До завтра, дамы. +1 +120 мин. +45 ккал

Едем завтра дачу проведать. Если дорога.Свекровь уже через пару недель уезжает туда до осени. Так и живём. подробнее

Душ.. +30 мин. +0 ккал

Душ утром - бодрит. Душ вечером - успокаивает. Причём вечерний душ стоит принять непосредственно перед тем, как вы в постель заберётесь. И непременно очень тёплый, чуть ли не горячий. Говорят, уснёте подробнее

Печёные яблоки - мои перекусы +60 мин. +1122 ккал

Доча, когда болела немного желудком маялась. Так врач настоятельно рекомендовала не есть свежие овощи и фрукты. Вот мы яблочкам и печеными и перекусывали. Я для себя с мёдом парочку делала. подробнее

День прошёл удачно. +60 мин. +28 ккал

Есть некоторые преимущества, когда встаёшь раньше всех. Самые спокойные и продуктивные минуты - это утренние минуты. Сделать что-то для себя любимой - что может лучше настроить твой день на позитив? подробнее

Ну, что: он сказал ,, Поехали.,, Точнее, полетели. +120 мин. +286 ккал

День Космонавтики, всё-таки. Вот и я в этот день взяла курс на планету - удержание веса. В идеале, конечно, всё-таки добиться 64 кг. И проанализировав колебания моего веса, сделала вывод: у меня это может подробнее

Бороться или бежать? часть 4 +1 +85 мин. +124 ккал

Вторая часть стрессовой реакции связана с гормоном кортизолом. Это «крепкий хозяйственник», который занимается энергетическим обеспечением стресса. Под действием кортизола происходит распад белков, синтез подробнее

Бороться или бежать? часть 3 +60 мин. +281 ккал

Первым «ответчиком» на стрессор будет симпатическая нервная система, которая является частью вегетативной (автономной) нервной системы. Под её влиянием синтезируется гормон адреналин, который и запускает подробнее

Бороться или бежать? часть 2 +1 +65 мин. +0 ккал

Это не всегда реакция на плохое, но всегда на новое, неожиданное, то, что меняет условия привычного существования. Для жителей большого города толпа на улице, пробки и загазованность вовсе не являются подробнее

Бороться или бежать? часть 1. +1 +1 +125 мин. +175 ккал

На вас когда-нибудь нападал саблезубый тигр? Нет? Ну, хотя бы начальник устраивал вам неожиданный разнос, как в рассказе Чехова «Смерть чиновника»? Мы живём в постоянно меняющемся мире. Для того, чтобы подробнее

Вес тронулся. В очередной раз. -0.4 кг. +1 +1 +95 мин. +512 ккал

Очередной минус на весах. Почему очередной, да потому что скинуть граммы как раз получается, а удержать - ну никак. подробнее

за 11.04. +350 мин. +1560 ккал

вся в работ.. подробнее

Дневник питания, движения, настроения. часть 4 +3 +2 +240 мин. +171 ккал

Тут же надо записать всю физическую активность за день – поход в супермаркет, мытьё посуды, приготовление еды, подъём по лестнице, дополнительные физические нагрузки, если они были. Не нужно пытаться подробнее

Дневник питания, движения, настроения. часть 3 +60 мин. +0 ккал

Неделю, включая выходные, нужно записывать в форме дневника или в таблицу всё съеденное и выпитое, включая воду, отмечая при этом, насколько вы были голодны и насколько наелись (используя шкалу «голод – подробнее

Дневник питания, движения, настроения. часть 2 +80 мин. +28 ккал

С помощью пищевого дневника можно фиксировать голод и насыщение, нашу удовлетворенность едой и те стандартные ситуации, в которых мы переедаем. Частый случай: мы в трудах пропускаем момент, когда проголодались, подробнее

Дневник питания, движения, настроения. часть 1 +80 мин. +250 ккал

Один из основных инструментов врача-диетолога – старый добрый пищевой дневник. «Я ем только здоровую пищу, упаси бог, не переедаю, зачем тратить время на записи и тому подобную ерунду?» – скажет читатель. подробнее

В похудении застой. +65 мин. +94 ккал

в связи с проблемками с давлением сильно в еде не ограничиваю себя, но и не обжираюсь. утром было 65. но вносить пока не буду - кд в самом разгаре. подробнее

Доброго времени суток, дамы. +80 мин. +265 ккал

Лёгкая гипертензия - это наш ,,говорящий,, измеритель давления выдал. Наш медик тоже насторожилась - в течении дня давление стабильно держалось 145 - 150. А я всегда думала, что моё давление, как говорят, подробнее

Погодочувствительность. +1 +3 +550 мин. +526 ккал

Вот уж не думала, что непогода так может меня подкосить. Давление шарахнуло под 170. Пришлось с работы уйти. Старость надвигается? Не, рановато мне ещё. Просто непогода у нас с утра весенне-зимняя подробнее

И на последок. +5 +5 +0 ккал

Когда совсем нечем заняться — займись собой! подробнее

В жизни всё временно. Если всё идёт хорошо — наслаждайся. +2 +1 +120 мин. +119 ккал

В жизни всё временно. Если всё идёт хорошо — наслаждайся, это не будет длиться вечно. Ну, а если всё плохо — не падай духом, это тоже не навсегда. подробнее

В любых делах при максимуме сложностей Подход к проблеме все-таки один: +1 +30 мин. +45 ккал

В любых делах при максимуме сложностей Подход к проблеме все-таки один: Желанье — это множество возможностей, А нежеланье — множество причин. Эдуард Асадов подробнее

Ждём-с непогоду. +1 +30 мин. +28 ккал

Да, обещаю снег с дождём. Уже к вечеру заметно похолодало. А так день хорошо начинался. Хочу наедятся, что эта непогода ночью пройдёт, и к утру рассеяться. подробнее

Кашный день. +1 +1 +60 мин. +139 ккал

Сегодняшнее несварение в желудке ( как я предполагаю) завтра буду исправлять кашей. Овсянкой, водой, печёными яблоками. Стоит желудку отдохнуть от обилия непонятной еды. подробнее

После обеда черти что случилось. +60 мин. +0 ккал

Живот надулся, урчал и болел слегка. Это как в том анекдоте - вы наверное съели что-то не то. Понять бы что. Так что ужин - кефир, и на ночь ( часа за 2) тоже кефир. подробнее

Лающий диетолог. часть 3 +30 мин. +28 ккал

В нашей стране рекомендации по питанию может давать только врач. Диетология – это самостоятельная область медицинской науки и практики, такая же, как хирургия или кардиология, только более молодая. Подготовка подробнее

Лающий диетолог. часть 2 +40 мин. +28 ккал

Сертифицированный диетолог – это: 1. Четыре года очного обучения в аккредитованном колледже или университете. 2. Как минимум степень бакалавра по диетологии. 3. Подготовка в интернатуре не менее 900 подробнее

Лающий диетолог. часть 1 +150 мин. +271 ккал

Как бы вы отнеслись к тому, что специалист, уполномоченный давать советы по питанию, ест из собачьей миски и виляет хвостом? Познакомьтесь с Эдди, кокер-спаниелем сертифицированного диетолога (Registered подробнее

Пусть все ваши проблемы лопаются красиво, как мыльные пузыри! :) +3 +2 +80 мин. +865 ккал

Весна рулит. Встаю с солнцем. Высыпаюсь. Долго с псом гуляем. Дочь болеть продолжает. У нас сегодня все дома - муж, дочь, свекровь, собака, кошка, черепаха. Правда последние трое без нас не подробнее

Если хотите по вечерам ложиться спать с чувством удовлетворения, просыпайтесь каждое утро с чувством решимости. – Джордж Лоример +2 +2 +5 мин. +30 ккал

мандарин - 90.00 гр растяжка - 5 мин подробнее

«Если хочешь изменить свою жизнь, будь готов первым делом начать что-нибудь делать по-другому!» Кевина Брейси. +60 мин. +0 ккал

«С одной стороны, мы все хотим быть счастливыми. С другой – все мы знаем, что именно делает нас счастливыми. Но мы этого не делаем. Почему? Очень просто. Мы для этого слишком заняты. Слишком заняты для подробнее

Вечерняя прогулка. +80 мин. +248 ккал

Вечером тепло, светло. И мы за водой на родник стали ходить. И где раньше были мои глаза и голова? Почему, спрашивается воду не брали с родника? Хотя с псом каждый день мимо него проходим? подробнее

Встала раньше солнца. +2 +1 +90 мин. +229 ккал

С 4.30 уже на ногах. служебный авто приезжает за мной в 5.45. и к этому времени кучу дел можно переделать: душ принять, кино посмотреть, почитать... Да, и кофе выпить. подробнее

Доброго времени суток, дамы. +65 мин. +362 ккал

Смена пролетела как-то необычно быстро. Редкость по нынешним временам. подробнее