Завтра приём пищи хочу белковый сделать, будет интервал и белок, должен быть после этого хороший отвес. +5 +5 +1 +5 мин.

Завтра приём пищи хочу белковый сделать, будет интервал и белок, должен быть после этого хороший отвес. подробнее

Я уже сегодня с интервалом хорошим, выдержала 19 часов, только покушала, наелась, надеюсь в часов 10 вечера меня не потянет к холодильнику. +5 +5 +3 +5 мин.

Я уже сегодня с интервалом хорошим, выдержала 19 часов, только покушала, наелась, надеюсь в часов 10 вечера меня не потянет к холодильнику. подробнее

Так и не взвесилась сегодня, потому что знала что там привес, но завтра точно взвешусь, не хочу сама себя обманывать. +9 +10 +2 +5 мин.

Так и не взвесилась сегодня, потому что знала что там привес, но завтра точно взвешусь, не хочу сама себя обманывать. подробнее

Я вечером натрескалась вредностей, утром на весы не пойду, потому что боязно видеть свой привес.... +4 +5 +1 +669 ккал

Я вечером натрескалась вредностей, утром на весы не пойду, потому что боязно видеть свой привес.... подробнее

Всем добрый вечер! Как день ваш прошёл? завтра уже серединочка недели! +4 +6 +1 +15 мин. +54 ккал

Всем добрый вечер! Как день ваш прошёл? завтра уже серединочка недели! подробнее

Отвеса утром не было, вес колышется туда-сюда то в плюс двести то в минус двести грамм.Надеюсь что после тренировки будет отвес. +6 +7 +3 +15 мин.

Отвеса утром не было, вес колышется туда-сюда то в плюс двести то в минус двести грамм. Надеюсь что после тренировки будет отвес. подробнее

На этой неделе ещё тренировки не посещала, по семейным обстоятельствам. Завтра постараюсь сходить и потренироваться. +6 +4 +3 +15 мин.

На этой неделе ещё тренировки не посещала, по семейным обстоятельствам. Завтра постараюсь сходить и потренироваться. подробнее

Позавтракала яичницей с беконом и выпила чашку кофе без сахара с кусочком сыра бри. Сытно, вкусно и как раз всё по моему рациону. +8 +9 +3 +15 мин.

Позавтракала яичницей с беконом и выпила чашку кофе без сахара с кусочком сыра бри. Сытно, вкусно и как раз всё по моему рациону. подробнее

Завтрак: яичница с колбасой, ломтик сыра, чай Наелась.Обед: солянка, запеченная свинина (2 куска 150 грамм.), салат из рукколы и огурцовТоже наелась. На ужин стакан ряженки. +5 +6 +3 +5 мин.

Завтрак: яичница с колбасой, ломтик сыра, чай Наелась. Обед: солянка, запеченная свинина (2 куска 150 грамм.), салат из рукколы и огурцов Тоже наелась. На ужин стакан ряженки. подробнее

Понедельник. Выходные прошли хорошо, теперь пора и поработать. настроена решительно. Настроена на успех! +1 +2 +5 мин.

Понедельник. Выходные прошли хорошо, теперь пора и поработать. настроена решительно. Настроена на успех! подробнее

За выходные я как-то расслабилась, пора себя в чувство приводить, а то туда-сюда и новый год скоро!! +6 +12 +3 +45 мин.

За выходные я как-то расслабилась, пора себя в чувство приводить, а то туда-сюда и новый год скоро!! подробнее

Сегодня буду кушать мало, но сытно! В рационе битки из куриной грудки. Вчера пожарила, там не биточков захотелось очень. +8 +5 +4 +6 +553 ккал

Сегодня буду кушать мало, но сытно! В рационе битки из куриной грудки. Вчера пожарила, там не биточков захотелось очень. подробнее

Похолодало, вчера было намного тепле. Но всё равно выйдем погулять, просто чуть теплее оденемся. -0.1 кг. +6 +5 +3 +1 +54 ккал

Похолодало, вчера было намного тепле. Но всё равно выйдем погулять, просто чуть теплее оденемся. подробнее

Отвес просто капелька, даже сложно отвесом это назвать. Всё же надо мне возвращаться к интервальному питанию. -0.1 кг. +7 +9 +3 +1 +5 мин.

Отвес просто капелька, даже сложно отвесом это назвать. Всё же надо мне возвращаться к интервальному питанию. подробнее

Составляя свое меню, убедитесь, что включили в него салат на каждый день. Те, у кого нет привычки к свежим овощам, действительно забывают об этом, и вспоминают, когда уже +4 +3 +1 +5 мин.

Составляя свое меню, убедитесь, что включили в него салат на каждый день. Те, у кого нет привычки к свежим овощам, действительно забывают об этом, и вспоминают, когда уже некогда готовить. подробнее

Всем - добра и желаемых цифр на весах!!И пусть у всех будут отвесы! +4 +3 +1 +5 мин.

Всем - добра и желаемых цифр на весах!! И пусть у всех будут отвесы! подробнее

Уже выстроила план как и что нужно делать, осталось взять себя в руки и начать это делать.Ещё надо мотивационные ролики посмотреть. +4 +5 +2 +5 мин.

Уже выстроила план как и что нужно делать, осталось взять себя в руки и начать это делать. Ещё надо мотивационные ролики посмотреть. подробнее

Сегодня уже пятница, и наконец-то завтра выходные, дни отдыха! +6 +6 +2 +5 мин.

Сегодня уже пятница, и наконец-то завтра выходные, дни отдыха! подробнее

Немного привес уходит, но немного, значит это была не вода. -0.2 кг. +4 +3 +1 +5 мин.

Немного привес уходит, но немного, значит это была не вода. подробнее