня хороший, вчера молодцом была. Пытаюсь вернуться на свою систему OMAD-keto питание. Всё идёт по плану, полёт хороший. Кд вот-вот, скоро будет легче. Интервал сегодня пока что 22 подробнее

Нагуляла пока что 7 тысяч шагов +4 +11 +3 +1 +150 мин. +171 ккал

Нагуляла пока что 7 тысяч шагов, вечером потом ещё выйду немного пройдусь, надо чтобы было не менее 10-ти тысяч за сегодня. Утром зарядочку делала. подробнее

Правильное питание в школе. +6 +37 +8 +16 +150 мин. +299 ккал

Нам сказали что школьников с 1 по 4е классы будут кормить. В прошлом году давали типа булочка и компот, вот и всё питание. А в этом году типа уже нормальное питание, ну посмотрим как оно там будет. Говорят подробнее

вместо быстрых углеводов +8 +36 +7 +1 +150 мин. +88 ккал

Купила вчера малину и голубику, но больше всего люблю голубику. Я съела вчера по горсточке ягодок, это у меня вместо быстрых углеводов, которые меня вечно сводили с пути похудения. И вкусно и полезно! подробнее

21 день остался до 1 сентября +6 +32 +5 +1 +150 мин. +147 ккал

21 день остался до 1 сентября, за этот период можно спокойно скинуть 2-3 килограмма не напрягаясь особо, вот этим и буду заниматься. Всё же постараюсь к 1 сентября вес - 70 кг. подробнее

Питание пока 50/50. +5 +27 +6 +15 +150 мин. +147 ккал

Питание пока 50/50. Интервал не могу выдержать кд вот-вот через пару дней. Стараюсь придерживаться интервала, 18/6, но очень туго сейчас всё идёт. На весы сегодня не ставала, чувствую себя отёкшем слоно-колобком. подробнее

Сегодня я тюлень. +5 +28 +5 +150 мин. +147 ккал

Сегодня сходила прогулялась немного по магазинам, всё равно шагов мало за сегодня, потому что ленилась. Завтра надо быть чуть активнее, и зарядку сделать тоже. Сегодня я тюлень. подробнее

Иду сейчас по магазинам. +7 +30 +10 +21 +150 мин. +261 ккал

Сейчас надо сходить купить канцелярию в школу детям, вчера зашла в магазин, смотрю много разного уже продают, надо покупать, пока классный выбор есть. Да и за продуктами сейчас надо, сыр, колбаса и всё подробнее

сфотографировала его) +7 +32 +11 +150 мин. +91 ккал

Вчера шла домой, проходила соседнюю парадную, так там кот сидел на скамейке, такой прикольный, не удержалась, достала телефон и сфотографировала его))) Даже не испугался когда я чуть ближе подошла. подробнее

после дождя была классная радуга +8 +33 +8 +1 +150 мин. +185 ккал

Пару дней назад хороший дождь прошёл, а потом после дождя была классная радуга, такая большая, жирненькая!! Я вчера ещё хотела показать, да из головы вылетело, а сегодня вспомнила. подробнее

Жор сегодня дикий +2 +5 +5 +150 мин. +185 ккал

Жор сегодня дикий, кушать хочется прям терпеть уже не могла. Жду когда кд уже начнутся, чтобы мне легче было, потом сразу сделаю водную разгрузку. подробнее

хочет уже работать +2 +5 +1 +150 мин. +185 ккал

Сын сказал, что после девятого класса, (он идёт как раз в девятый сейчас), хочет летом следующим куда-то пойти подработать. Я даже и не знаю куда в 15 лет могут взять? Разве что листовки раздавать на подробнее

Сегодня много времени провела в семье +2 +5 +1 +150 мин. +185 ккал

Сегодня много времени провела в семье, гулять ходили. Погода к счастью была классной сегодня, мне не было жарко, я когда +26 нормально себя чувствую, не плавлюсь) подробнее

Завтра пойду покупать канцелярию в школу. +3 +5 +1 +150 мин. +185 ккал

Завтра пойду покупать канцелярию в школу. Смотрю тетради продают во всю уже, я себе лично тоже куплю парочку новых, и пару ручек надо, хотя я пишу в основном чернильными лучками, но шариковые куплю про подробнее

Утром стала на весы и немного подафигела. Привес конкретный. Вношу изменения по факту. У меня отечность, плюс ещё скоро КД 25-й день цикла. Но скрывать свой привес не намерена, +1.9 кг. +9 +34 +9 +25 +150 мин. +109 ккал

Утром стала на весы и немного подафигела. Привес конкретный. Вношу изменения по факту. У меня отечность, плюс ещё скоро КД 25-й день цикла. Но скрывать свой привес не намерена, привес так привес, есть подробнее

Завтра буду взвешиваться. +4 +13 +4 +1 +150 мин. +47 ккал

завтра с утра обязательно стану на весы, мне надо узнать что происходит с моим весом. Потому что эти дни во-первых я сошла с кето, а во-вторых кушала немного лишнее, ну и в-третьих не взвешивалась. Мне подробнее

Уже в городе, продолжаются летние каникулы. +2 +13 +3 +150 мин. +241 ккал

с утра уже приехали в город, будем продолжать наши летние городские каникулы. Уже сходили прогулялись, и также сходили на рынок немного купили овощей. Сегодня погода у нас очень хорошая не жарко, кажется подробнее

Холодильник пустой +5 +29 +10 +31 +150 мин. +252 ккал

Холодильник пустой, приеду, и сразу надо будет идти в магазин. Плюс готовить на обед что-то надо, скорее всего какой-то суп сварю, а на ужин каша будет. А что себе лично готовить пока не думала. подробнее

Сейчас буду собираться +4 +30 +8 +6 +150 мин. +35 ккал

Сейчас буду собираться, поедем в город, побыли немного в посёлке, дела сделали, можно продолжать летние городские каникулы. Я даже по городу соскучилась немного за пару дней. подробнее

хочется чуть-чуть прохлады. +3 +25 +7 +1 +150 мин. +293 ккал

На сегодня передают нам в час дождик небольшой, хотелось бы верить, что он всё же будет. У нас очень жарко в эти дни было, хочется чуть-чуть прохлады. подробнее