| ||||||
| ||||||
|
вход
|
-
14.05.24
ИТОГ:
10 ккал.
28 ккал.
белки: 1 г.
углеводы: 6 г.
+2 
+4 
+5
+2
5 мин (спорт. 5 мин.)
-
13.05.24
-
12.05.24
12.5.2024В разгрузочные дни нужно употреблять несколько продуктов.
+8 +18 +2
+5
+5 мин. +297 ккал
В разгрузочные дни нужно употреблять несколько продуктов. подробнее
стимулируют обмен веществ, способствуют выводу шлаков, дают возможность организму «отдохнуть» от ежедневных нагрузок, связанных с перевариванием тяжёлой пищи.
+6 +15 +3
+5 мин. +313 ккал
стимулируют обмен веществ, способствуют выводу шлаков, дают возможность организму «отдохнуть» от ежедневных нагрузок, связанных с перевариванием тяжёлой пищи. подробнее
ИТОГ:
153 ккал.
965 ккал.
жиры: 75 г.
белки: 43 г.
углеводы: 32 г.
+23 +44 +5
+10
15 мин (спорт. 5 мин.)
-
11.05.24
11.05.2024В разгрузочные дни нужно обязательно соблюдать питьевой режим. Общая рекомендация – 1,5–2 литра в сутки.
+2 +11 +1
+5
+5 мин. +285 ккал
В разгрузочные дни нужно обязательно соблюдать питьевой режим. Общая рекомендация – 1,5–2 литра в сутки. подробнее
ИТОГ:
173 ккал.
1302 ккал.
жиры: 83 г.
белки: 60 г.
углеводы: 55 г.
+14 +51 +5
+9
25 мин (спорт. 20 мин.)
-
10.05.24
Не должно быть большой физической нагрузки, так как это может привести к потере мышечной массы. Поэтому, если вы активно тренируетесь, в разгрузочный день лучше не заниматься.
+1 +2 +2
+5 мин. +57 ккал
Не должно быть большой физической нагрузки, так как это может привести к потере мышечной массы. Поэтому, если вы активно тренируетесь, в разгрузочный день лучше не заниматься. А если только планируете подробнее
ИТОГ:
70 ккал.
57 ккал.
жиры: 5 г.
белки: 1 г.
углеводы: 3 г.
+2 +2 +2
5 мин (спорт. 5 мин.)
-
09.05.24
09.05.2024Нужно придерживаться рекомендованного соотношения белков, жиров и углеводов, как правило, это 1:1:3. Общую калорийность рациона можно снизить на 500 ккал от вашей суточной потребности. Для ее определения есть специальные формулы.
+3 +7 +1
+5
+5 мин. +172 ккал
Нужно придерживаться рекомендованного соотношения белков, жиров и углеводов, как правило, это 1:1:3. Общую калорийность рациона можно снизить на 500 ккал от вашей суточной потребности. Для ее определения подробнее
+2
+4
+2
+5
- как вам такие дикие расцветки одежды? вижу многих в пестрящих одеждах! вы
- на сколько вам хватает шампуня объёмом 400 мл? как часто моете?
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами?
- купила блин костюмчик, весь конец августа и сентябрь будут дожди!
- какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний
- болезнь у кошки. кто-нибудь сталкивался? как все прошло?
- холостяки, которые моются в душе с фейри. неужели это не шутки?
- бывший муж называет меня жуликом, но конкретных примеров не приводит!
- врачей каких специальностей вы особенно боитесь?
- женщины, которые годами живут без интима, им просто не с кем им
- что делать: парень хочет в отпуск в москву и питер, а я - в сочи?
- могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что
- курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили
- что в вашем понимании презентабельный вид?
- котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так
- сильный ли в сибири гнус? как там люди живут?
- вы знаете таких людей, чей доход составляет копейки, но выглядят они
- отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после
- а у вас листья уже желтеют? через неделю наверное уже заметнее будет.
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- вас раздражают посторонние шумы? какой звук для вас самый противный?
- вам нравится парфюм том форд табак ваниль?
- вы знаете такие работы, которые требует вложения? если выйти на
- вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нравится?
- стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять
- кто не сразу нашёл себе настоящих друзей и искреннюю любовь?
- вылезло раздражение, где носила нижнее белье с деталью из металла. это
- вьющиеся непослушные волосы! посоветуйте средства по уходу.
- хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут
- с чем любите пиццу? часто заказываете?
- если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет,
- сколько максимум зубов можно пролечить за один визит к стоматологу?
- откладываю дела на вечер, вы тоже такие же? потом болит голова и
- сколько у вас детей, сколько вам лет?
- вы хотя бы раз выбирали доставку курьером на вб?
- вы стесняетесь выходить в люди без макияжа?
- какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с
- вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано?
- как избавиться от запаха там? как вы боритесь?
- кто помнит киндер сюрпризы из 90-х? какие больше всего фигурки вам нравились?
- любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали,
- что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею.
- вам нравится фигура сидни суини?
- лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как
- если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится,
- хочу продать кое-какие вещи на авито. насколько сейчас это безопасно?
- безалаберно относятся к кредитам
- девушки с редкими волосами, вы не завидуете девушкам с
- лаки каких фирм самые стойкие? хотелось бы, чтоб держались хотя бы 5-6 дней
- читали ли тайно ваш дневник другие и потом компрометировали вас?
- снова про воспитателей. после этого говорят что у нас к воспитателям
- вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа?
- тут есть те, кто покупает вещи на садоводе в москве? не была там с детства.
- вы когда-нибудь были свидетелем аварий с мотоциклами?
- отменила запись. а мастер спрашивает на какое число перенести. как
- кто для вас человек-легенда?
- женский эгоизм в браке - это плюс или минус? всё для себя, свои потребности
- как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдавать по
- не прошло недели после расставания как он выкладывает фото с другой! я ушла
- странные звуки за стеной! часто слышу скрип кровати и сразу слышен собачий лай.
- как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- магний убирает стресс и тревогу? кто пробовал? аптечные успокоительные
- это неправильное поведение матери? сказала: при посторонних не надо
- девочки, у кого есть пассивный доход? какой он?
- чувствуете ли вы себя неполноценным человеком с образованием
- какое постельное белье вам нравится?
- где познакомиться с мужчиной, кроме сайтов знакомств и интернета?
- посоветуйте косметические процедуры для устранения
- подарок на годовщину! не слишком дёшево? я покупаю по своим средствам.
- как вам косуха? очень стильная
- это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы.
- вчера праздновали др дочки на аттракционах. как я вам?
- фитбол. кто пробовал заниматься? были результаты?
- вы ярко или сдержанно демонстрируете радостные эмоции близким?
- в командировке переспала с начальником и он начал грубо
- что с этим фото не так?
- должны ли совпадать интересы в паре? вместе должно быть хорошо ничего
- какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос идет?
- все темы» новые темы»
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|