Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 109.90 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 38.03

04.08.24

04 августа, воскресенье. (6:23) +6 +9 +1 +10 +5 мин. +266 ккал

Заход солнца: 20:31. Восход солнца: 04:41. Сон 22:04-5:05=6:59 (88 баллов) Семь часов сна - это хороший сон. 5:22 Вес 104,4 кг (5:29) Когда же будет двузначным?! Вчера сделала 6118 шагов. На подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 266 ккал. жиры: 10 г. белки: 30 г. углеводы: 15 г. +6 +9 +10 +1 5 мин (спорт. 5 мин.)
03.08.24

03 августа, суббота. (6:08) +0.5 кг. +11 +8 +1 +5 +5 мин. +1071 ккал

Туман. Заход солнца: 20:33. Восход солнца: 04:39. Сон 21:23-4:45=7:21 (94 балла) Нормальный сон. 5:08 Вес 104,4 кг (5:15) Ем арбуз, много, промываю почки. Вчера сделала 7545 шагов. Тоже хорошо. подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 1071 ккал. жиры: 28 г. белки: 51 г. углеводы: 101 г. +11 +8 +5 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.5 кг.
02.08.24

02 августа, пятница. (5:15) -0.5 кг. +21 +7 +1 +10 +5 мин. +318 ккал

Сон 21:11-4:14=7:01 (88 баллов) Вес 103,9 кг (4:14) 9:50 Вчера сделала 10079 шагов. На завтрак (4:53) творог, сметана, кедровые орешки, инжир, кофе, молоко. (318 kcal, 675 g) Второй завтрак подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 318 ккал. жиры: 11 г. белки: 37 г. углеводы: 18 г. +21 +7 +10 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.5 кг.
01.08.24

01 августа, четверг. (5:18) +0.1 кг. +21 +6 +3 +15 +5 мин. +287 ккал

Сон 22:00-4:14=6:13 (90 баллов) Хватит на сегодня. Вес 104,4 кг (4:35) 5:42 Вчера сделала 10097 шагов. На завтрак (4:57) творог (151 g), сметана (26 g), кедровые орешки (3 g), банан (63 g) подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 287 ккал. жиры: 8 г. белки: 36 г. углеводы: 20 г. +21 +6 +15 +3 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.1 кг.
31.07.24

31 июля, среда. (4:44) +0.4 кг. +39 +12 +3 +15 +5 мин. +989 ккал

Сон 21:26-3:49=6:22 (86 баллов) Вес 104,3 кг (4:03), 105,1 (20:53) 5:42 Вчера сделала 6418 шагов. На завтрак (4:34) кофе и простокваша. (92 kcal, 560 g) Второй завтрак (8:45) гречка, подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 989 ккал. жиры: 45 г. белки: 62 г. углеводы: 84 г. +39 +12 +15 +3 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.4 кг.
30.07.24

30 июля, вторник. (6:12) +0.1 кг. +21 +10 +4 +14 +5 мин. +623 ккал

Туман. Сон 21:22-5:24=7:57 (85 баллов) Наконец-то восьмичасовой сон, как заказывала. Дольше спишь, меньше ешь. Вес 103,9 кг (5:25) Хочу, чтобы вечером вес был таким же, как утром. Вчера сделала 5496 подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 623 ккал. жиры: 30 г. белки: 41 г. углеводы: 48 г. +21 +10 +14 +4 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.1 кг.