ужин +1 +3 +388 ккал

ужин: творог 5% - 70.00 гр, нектарины - 94.00 гр, черешня - 160.00 гр, мед - 25.00 гр, сыр - 30.00 гр подробнее

обед +1 +1 +385 ккал

обед: брынза - 10.00 гр, щи из щавеля - 300.00 гр, филе рыбы - 170.00 гр, масло растительное - 4.00 гр, салат - 20.00 гр, сметана 20 % - 20.00 гр, авокадо - 20.00 гр, помидор - 50.00 подробнее

завтрак +2 +2 +1 +380 ккал

завтрак: сыр - 10.00 гр, клубника - 64.00 гр, укроп (зелень) - 10.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 % - 80.00 гр, яйцо - 105.00 гр, банан - 120.00 гр подробнее

Почему-то я думала, что начало месяца завтра Нужно же подвести итоги июня. Итак, за месяц похудела на 6,2 кг, общая потеря веса с 15 мая - 10,1 кг. Наверное, неплохо. Хочется +6 +3 +1 +4

Почему-то я думала, что начало месяца завтра Нужно же подвести итоги июня. Итак, за месяц похудела на 6,2 кг, общая потеря веса с 15 мая - 10,1 кг. Наверное, неплохо. Хочется конечно всё и сразу, подробнее

ужин: чай черный в сухом виде - 3.00 гр, кешью - 14.00 гр, творог 5% - 50.00 гр, черешня - 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 % - 30.00 гр, мед - 10.00 гр, сыр - 40.00 +1 +1 +120 мин. +384 ккал

ужин: чай черный в сухом виде - 3.00 гр, кешью - 14.00 гр, творог 5% - 50.00 гр, черешня - 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 % - 30.00 гр, мед - 10.00 гр, сыр - 40.00 гр подробнее

обед +1 +1 +396 ккал

Очень сытный обед получился. Наелась на 5 часов как минимум))) обед: щи из щавеля - 300.00 гр, кинза - 10.00 гр, масло растительное - 4.50 гр, салат - 10.00 гр, сливки 10 % - 50.00 гр, сметана подробнее

завтрак -0.4 кг. +2 +1 +1 +386 ккал

завтрак: авокадо - 60.00 гр, клубника - 100.00 гр, укроп (зелень) - 10.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 % - 100.00 гр, яйцо - 105.00 гр, банан - 120.00 гр подробнее

ужин +1 +1 +342 ккал

ужин: сыр - 20.00 гр, творог 5% - 100.00 гр, черешня - 100.00 гр, клубника - 150.00 гр, абрикос - 130.00 гр подробнее

обед +1 +1 +393 ккал

обед: кинза - 10.00 гр, масло растительное - 5.00 гр, салат - 10.00 гр, курица без кожи - 120.00 гр, авокадо - 100.00 гр, помидор - 50.00 гр, огурец - 110.00 гр подробнее

завтрак +1 +10 +5 +50 мин. +396 ккал

завтрак: вареная гречка - 98.00 гр, абрикос - 80.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 % - 23.00 гр, яйцо - 55.00 гр, банан - 120.00 гр, петрушка - 10.00 гр, нектарины - 100.00 гр подробнее

ужин +1 +1 +230 ккал

подробнее

обед +3 +2 +375 ккал

подробнее

Завтрак +5 +3 +405 ккал

подробнее

ужин +1 +1 +120 мин. +352 ккал

ужин: молоко стерилизованное 3.2 % - 50.00 гр, чай черный в сухом виде - 3.00 гр, кешью - 10.00 гр, нектарины - 90.00 гр, черешня - 103.00 гр, авокадо - 100.00 гр, сыр - 40.00 гр подробнее

обед +1 +1 +396 ккал

обед: масло растительное - 4.50 гр, брынза - 10.00 гр, кинза - 10.00 гр, перец сладкий - 50.00 гр, помидор - 50.00 гр, курица без кожи - 120.00 гр, огурец - 100.00 гр подробнее

завтрак -0.5 кг. +3 +5 +3 +1 +396 ккал

завтрак: сыр - 20.00 гр, слива - 80.00 гр, абрикос - 50.00 гр, вареная гречка - 150.00 гр, банан - 120.00 гр подробнее

ужин +1 +2 +120 мин. +382 ккал

ужин: огурец - 100.00 гр, творог 5% - 50.00 гр, яйцо - 53.00 гр, помидор - 50.00 гр, масло растительное - 4.50 гр, нектарины - 80.00 гр, слива - 80.00 гр, мед - 10.00 гр, сыр - 20.00 подробнее

обед +1 +1 +381 ккал

обед: сыр - 20.00 гр, масло оливковое - 2.00 гр, сливки 10 % - 50.00 гр, макаронные изделия - 50.00 гр, грибы белые - 90.00 гр черешня - 100.00 гр подробнее

завтрак -0.3 кг. +1 +1 +292 ккал

завтрак: молоко стерилизованное 3.2 % - 40.00 гр, авокадо - 70.00 гр, яйцо - 105.00 гр, черешня - 100.00 гр, слива - 86.00 гр подробнее