Свежие фрукты и овощи, сезон которых припадает на теплое время года, позволяет насытить организм полезными и питательными веществами. Ягоды, ананасы, киви, апельсины и персики +10 мин. +276 ккал

Свежие фрукты и овощи, сезон которых припадает на теплое время года, позволяет насытить организм полезными и питательными веществами. Ягоды, ананасы, киви, апельсины и персики помогут предотвратить обезвоживание подробнее

Ещё одна летняя неделя пролетела, как же стремительно идут дни, мне кажется, что летние дни проходят ещё быстрее, чем в каком-либо другом сезоне. +2 +1 +45 мин. +315 ккал

Ещё одна летняя неделя пролетела, как же стремительно идут дни, мне кажется, что летние дни проходят ещё быстрее, чем в каком-либо другом сезоне. подробнее

Завтра будет белковая разгрузка. Пока что по весу ровно, без отвесов. Но и без привесов. +1 +15 мин. +326 ккал

Завтра будет белковая разгрузка. Пока что по весу ровно, без отвесов. Но и без привесов. подробнее

Завтра уже понедельник, рабочий день. Сейчас в душ и спать, хочется выспаться и неделю начать хорошо, а не с недосыпов. Так что иду уже готовиться ко сну. +15 мин. +192 ккал

Завтра уже понедельник, рабочий день. Сейчас в душ и спать, хочется выспаться и неделю начать хорошо, а не с недосыпов. Так что иду уже готовиться ко сну. подробнее

В эти выходные отдыхала и много времени провела на прогулках, находилась на неделю вперёд, ноги гудят, сейчас бы лечь и ноги задрать на стену))) +1 +155 мин. +128 ккал

В эти выходные отдыхала и много времени провела на прогулках, находилась на неделю вперёд, ноги гудят, сейчас бы лечь и ноги задрать на стену))) подробнее

Вчера по калориям хоть и был у меня перебор, но отвес имеется!!! Я даже не ожидала что сегодня с отвесом буду. -200грамм сегодня ушло у меня. -0.2 кг. +45 мин. +367 ккал

Вчера по калориям хоть и был у меня перебор, но отвес имеется!!! Я даже не ожидала что сегодня с отвесом буду. -200грамм сегодня ушло у меня. подробнее

На работу еды взяла не очень много, пообедала и понимаю что через часа два снова кушать захочу. Буду спасать себя кофе. Не худеется вовсе, настроения нет и мотивации заниматься +4 +3 +3 +45 мин. +367 ккал

На работу еды взяла не очень много, пообедала и понимаю что через часа два снова кушать захочу. Буду спасать себя кофе. Не худеется вовсе, настроения нет и мотивации заниматься спортом, в питании белиберда. подробнее

Погода портиться, пасмурно, и моросит, хоть бы к пяти дождя не было, я без зонта сегодня вышла... кто же знал что будет так. +4 +3 +2 +45 мин. +367 ккал

Погода портиться, пасмурно, и моросит, хоть бы к пяти дождя не было, я без зонта сегодня вышла... кто же знал что будет так. подробнее

Сколько нужно есть углеводов. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, можете уменьшить их до минимума. Если при этом вы стали очень подавленным и вялым - увеличьте. +5 +5 +3 +5 +45 мин. +367 ккал

Сколько нужно есть углеводов. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, можете уменьшить их до минимума. Если при этом вы стали очень подавленным и вялым - увеличьте. подробнее

Разгрузочные дни вообще спорная вещь. Для организма самое полезное - регулярность и умеренность. Нажраться как в последний раз, а потом не есть сутки - не самая хорошая идея. +4 +2 +1 +45 мин. +367 ккал

Разгрузочные дни вообще спорная вещь. Для организма самое полезное - регулярность и умеренность. Нажраться как в последний раз, а потом не есть сутки - не самая хорошая идея. подробнее

Скорость обменных процессов ночью замедляется, в то время как, днём лимфа проходит один круг за 3 часа, то ночью — за 15 часов. Но если за 5 часов до сна вы не принимали +4 +2 +1 +45 мин. +367 ккал

Скорость обменных процессов ночью замедляется, в то время как, днём лимфа проходит один круг за 3 часа, то ночью — за 15 часов. Но если за 5 часов до сна вы не принимали пищу, а после 19 часов употребили подробнее