Удачного Вам понедельника! +390

Удачного Вам понедельника! подробнее

6 день Атаки +491

Решила, что буду на атаке по максимуму, т.е. 7 дней. За 5 дней ушло 2кг, но я ожидала большего. Уд ачной недельки! подробнее

Кстати, не стоит совсем отказываться от сладостей. Это ни к чему хорошему не +357

Кстати, не стоит совсем отказываться от сладостей. Это ни к чему хорошему не приведет, особенно, если Вы сладкоежка. Просто попробуйте себя контролировать, не заедать сладостями свои проблемы и не поощрять подробнее

Всегда находите альтернативу. Постарайтесь выделить в своем рационе наиболее +259

Всегда находите альтернативу. Постарайтесь выделить в своем рационе наиболее жирные, высококалорийные и малополезные продукты и найдите им заменители. Например, сливки можно легко заменить на натуральный подробнее

Старайтесь питаться вкусно и разнообразно. Не стоит ассоциировать здоровую +260

Старайтесь питаться вкусно и разнообразно. Не стоит ассоциировать здоровую пищу с чем-то пресным и скучным. Используйте травы в качестве специй. Черный молотый перец, лимонный сок – отлично дополнять подробнее

Проводите иногда разгрузочные диеты для похудения и очищения организма. Такие +258

Проводите иногда разгрузочные диеты для похудения и очищения организма. Такие диеты помогут вам всегда быть форме, иметь красивую фигуру и здоровый цвет лица. Например, гречневая диета на кефире поможет подробнее

Хотите знать, как правильно питаться? Не жарьте! Забудьте даже про это слово. +258

Хотите знать, как правильно питаться? Не жарьте! Забудьте даже про это слово. Вместо этого лучше запекайте в духовке, готовьте на пару или варите. Например, мясо, приготовленное в духовке или на гриле, подробнее

Контролируйте свои перекусы. Не стоит в течение дня забивать голод шоколадками, +255

Контролируйте свои перекусы. Не стоит в течение дня забивать голод шоколадками, чипсами или печеньем. Зачастую именно во время перекусов мы съедаем основное количество малополезной, но при этом высококалорийной подробнее

Выпивайте каждый день не менее 1,5-2 литров чистой воды. Мы не зря упоминаем +255

Выпивайте каждый день не менее 1,5-2 литров чистой воды. Мы не зря упоминаем этот способ первым. Вода – самая важная составляющая здорового питания, она залог красивой чистой кожи, отсутствия целлюлита, подробнее

Сладких снов! +256 +900 мин. +123 ккал

Сладких снов! подробнее

10 шаг (Психология похудения) +502

Десятый шаг – приготовьтесь к переменам. Психология похудения имеет неоспоримые доказательства того, что самыми сильными стимуляторами к понижению веса являются перемены, происходящие в вашей жизни. Это подробнее

9 шаг (Психология похудения) +468

Девятый шаг – это осознание того, что подход к похудению должен быть комплексным. Психология похудения говорит о том, что положительный результат возможен лишь при комплексном подходе. Он включает в себя подробнее

8 шаг (Психология похудения) +469

Восьмой шаг – контроль процесса похудения. Для того, чтобы снизить вес, от вас может потребоваться упорство и терпение. Сфотографируйтесь, взвесьтесь, снимите обмеры в самом начале программы. Необходимо подробнее

7 шаг (Психология похудения) +468

Седьмой шаг – правильное окружение в процессе похудения. Согласитесь, если вас окружают люди, которые возвели еду в культ, поддержки в момент похудения от них ждать бесполезно. На время похудения необходимо подробнее

6 шаг (Психология похудения) +466

Шестой шаг – ведение журнала питания и физической активности. Это ещё один способ эффективного самоконтроля в процессе похудения. Занося ежедневно в журнал сведения о своем питании и физической активности, подробнее

5 шаг (Психология похудения) +452

Пятый шаг – обретение наставника. В вашей силе воли и целеустремленности никто не сомневается, но «взгляд со стороны» вам точно не помешает. Психология похудения показывает, что похудение под руководством подробнее

4 шаг (Психология похудения) +487

Четвертый шаг – это четкая постановка цели. Вы должны точно знать, к какому весу стремитесь. Для начала неплохо вычислить ваш идеальный вес. Не стоит стремиться к тому, чтобы за неделю сразу сбросить подробнее

3 шаг (Психология похудения) +483

Третий шаг – полюбите свое тело. Да, к своему телу нужно относиться с любовью! Посмотрите в зеркало и представьте, что перед вами ваша лучшая подруга. Действительно, кто, кроме вас, сможет относиться подробнее

2 шаг (Психология похудения) +484

Второй шаг – это взгляд на себя с новой стороны. Как это ни странно, в действительности мы достаточно плохо знаем самих себя. Мы в курсе, что нравится нашим близким, коллегам по работе, но что нравится подробнее

1 шаг (Психология похудения) +484 +750 мин. +123 ккал

Первый шаг – это необходимость понять, зачем тебе нужно похудеть. Психология похудения не случайно придает именно этому шагу большое значение и ставит его на первое место. Правильная мотивация – это залог подробнее

Дорогих мужчин с Днем защитника Отечества! +593

Дорогих мужчин с Днем защитника Отечества! подробнее

Домашний телефон нужен хотя бы для того, чтобы можно было найти мобильный... +523

Домашний телефон нужен хотя бы для того, чтобы можно было найти мобильный... подробнее

Веселее улыбается тот, у кого харя шире. +541

Веселее улыбается тот, у кого харя шире. подробнее

Спецкурс для всех “Как сделать харакири палочкой от эскимо“. +552

Спецкурс для всех “Как сделать харакири палочкой от эскимо“. подробнее

Главное в жизни - не дать обвести себя мелом! +551

Главное в жизни - не дать обвести себя мелом! подробнее

Когда угонщик угонял ладу калину, её владелец сделал вид что не заметил. +547

Когда угонщик угонял ладу калину, её владелец сделал вид что не заметил. подробнее

Он воспитал в себе такую силу воли, что не пукал даже во сне. +550

Он воспитал в себе такую силу воли, что не пукал даже во сне. подробнее

Интересно, считается ли спамом сообщение с рекламой средства защиты от спама? +603

Интересно, считается ли спамом сообщение с рекламой средства защиты от спама? подробнее

Куда бы тебя ни забросила судьба, представь что тебя снимает скрытая камера +596

Куда бы тебя ни забросила судьба, представь что тебя снимает скрытая камера - и улыбнешься. подробнее

Сладкой ночи! +602 +700 мин. +123 ккал

Сладкой ночи! подробнее

3 день Атаки +787

Сегодня 3-ий день диеты Дюкана и отвеса нет. Но думаю все дело в слабосоленой семге... ох и натрескалась я ее от души и воды потом напилась. Сегодня на работе мы поздравляем наших мужчин и устраиваем подробнее

Овощи или бандажирование желудка? +808

Вы знаете, как работает бандаж желудка? Это радикальное уменьшение желудка. Как только желудок полон, вас начинает тошнить от всего, и вы теряете вес из-за потребления малого количества пищи. Овощи подробнее

Ешьте макароны и… не поправляйтесь! +624

По возможности выбирайте макароны, приготовленные из непросеянной муки, они плотнее, вкуснее, и имеют более выраженный вкус. Оставьте пасту на 3 минуты в обезжиренном молоке, чтобы она вобрала в себя подробнее

Одно из лучших оружий для потери веса: обезжиренные молочные продукты +629

Они настолько важны, что похудение без их употребления будет невыполнимой задачей. Существует огромный выбор обезжиренных йогуртов, можно экспериментировать с творогом с низким содержанием жира (fromage подробнее

Секрет для лица: упражнения против обвисания кожи +625

Когда вам за сорок, потеря веса более чем на 5 килограмм несет в себе риск снижения толщины подкожной структуры, которая поддерживает «маску» лица. Эта «маска», которая лежит на основе из костей и мышц, подробнее

Если вы на грани стресса… +653

Стресс проявляется двумя способами: путем запуска секреции кортизона, который затем приводит к задержке воды и становится ловушкой для жира, а также через поощрение есть жирную и сладкую пищу для утешения подробнее

Яблочный уксус +652

Выпивайте две столовые ложки яблочного уксуса перед каждым обильным приемом пищи. Согласно результатам исследований, проведенных в разных странах, яблочный уксус способствует снижению веса. Оказывается, подробнее

Сила кислорода +650

Чтобы сбросить вес и сжигать калории, вам нужен кислород … Ваше тело нуждается в кислороде для увеличения объема дыхательного обмена. Чтобы сделать это, попробуйте следующую технику дыхания : 1. подробнее

Хотите похудеть? Пейте холодные напитки! +652

Если положить бутылку воды в холодильник, то ее температура опустится до 4°С. Но если вы ее выпьете, то температура воды поднимется до 36°С. Это означает, что ваш организм будет нагревать ее, сжигая при подробнее

Доброй ночи! +653 +800 мин. +123 ккал

Доброй ночи! подробнее

Вот уже и четверг, девчата!У меня сегодня второй день диетки Дюкана - Атака!Вроде +1071

Вот уже и четверг, девчата! У меня сегодня второй день диетки Дюкана - Атака! Вроде пока нормально идет все, но воды никак не получается выпить 2л. Всем хорошего настроения!:) подробнее

Чем же так полезна вода? +1076

Доказано, вода помогает сбросить вес. Она подавляет аппетит и вовлекает в обмен веществ уже отложенные жиры. Вода также ускоряет метаболизм (выпив лишь два стакана воды, наш обмен веществ ускоряется подробнее

Как заставить себя пить воду +704

Вы не любите пить воду? Так приучите себя! А заодно и сделайте ее максимально вкусной для вас. Для этого добавляйте в стакан воды кусочек лимона или свежую мяту (но никакого сахара!). Куда бы вы не пошли подробнее

Куркума +706

Также известна как основной ингредиент в порошке карри, содержит полифенолы под названием куркумин, который помогает расщепляться жиру в теле, особенно в области живота. Куркума также помогает в детоксикации подробнее

Имбирь +705

Является замечательной согревающей специей, особенно полезен в холодную погоду! Для тех дюкановцев, кто активно занимается спортом, употребление имбиря в небольших количествах помогает снять боль в мышцах, подробнее

Семена горчицы +709

Подобно васаби или хрену, они добавляют остроту блюду. Семена горчицы богаты диетическими волокнами и включают в себя витамины B-комплекса, которые помогают при метаболизме. Обжарьте семена горчицы (пока подробнее

Корица +705

Сладкая альтернатива сахару. Помогает понизить холестерин, управлять уровнем сахара в крови, а также поддерживает артерии здоровыми. Исследования показывают, что корица препятствует накоплению триглицеридов подробнее

Кайенский перец +707

Эта специя ускоряет метаболизм, поскольку она естественно повышает температуру тела, что, в свою очередь, помогает вам сжечь больше калорий. Капсаицин – активный ингредиент в кайенском перце – подавляет подробнее

Пейте как можно больше воды   +705

Когда речь заходит о воде, мнения относительно ее роли во время диеты разделяются. К сожалению, многие люди, сидящие на диете, недооценивают возможности воды. А между тем это вопрос первостепенной важности! Всем подробнее

Доброй ночи! +702 +900 мин. +123 ккал

Доброй ночи! подробнее

Сегодня у меня белковый день по диетке! Удачного денька! +819

Сегодня у меня белковый день по диетке! Удачного денька! подробнее

Хорошего настроения! +800

Хорошего настроения! подробнее

Женщина знает смысл любви, а мужчина ее цену. +804

Женщина знает смысл любви, а мужчина ее цену. подробнее

Мерою достоинства женщины может быть мужчина, которого она любит. +802

Мерою достоинства женщины может быть мужчина, которого она любит. подробнее

Ты женщина, и этим ты права. +768

Ты женщина, и этим ты права. подробнее

Влюбленная женщина скорее простит большую нескромность, нежели маленькую неверность! +701

Влюбленная женщина скорее простит большую нескромность, нежели маленькую неверность! подробнее

Не хочешь покоряться женщине- не покоряй ее. +700

Не хочешь покоряться женщине- не покоряй ее. подробнее

Девушка, которая смеется, наполовину уже завоеванна! +701

Девушка, которая смеется, наполовину уже завоеванна! подробнее

Красота -это обещание счастья! +697

Красота -это обещание счастья! подробнее

Доброй ночи! +701 +600 мин. +275 ккал

Доброй ночи! подробнее