| ||||||
| ||||||
|
вход
|
-
08.12.17
Шикарный отвесище 400 грамм!!
+17 
+5
+20 мин. 
+318 ккал
Минус 400 грамм за неделю!! Уррраа!! Это на ПП и спорте 4-5 раз раз в неделю - силовые, балет, йога, спортзал, дома - диск, обруч, растяжка, ходьба, иногда скакалка !! И много чистой воды! В рационе: подробнее
ИТОГ:
78 ккал.
318 ккал.
жиры: 21 г.
белки: 13 г.
углеводы: 24 г.
+17 +5
20 мин (спорт. 20 мин.)
-
07.12.17
Вес на месте, устаканивается...
+20 +7
+110 мин. +377 ккал
Сегодня вечером силовые тренировки, потом спортзал. Как обычно-эллипсоид, гравитон, ходьба, растяжка Рацион-яйцо вареное, апельсин, кофе с молоком, зеленый чай, вареный кабачок, орехи -кедровый, подробнее
ИТОГ:
786 ккал.
377 ккал.
жиры: 21 г.
белки: 14 г.
углеводы: 37 г.
+20 +7
110 мин (спорт. 110 мин.)
-
06.12.17
Учебный день
+50 мин. +149 ккал
Вечерняя тренировка -спортзал. Эллипсоид, гравитон, ходьба, растяжка Рацион: мандаринка, апельсинка, яблоко, кофе с молоком, кубик горького шоколада, чай зеленый с молоком, крем-сыр с чесноком, горсть подробнее
ИТОГ:
358 ккал.
149 ккал.
жиры: 13 г.
белки: 3 г.
углеводы: 8 г.
50 мин (спорт. 50 мин.)
-
05.12.17
День домашних дел
+6 +7
+105 мин. +517 ккал
Всем хорошего вторника!! Дома накопилось дел важных и нужных - постараюсь все переделать. Вес не изменился, мышцы приятно побаливают после вчерашних силовых и растяжки. В рационе: яйцо подробнее
ИТОГ:
984 ккал.
517 ккал.
жиры: 22 г.
белки: 15 г.
углеводы: 49 г.
+6 +7
105 мин (спорт. 15 мин.)
-
04.12.17
День силовых нагрузок и спортзал
+19 +2
+130 мин. +602 ккал
Вечером иду на силовые в группе, потом в спортзал - гравитон, эллипсоид, ходьба, гирьки, растяжка. Положила на обеденный стол гирьку, качаю бицепс-трицепс во время чая и серфинга в интернете. Так сказать, подробнее
ИТОГ:
857 ккал.
602 ккал.
жиры: 27 г.
белки: 25 г.
углеводы: 71 г.
+19 +2
130 мин (спорт. 100 мин.)
-
03.12.17
Отвесик 200 грамм!! Урра!!
+26 +5
+135 мин. +253 ккал
Всем хорошего отдыха и отличного настроения!! Уходи, противный жир!! В рационе: яйцо вареное, орехи -пекан, кедровые и брусника, сельдереевый супчик, яблоко, мандаринка, чай с листьями подробнее
ИТОГ:
432 ккал.
253 ккал.
жиры: 20 г.
белки: 11 г.
углеводы: 9 г.
+26 +5
135 мин (спорт. 135 мин.)
+17
+5
- двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любви?
- кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих рост 152.
- вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать?
- это длинные лохмотья? завтра иду на кератин. или сделать стрижку горшок?
- когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать?
- какие вещи вас стройнят? модель, цвет
- девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут,
- какая у вас посудомоечная машина? довольны ли вы?
- какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много мышц,
- кто прав? я накупила сладости, а моя мама ребёнку выдает кусочками и
- да или нет, скажите просто
- певица шакира толстая на ваш взгляд?
- кто не прав? мужчина с сз делает мне мозги! почему я должна перед ним
- если бы вам мама прислала жениха, какого-то сына своей подруги, как
- психолог-завистница? говорит мне: срочно нужно учиться , а не то муж бросит!
- кто с целями развиваться, выйти на новый уровень во всём? давайте общаться
- имеет ли работодатель право вызывать работника с выходного,
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких
- что самое дороге дарил мужчина до первого интима? цветы, недвигу,
- почему другим не нравится, что я ем? почему моя любовь к кровяной колбасе
- расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе и в
- у меня в квартире катастрофа: кошки начали обсыкать обувь. с чем это
- что заставляет мужиков искать знакомств, когда жена беременна? врут, что
- вы пользуетесь бальзамом для волос? если да, то каким?
- сменила мастера по ресницам. как считаете, эти ресницы лучше?
- чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему
- вылезло раздражение, где носила нижнее белье с деталью из металла. это
- часто возникает желание смотреть на картины? что больше нравится?
- стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с
- интим с мужем и интим с женихом, вы замечали разницу? в чём она
- как избавиться от запаха там? как вы боритесь?
- вас бывшие парни поздравляли с др? от чего это зависит? меня не поздравил!
- от первой девушки ему нужен был только интим, а со второй - настоящие чувства?
- пробовали такой шампунь вместо краски? страшновато.
- похожа дочка на мужа в детстве?
- а какой предмет, которого нет, вы бы включили в школьную программу?
- вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимость, год
- в каком возрасте вы родили второго и третьего ребенка?
- мастер начала вытворять детский сад и не могла найти время! оеа не хотела
- у вас зависит укладка от того, каким шампунем вымыли волосы?
- ваши действия при извержении вулкана? будете снимать на смартфон?
- кто на даче у вас работает, а кто отдыхает?
- как ваш вечер? я пришла с улицы, какой-то чувак познакомился. болтали часа
- где познакомиться с мужчиной, кроме сайтов знакомств и интернета?
- почему бывший муж пишет у нас? общих планов и дел у нас нет
- лечили зуб лекарством и в итоге зуб разрушился! как настоять, чтобы что-то
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- почему путают прямолинейность с грубость? вы видите разницу?
- какой у вас голос?
- какие витаминки пьют ваши дети?
- почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле.
- почему человек после разговора может что-то сказать вслед?
- можно ли кайли назвать изящной, миниатюрной по фигуре?
- оцените образ и меня!
- было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах
- восхищаетесь учёными и тем, какой скачок в освоении чего-либо
- если мужчина смотрит видео с красивыми девушками, при этом женат, он её не
- ревную мужа к его прошлому. сохранил с бывшей прям хорошие отношения. мне
- я очень большой смотрюсь? кисти рук с мужем одного размера почти!
- не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный
- вы часто покупаете всякую фигню, которую непонятно как дальше
- хочется спать и все! пила корвалол 2 таблетки, была тревога. это от него?
- муж хочет похвалы? сказал, что все делает ради меня и дочери! как вы
- вот реальный бред! нафиг встреча через 40 лет?! чтобы сказать друг другу, какие
- муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брошу
- как относитесь к тому, что в организации нет выездов,
- такая фигура крупнее моей?
- люди, у которых нет высшего образования, вам стыдно говорить, что у вас его
- какой типаж мужчины подойдёт участнице? руфус сьюэлл подойдёт?
- какой самый необычный ухажёр у вас был? в чем заключалась необычность? он стал вашим
- что самое дорогое нажили в отношениях? на какие подарки
- что думаете? попался пост психолога на тему его отношений с
- а вы стираете тряпки, которыми вытираете столешницу, или чем ее
- сошлись ли ожидания с реальностью, когда в молодости планировали
- вы покупаете футболки по 200 и 300 рублей?
- это типа флирт? мужчина по переписке хочет накормить с рук!
- почему вы не вышли замуж за горного гида? близкий человек в стрессе, а это
- это хорошие результаты воспитательной деятельности мужа? мог
- вы носите плотные платья, костюмы, плащи, курточки с юбкой без колгот?
- все темы» новые темы»
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|