надо шевелить пятой точной энергичнее. +3 +11 +4 +36 +150 мин. +377 ккал

Самочувствие у меня уже лучше, но нос ещё чуточку не дышит. Но это ерунда, главное что вирус не опустился в горло и ниже на лёгкие, не перешёл в кашель!!!! С понедельника надо серьёзно продумать свои подробнее

сегодня я вся в творчестве. на своей волне. +4 +14 +3 +150 мин. +377 ккал

Сейчас буду уже идти в школу, надо детей пофотографировать, два четвертых класса. Хотят школьные фотоальбомы к концу учебного года, так нам надо сейчас захватить осеннюю тему. Пока и погода хорошая подробнее

стратегический продукт +5 +13 +4 +150 мин. +377 ккал

Вчера купила три килограмма сала, и вера же его засолила в рапе. Это стратегический продукт, всегда должен быть в доме у нас, особенно в холодный период года. Сало - сила! подробнее

Активностью вчерашней я довольна +4 +12 +3 +1 +150 мин. +377 ккал

Активностью вчерашней я довольна, но вечером чувствовала что реально устала. Сегодня шагов будет меньше, но постараюсь свою норму выполнить. подробнее

ночью комары откуда-то налетели +4 +16 +3 +1 +150 мин. +377 ккал

Поспала сегодня хорошо, сама по себе чувствую что выспалась классно. И приложение показывает высокую оценку. Правда ночью комары откуда-то налетели, спать не давали. подробнее

Всем отличного отдыха! +1 +8 +3 +15 +150 мин. +110 ккал

Сегодня самочувствие значительно лучше, остался насморк ещё немного. Всё же капли использую для носа, но те, которые не вызывают привыкание. Завтра у меня день будет не менее насыщенный чем сегодня. подробнее

может кто-то да захочет приехать) +3 +8 +2 +5 +150 мин. +110 ккал

Вчера показывала нашу вечернюю Одессу, и сегодня продолжу показ. Немного фоточек в дневник! Пусть и не получается сейчас путешествовать, но показать наш город покажу, может кто-то да захочет приехать)) подробнее

15 тысяч шагов, моя душенька довольна! +1 +8 +1 +150 мин. +110 ккал

По шагам за вчера в принципе нормально, уже можно считать что суточную норму выполнила. Для меня нормально это когда 15 тысяч шагов, тогда моя душенька довольна! подробнее

устала за сегодня очень сильно +1 +8 +1 +150 мин. +189 ккал

Скоро спать иду, устала за сегодня очень сильно. Ещё и в маршрутке сегодня так голова разболелась, вентиляции нет, воздуха мало.. Все со своими запахами. Еле доехала. подробнее

Шо моемо то маемо, как у нас говорят) +6 +26 +7 +16 +150 мин. +11 ккал

Сегодня спала нормально, но не идеально, я поздно уснула, смотрела кино, лучше бы не смотрела или выключила раньше. А то сна медленного мало. Ну, уже как есть. Шо моемо то маемо, как у нас говорят))) подробнее

у меня в детстве такая штука была +6 +22 +2 +25 +150 мин. +11 ккал

Нашла в интернете фот такую фотку, и я вспомнила, что у меня в детстве такая штука была. Сегодня надо у мамы спросить куда она её дела? Выкинула скорее всего, а куда деть можно)))) Интересно было бы показать подробнее

Что-то я давно не показывала Одессу. +7 +28 +1 +150 мин. +11 ккал

Что-то я давно не показывала Одессу. (Исправляюсь). Просто мало сейчас по ней гуляю, все бегом-бегом, да и фотографировать на улице нельзя, запрещают. Потом кааак пройдусь с фотоаппаратом, да кааак нафотографирую! подробнее

задача номер один достать все тёплые вещи +7 +23 +1 +11 +150 мин. +3 ккал

Сегодня задача номер один достать все тёплые вещи что у нас есть, и надо их освежить немного. Холодает, а у меня всего по одной вещи тёплой было. Утром в 6 часов было всего +2 градуса. Утепляться надо, подробнее

Прошла вчера очень мало +6 +31 +5 +1 +150 мин. +3 ккал

Прошла вчера очень мало, даже и 10 километров не прошла, хотя оставалось совсем немного. 13500 шагов для меня это маловато, надо больше, на тысячи две-три минимум. подробнее

пока отопление не включаем +8 +34 +8 +1 +150 мин. +3 ккал

Поспала неплохо, но для меня мало, я бы ещё час другой поспала. Но надо вставать было. Ночь как минута пролетела. Достала себе тёплое одеяло, потому что уже холодно было, пока отопление не включаем. подробнее

много углеводов в качестве мёда +1 +5 +1 +150 мин. +89 ккал

Отвеса завтра не жду, потому что снова было много углеводов в качестве мёда. Это в лечебных целях. Пока без кофе, последний раз пила его в субботу, даже соскучилась. Ой как кофе мне потом в охотку пойдёт!!! подробнее

Ничего сегодня интересного не было +9 +11 +2 +5 +150 мин. +136 ккал

Ничего сегодня интересного не было, ходила, прошлась 13 тысяч шагов на шагомере. Днём час поспала, температура была 34*9. Остываю))))))) шучу))) подробнее

Утром на весы стала, вес неизменный. +11 +25 +1 +16 +150 мин. +209 ккал

Утром на весы стала, вес неизменный, даже не интересно, хоть бы качнуло в плюс, ну или в минус. Я уже весы подвинула, думала зависли. Не, так и есть. От углеводов не худею, даже очень скромном питании. подробнее

На улице настоящая осень у нас. +6 +25 +5 +150 мин. +93 ккал

На улице настоящая осень у нас. Похолодало, моросит, ночью дождь был. Дождь последний раз был ещё в начале августа. Листья начали с ореха опадать. Шла сегодня по улице орехов насобирала десятка три. подробнее

Отлежаться сегодня увы не получится, +11 +40 +9 +16 +150 мин. +97 ккал

Спала сегодня мало и просыпалась несколько раз, хоть температура в норме 36*2, но голова болит. Отлежаться сегодня увы не получится, понедельник, очень много дел. подробнее

Очень хочется отвес, но я чувствую что его завтра не будет. +6 +32 +7 +25 +150 мин. +97 ккал

Очень хочется отвес, но я чувствую что его завтра не будет. А если и будет отвес, то грамм 100-200 не больше. Сегодня кушала очень мало, можно сказать что и не ела. Пила чай чёрный с лимоном и с мёдом подробнее

Уж очень он мне нравится. +7 +28 +6 +150 мин. +97 ккал

Мёд вообще не кушаю, очень редко, где-то раз в полгода. Муж и дочь мёд каждый день едят, они его любят. У нас дома сортов 6-7 мёда, и вот в период инфекции, я кушаю мёд рапсовый. Уж очень он мне нравится. подробнее

всего 5 тысяч шагов за сутки. +7 +27 +5 +150 мин. +97 ккал

Активность у меня сегодня просто на нуле, всего 5 тысяч шагов за сутки. Можно сказать что и не шевелилась даже. Завтра активность будет высокой, 12 тысяч шагов точно будет. подробнее

самочувствие: полежать бы. +8 +27 +1 +150 мин. +97 ккал

Я сегодня целый день пролежала, отдыхала, набиралась сил. завтра уже будни и надо быть огурцом) Температура скачет 37*0-37*2, самочувствие: полежать бы. Вот чем я и занималась. подробнее

собираюсь, сейчас буду ехать в поселок, я хоть завтра на весы стану..... или даже сегодня, очень сильно хочется узнать что у меня по весу за неделю, какие изменения. +7 +44 +8 +15 +150 мин. +107 ккал

собираюсь, сейчас буду ехать в поселок, я хоть завтра на весы стану..... или даже сегодня, очень сильно хочется узнать что у меня по весу за неделю, какие изменения. подробнее

завтра тоже день без кофе буду. +5 +18 +4 +5 +150 мин. +560 ккал

Питание сегодня было умеренным, ела намного меньше чем вчера. И много пила воды и чай без сахара с лимоном. Кофе как и планировала не пила вообще. Даже и не хотелось его. Может завтра тоже день без подробнее

Целый день сегодня отдыхала +6 +24 +4 +150 мин. +93 ккал

Целый день сегодня отдыхала, вышли один раз на прогулку, я посидела на солнышке прогрелась немного. так хорошо сегодня было +22 в тени, и ветра не было. Завтра ещё один тёплый день и начнёт холодать. подробнее

завтра отвес хочу. +5 +23 +4 +150 мин. +93 ккал

Натёрла чеснок на тёрке, и расставила в каждой комнате для профилактик, так мне так он вкусно пахнет, что сразу кушать захотелось)) Но я сегодня кушаю по минимуму, завтра отвес хочу, но взвешусь только подробнее

обычно я свой день начинаю с чашки кофе со сливками, сегодня изменила своим традициям, выпила чашку зеленого чая с лимоном. Зелёный чай я не пила примерно полгода точно. +6 +49 +8 +26 +150 мин. +3 ккал

обычно я свой день начинаю с чашки кофе со сливками, сегодня изменила своим традициям, выпила чашку зеленого чая с лимоном. Зелёный чай я не пила примерно полгода точно. И сегодня постараюсь побыть без подробнее

у меня такое ощущение что я заболеваю, неприятные ощущения в носовых пазухах и лёгкое першение в горле. Вот сейчас совсем не время для болезни, поэтому сегодня предпринимают +7 +24 +4 +1 +150 мин. +334 ккал

у меня такое ощущение что я заболеваю, неприятные ощущения в носовых пазухах и лёгкое першение в горле. Вот сейчас совсем не время для болезни, поэтому сегодня предпринимают профилактические меры, надеюсь подробнее