Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 109.90 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 38.03

14.11.24

14 ноября, четверг. (5:28) -0.2 кг. +9 +1 +1 +5 мин. +306 ккал

Восход солнца: 8:04 Сон 21:27-4:01=6:27 (93 балла) 4:10 Вес 104,8 кг. (4:19) Вчера сделала 3161 шаг. 4:56 - творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, сливки. (306 kcal, 527 g) В подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 306 ккал. жиры: 18 г. белки: 21 г. углеводы: 17 г. +9 +1 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.2 кг.
13.11.24

13 ноября, среда (5:03) +0.6 кг. +6 +1 +1 +5 +5 мин. +340 ккал

Восход солнца: 8:02 Сон 20:02-4:45=8:39 (88 баллов) 4:50 Вес 105 кг. (5:39) Вчера сделала 4001 шаг. 5:11 - творог, сметана, варенье из абрикосов, кедровые орешки, кофе, сливки. (340 kcal, подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 340 ккал. жиры: 17 г. белки: 18 г. углеводы: 30 г. +6 +1 +5 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.6 кг.
12.11.24

12 ноября, вторник. (5:45) +0.1 кг. +3 +1 +2 +5 +5 мин. +340 ккал

Восход солнца: 8:00 Сон 21:38-4:24=6:45 (95 баллов) 4:30 Вес 104,4 кг. (4:33) Вчера сделала 4694 шага. Шаги в Ашане, как всегда, не считаются. Тележку вожу, рука с фитнес-браслетом в покое. Главное подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 340 ккал. жиры: 20 г. белки: 22 г. углеводы: 20 г. +3 +1 +5 +2 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.1 кг.
11.11.24

11 ноября, понедельник. (5:56) -0.3 кг. +5 +1 +1 +5 +5 мин. +286 ккал

Восход солнца: 7:58 Сон 21:00-4:31=7:29 (94 балла) Отличный сон! Вес 104,3 кг. (5:49) Сегодня чуть меньше, чем был вчера. Вчера сделала 6208 шагов. После ходьбы как-то неправильно заболело левое подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 286 ккал. жиры: 19 г. белки: 21 г. углеводы: 10 г. +5 +1 +5 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.3 кг.
10.11.24

10 ноября, воскресенье. (6:19) +8 +1 +2 +5 +281 ккал

Восход солнца: 7:56 Сон 22:28-4:47=6:17 (92 балла) 5:45 Вес 104,6 кг. (5:49) Вчера сделала 3613 шагов. 5:50 - творог, сметана, брусника, кедровые орешки, кофе, молоко. (281 kcal, 545 g) 13:00 подробнее

ИТОГ: 281 ккал. жиры: 18 г. белки: 21 г. углеводы: 10 г. +8 +1 +5 +2
09.11.24

09 ноября, суббота. (7:00) +1 +1 +5 мин. +255 ккал

Восход солнца: 7:52 Сон 0:04-5:40=5:32 (76 баллов) Вес 104,6 кг. (6:22) Вчера сделала 8374 шага. 6:45 - творог, сметана, клюква, кофе, молоко. (255 kcal, 443 g) 12:25 - плов. 17:00 - макароны подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 255 ккал. жиры: 16 г. белки: 21 г. углеводы: 8 г. +1 +1 5 мин (спорт. 5 мин.)