Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 108.70 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 37.61

23.08.24

23 августа, пятница. (6:28) -0.9 кг. +16 +5 +1 +5 +5 мин. +1505 ккал

Восход солнца: 5:19 Сон 22:30-5:19=6:40 (88 баллов) 5:30 Вес 104,4 кг (5:38) Вчера сделала 9428 шагов. Завтрак (6:12) творог, сметана, кедровые орешки, банан, кофе, сливки. (304 kcal, подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 1505 ккал. жиры: 77 г. белки: 124 г. углеводы: 64 г. +16 +5 +5 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.9 кг.
22.08.24

22 августа, четверг. (4:38) +0.7 кг. +36 +10 +1 +10 +5 мин. +329 ккал

Восход солнца: 5:18 Сон 21:29-3:15=5:45 (89 баллов) Вес 105,3 кг (3:51) 5:40 Вчера сделала 10198 шагов. Завтрак (4:20) творог, сметана, кедровые орешки, банан, кофе, сливки. (329 kcal, подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 329 ккал. жиры: 14 г. белки: 32 г. углеводы: 22 г. +36 +10 +10 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.7 кг.
21.08.24

21 августа, среда. (6:12) +14 +8 +2 +10 +5 мин. +1441 ккал

Восход солнца: 5:12 Сон 21:26-4:46=7:19 (94 балла) 5:10 Вес 104,6 кг (5:17) Вчера сделала 3756 шагов. Завтрак (5:42) сырники, сметана, кофе, сливки. (379 kcal, 518 g) Обед (11:40) подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 1441 ккал. жиры: 58 г. белки: 71 г. углеводы: 163 г. +14 +8 +10 +2 5 мин (спорт. 5 мин.)
20.08.24

20 августа, вторник. (5:48) -0.4 кг. +34 +8 +1 +15 +5 мин. +143 ккал

Восход солнца: 5:12 Сон 21:16-4:45=7:28 (90 баллов) 4:56 Вес 104,6 кг (5:09) Вчера сделала 8584 шага. Завтрак (5:30) сырник, сметана, кофе. (143 kcal, 248 g) Второй завтрак (8:00) пшенная подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 143 ккал. жиры: 7 г. белки: 7 г. углеводы: 13 г. +34 +8 +15 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.4 кг.
19.08.24

19 августа, понедельник. (4:52) +0.1 кг. +21 +3 +3 +15 +5 мин. +291 ккал

Восход солнца: 5:08 Сон 20:40-3:20=6:37 (86 баллов) 3:40 Вес 105 кг (3:49) Вчера сделала 5905 шагов. Завтрак (4:22) творог, сметана, кедровые орешки, банан, кофе, молоко. (291 kcal, подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 291 ккал. жиры: 11 г. белки: 31 г. углеводы: 18 г. +21 +3 +15 +3 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.1 кг.
18.08.24

18 августа, воскресенье. (6:26) -0.5 кг. +21 +10 +2 +5 +5 мин. +252 ккал

Восход солнца: 5:08 Сон 23:10-4:40=5:25 (74 балла) 5:00 Вес 104.9 кг (5:05) Вчера сделала 4875 шагов. На завтрак (6:02) творог, сметана, кедровые орешки, ежевика, кофе, молоко. (252 kcal, подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 252 ккал. жиры: 10 г. белки: 31 г. углеводы: 10 г. +21 +10 +5 +2 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.5 кг.