завтра буду спать до часов девяти +4 +7 +2 +5 +150 мин. +390 ккал

Я завтра буду спать до часов девяти, и пусть попробуют меня только разбудить))) Завтра просто ещё один день когда могу себе позволить выспаться. Потом понедельник как закрутит нас с новой силой, отдыхать подробнее

Сегодня снова переела +4 +7 +1 +150 мин. +450 ккал

Сегодня снова переела, ну вообще просто какая-то засада с этим питанием. В рационе были макароны по-флотски... Вкусно, ничего сказать не могу, пожрать я люблю. подробнее

на шагомере было 16 километров +1 +1 +5 +150 мин. +452 ккал

Вчера ходила много по магазинам. Прилично прошлась, на шагомере было 16 километров у меня. А это 22800 шагов. Накупила в магазинах всякого разного, но в основном уже на новый год, шампанское себе взяла, подробнее

Дел на сегодня полно, в основном домашние. +1 +150 мин. +274 ккал

Сейчас буду собираться не спеша, надо ехать в посёлок, плавно готовиться буду к понедельнику. Да-да, я к нему начинаю готовиться с субботы))) Дел на сегодня полно, в основном домашние. подробнее

сон прекрасный!!! Мечта сбылась! +1 +150 мин. +274 ккал

Поспала хорошо, с десяти вечера до 7-30 утра. Выспалась отлично, но просыпалась несколько раз, просто было шумно на улице, а так сон прекрасный!!! Мечта сбылась! подробнее

С утра у нас на улице значительно холоднее стало, вчера было не так холодно как сегодня, а я на градусник не посмотрела попёрлась на улицу в весенней курточке. На новый год +1 +3 +4 +20 +150 мин. +164 ккал

С утра у нас на улице значительно холоднее стало, вчера было не так холодно как сегодня, а я на градусник не посмотрела попёрлась на улицу в весенней курточке. На новый год нам передают что будет тепло, подробнее

С утра уже хорошо прошлась, пока что на шагомере 8.000 шагов. Сегодня буду ехать в город, останусь там с ночёвкой до завтра точка мне сегодня надо сходить по магазинам кое-что +1 +3 +5 +150 мин. +121 ккал

С утра уже хорошо прошлась, пока что на шагомере 8.000 шагов. Сегодня буду ехать в город, останусь там с ночёвкой до завтра точка мне сегодня надо сходить по магазинам кое-что прикупить на новый год. подробнее

В мечтах завтра поспать восемь часов +9 +24 +7 +21 +150 мин. +98 ккал

Про сон сегодня можно было и не говорить... спала мало, и часто просыпалась, не давали нам поспать сегодня.. В мечтах завтра поспать восемь часов полноценных. подробнее

Ощущение, что завтра утром отвеса не будет. +1 +5 +150 мин. +90 ккал

Ощущение, что завтра утром отвеса не будет. Вечером просто стала на весы и уже понятно, что буду без отвеса. Ладно, главное в выходные не грешить, в понедельник жду 79 вес, не больше. подробнее

Отвес после вчерашнего разгрузочного дня 650 грамм. -0.65 кг. +5 +10 +7 +16 +150 мин. +90 ккал

Отвес после вчерашнего разгрузочного дня 650 грамм. Хорошо, но этого мало, ещё привес полностью не сброшен. План действий на сегодня такой же. Питание умеренное, по чувству голода, пить больше воды и подробнее

Сегодня хочу напечь печенье песочное +2 +10 +3 +1 +150 мин. +90 ккал

Сегодня хочу напечь печенье песочное, которое через мясорубку ручную прокручивается, и в пятницу буду отправлять посылку для родителей мужа, туда им в виде гостинца печенье положу. К новому году хотим подробнее

На фитнес-браслете 16 тысяч +3 +9 +3 +150 мин. +90 ккал

Прошлась вчера отлично, норму выполнила. На фитнес-браслете 16 тысяч, что меня устраивает на 100%. Сегодня план такой же, минимум 15 тысяч, а дальше как получится. подробнее

часов восемь мне будет достаточно +2 +9 +3 +1 +150 мин. +90 ккал

И снова мало сна у меня, эта неделя по сну совсем плохая, может в выходной я нормально высплюсь, часов восемь мне будет достаточно, а больше и не надо. подробнее

Утром скорее всего отвес будет +3 +5 +3 +13 +150 мин. +146 ккал

Утром скорее всего отвес будет грамм 300-400. Потому что разгрузочный день хорошо выдержала. на большой прям сильно отвес не рассчитываю, но должен быть. подробнее

Видать где-то просквозила поясничный отдел +3 +5 +1 +150 мин. +4 ккал

Видать где-то просквозила поясничный отдел, намазала поясницу мазью специальной. Неприятные ощущения, но терпимо. Я даже знаю когда я просквозила, открывала проветривать и посидела на сквознячке. подробнее

идеально будет сделать разгрузочный день +2 +2 +3 +6 +150 мин. +39 ккал

Почитала, что сегодня по лунному дню идеально будет сделать разгрузочный день. Вот я как раз сегодня этим и займусь. Не хочу я новый год с таким весом встречать. Привес срочно убрать надо. подробнее

Стала утром на весы. +2.05 кг. +4 +7 +4 +1 +150 мин. +20 ккал

Стала утром на весы. Вношу всё как есть. И пусть мне будет стыдно. Наела очень много. Какой-то нервный жор. Не только весы говорят что капитально прибавила, это видно и по вещам сильно. подробнее

мне в зимней ну слишком жарко. +1 +17 +7 +26 +150 мин. +39 ккал

У нас такое конкретное потепление, я перешла с зимней куртки на осенне-весеннюю. Потому что когда по утрам хожу, мне в зимней ну слишком жарко. Вчера было +12. подробнее

страшно на весы становиться +1 +7 +2 +150 мин. +433 ккал

Мне страшно на весы становиться, я так расслабилась, и сама себя не узнаю. На фигуру вообще махнула рукой, и чувствую что сама себе яму рою. В ближайшем будущем аукнется мне это минусом по здоровью.... подробнее

Вот зачем надо было столько жрать +1 +5 +3 +150 мин. +142 ккал

Сегодня отметила праздник и переела, аж плохо сейчас... Вот зачем надо было столько жрать? (вопрос риторический). Меня это прям состояние взбесило, завтра точно на водную разгрузку, сама на себя злюсь. подробнее

на пешую прогулку +4 +8 +4 +6 +23 ккал

Сейчас отправлюсь на пешую прогулку, заодно и в школу дочь отведу и по магазинам пройдусь. Туда-обратно будет примерно 7 тысяч шагов, это меньше моей суточной нормы. подробнее

Вот это восторг, вот это счастье! +3 +8 +3 +1 +150 мин. +2 ккал

Дочь утром проснулась, а у неё возле кровати в сапоге от Святого Николая сладости!!!! Вот это восторг, вот это счастье! Ко мне Святой Николай не приходил, но я в него верю!! подробнее

по максимуму освободить пространство. +7 +22 +6 +21 +150 мин. +298 ккал

Сегодня надо будет начать заниматься уборкой генеральной к новому году. Прошерстить по всем ящикам и полочкам, что не надо - в мусор, по максимуму освободить пространство. Генеральная ревизия у меня такая подробнее

Сильно на покушать не тянет уже. +4 +12 +1 +5 +150 мин. +298 ккал

Завтра хочу сделать разгрузочный день, отварю курицу, и буду кушать мясо и пить бульон. Но это пока только в планах. Должна выдержать, потому что пмс уже прошло и кд в разгаре. Сильно на покушать не подробнее

организму не хватает энергии +4 +12 +1 +150 мин. +298 ккал

У меня последние месяца два очень плохая привычка выработалась, я днём, если есть возможность немного ухожу на дневной сон. Сейчас понимаю, что это уже как в систему вошло, видать организму не хватает подробнее

поменяла наконец-то карту. +5 +12 +2 +150 мин. +298 ккал

Была сегодня в банке, поменяла наконец-то карту. Находилась по городу, зашла в магазин купила немного сладостей для детей на утро, завтра же день Святого Николая! подробнее

Себя надо правильно настроить +5 +18 +8 +24 +150 мин. +21 ккал

Себя надо правильно настроить, чтобы эта неделя у меня была какой-то правильной что ли во всех сферах, питание, спорт, режим (график сна) и так далее. А то понедельник-вторник всё супер, потом начинаю подробнее

Встала, сразу зарядку для суставов сделала +4 +12 +2 +1 +150 мин. +142 ккал

Надо было мне вчера спать ложиться на часа два раньше. Сегодня бы встала намного легче. Оттягивала до последнего подъём. Встала, сразу зарядку для суставов сделала, раскрутилась. подробнее