Онлайн дневник участницы: krispi

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Krispi

вес: 61.20 кг.
был вес: 72.00 кг.
рост: 1.65 м.

грудь: 94.00 см. талия: 78.00 см. бедра: 96.00 см.

-10.8 кг всего

имт: 22.48

01.06.21

Стрессанула я сегодня... +8 +13 +2 +1 +90 мин. +396 ккал

Дочка сдавала сегодня анализ крови из вены. В 2 года не объяснишь, что это нужно и что надо немного потерпеть... В итоге истерика... Так жалко её... подробнее

Вот и лето, и радостно и страшно +11 +12 +5 +7 +300 мин. +288 ккал

До диплома неделя((( подробнее

ИТОГ: 590 ккал. 684 ккал. жиры: 38 г. белки: 44 г. углеводы: 17 г. +19 +25 +8 +7 390 мин (спорт. 30 мин.)
31.05.21

День куркума лате.. +6 +10 +3 +180 мин. +0 ккал

Это офигенный напиток, я его делаю на миндальном молоке, в прикуску с ореховой пастой, ммм наслаждение) Из полезных свойств, куркума снимает воспаление и проявляет желчегонные свойства. Советую попробовать подробнее

Понедельник и после КД вес активнее пошёл вниз -0.4 кг. +7 +7 +4 +3 +60 мин. +32 ккал

Так здорово, первые 5кг почти позади) подробнее

ИТОГ: 477 ккал. 32 ккал. жиры: 3 г. белки: 2 г. углеводы: 1 г. +13 +17 +3 +7 240 мин (спорт. 30 мин.) -0.4 кг.
30.05.21

После вчерашнего Поке, думала не буду вставать на весы, но не удержалась) -0.4 кг. +2 +7 +1 +5 +60 мин. +392 ккал

И отвес))) я так рада) подробнее

Утро доброе, а у нас холодает( +9 +1 +210 мин. +351 ккал

Сегодня буду учить лекции, когда дочка даст. А ещё бабуле систему надо поставить, ну и с дочкой гулять 5-6часов. подробнее

ИТОГ: 538 ккал. 743 ккал. жиры: 36 г. белки: 56 г. углеводы: 53 г. +2 +16 +5 +2 270 мин (спорт. 30 мин.) -0.4 кг.
29.05.21

Сегодня муж будет сидеть с дочкой, а я наконец буду разбирать завалы по учебе +2 +19 +6 +8 +150 мин. +381 ккал

Надо писать дипломные кейс-составлять оздоровительную программу человеку по оценке анкеты и результатам анализов. И ещё повторить лекции. подробнее

Великолепный вечер +1 +6 +2 +60 мин. +0 ккал

Вчера с мужем заказывали ужин из японского ресторана. Обожаю Поке с лососем. А ещё нашла для себя интересную воду Боржоми с натуральными ароматизаторами с металлических баночка. Утро конечно началось подробнее

ИТОГ: 983 ккал. 381 ккал. жиры: 29 г. белки: 23 г. углеводы: 7 г. +3 +25 +8 +8 210 мин (спорт. 60 мин.)
28.05.21

День пердень... +8 +34 +2 +11 +90 мин. +482 ккал

Ленивое утро, отвес 200гр) Еще 800гр и будет првые минус 5кг за долгое время) Очень хочется увидеть талию меньше 80см подробнее

ИТОГ: 209 ккал. 482 ккал. жиры: 53 г. белки: 2 г. углеводы: 1 г. +8 +34 +11 +2 90 мин (спорт. 30 мин.)
27.05.21

Скажите, а вы заказываете? +7 +8 +1 +1 +120 мин. +450 ккал

Скажите, а вы заказываете с iHerb? Очень интересно провести опрос, а тут нет такой функции... подробнее

Четверг день взвешивания) -0.7 кг. +2 +15 +1 +60 мин. +545 ккал

Я так довольна результатом! Наконец нашла такой стиль питания, что худею и не мучаюсь либо от голода, либо от желания съесть что-то вредное. подробнее

ИТОГ: 374 ккал. 995 ккал. жиры: 84 г. белки: 21 г. углеводы: 42 г. +9 +23 +1 +2 180 мин (спорт. 30 мин.) -0.7 кг.