Онлайн дневник участницы: elle nina

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Elle Nina

был вес: 77.00 кг.
рост: 1.52 м.

имт: 43.72

05.02.20

Всё по плану +6 +4 +1 +450 мин. +1133 ккал

Всем привет! Сегодня рацион 1275 ккал. Завтра пойду к косметологу. Не понимаю, почему мы с ней потерялись, мне кажется, что она какое-то время не работала. Потому что познакомились, лет 20 назад. И подробнее

ИТОГ: 3342 ккал. 1133 ккал. жиры: 25 г. белки: 85 г. углеводы: 141 г. +6 +4 +1 450 мин (спорт. 150 мин.)
03.02.20

Сегодня работаю +4 +4 +1 +1 +900 мин. +1133 ккал

Всем привет! Сегодня есть отвес, но он пока меньше привеса. Если будет время, потом отсканиоую рацион и добавлю в дневник. Но в любом случае получилось 1134 ккал и это уже никак не изменится в большую подробнее

ИТОГ: 1106 ккал. 1133 ккал. жиры: 25 г. белки: 85 г. углеводы: 141 г. +4 +4 +1 +1 900 мин (спорт. 150 мин.)
02.02.20

02.02.2020 - дата палиндром +3 +10 +1 +600 мин. +1133 ккал

Сегодняшний рацион получился 734 ккал. Завтра внезапно придётся выйти на работу, коллега заболела, а больше никто не может. Если никто не может, значит придётся мне, хоть у меня и так в коротком феврале подробнее

ИТОГ: 3688 ккал. 1133 ккал. жиры: 25 г. белки: 85 г. углеводы: 141 г. +3 +10 +1 600 мин (спорт. 150 мин.)
30.01.20

30 января, четверг +7 +9 +1 +3 +450 мин. +1200 ккал

Сегодня привес 100 г, фиг его знает, соль не ела, лишних калорий тоже. Рацион: С утра - вода с коллагеном завтрак - омлет с кабачком и геркулесом, кофе Обед - запеченая с лимоном скумбрия, рис, помидор, подробнее

ИТОГ: 3400 ккал. 1200 ккал. жиры: 39 г. белки: 54 г. углеводы: 159 г. +7 +9 +3 +1 450 мин (спорт. 150 мин.)
29.01.20

29 января, среда -0.3 кг. +8 +11 +1 +3 +450 мин. +1238 ккал

Всем привет! Имеется небольшой отвес, 300 г. Сегодня на завтрак - омлет с цветной капустой. Вчера приготовила цветную капусту, чтобы съесть её на ужин, но впихнуть в себя её не смогла. Сегодня раздолбила подробнее

ИТОГ: 3515 ккал. 1238 ккал. жиры: 48 г. белки: 162 г. углеводы: 54 г. +8 +11 +3 +1 450 мин (спорт. 150 мин.) -0.3 кг.
28.01.20

Отработала +2 +14 +1 +600 мин. +1200 ккал

Сегодня день в некоторой беготне. С утра после двух суток сразу с работы смоталась в магазин и к маме, потом пошла к сыну, он простудился, поэтому опять в магазин, закинула ему продукты. По дороге из подробнее

ИТОГ: 3705 ккал. 1200 ккал. жиры: 39 г. белки: 54 г. углеводы: 159 г. +2 +14 +1 600 мин (спорт. 150 мин.)