Онлайн дневник участницы: elle nina

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Elle Nina

был вес: 77.00 кг.
рост: 1.52 м.

имт: 43.72

24.02.21

День седьмой идёт и время Бог найдёт каждому помочь (с) -0.2 кг. +9 +14 +3 +15

Всем привет! Сегодня седьмой день японской японской диеты. Завтрак - зелёный чай Обед - отварная говядина и яблоки Ужин - отварная говядина и кефир Завтра подведение недельных итогов и подробнее

ИТОГ: +9 +14 +15 +3 -0.2 кг.
23.02.21

Слава армии родной в день её рожденья (с) +30 +16 +1 +3 +600 мин.

Всем привет! Поздравляю с праздником! Сегодня после завтрака и утреннего ведра воды вес такой же, как был вчера в 5 утра. Но что сегодня, что вчера измерения не корректные, поскольку проводились в разных подробнее

ИТОГ: 970 ккал. +30 +16 +3 +1 600 мин (спорт. 150 мин.)
22.02.21

Не кидайся в стены тортом, занимайся лучше спортом (С) -0.3 кг. +13 +24 +2 +6 +135 мин. +1000 ккал

Всем привет! Сегодня я на работе, поэтому утреннее взвешивание что сегодня, что завтра с утра будет не корректным. Мой сегодняшний утренний отвес в 300 грамм вношу так, раз уж утром взвесилась. Сегодня подробнее

ИТОГ: 655 ккал. 1000 ккал. жиры: 20 г. белки: 30 г. углеводы: 50 г. +13 +24 +6 +2 135 мин (спорт. 135 мин.) -0.3 кг.
21.02.21

Понял я что нужно только лишь начать, ведь утраченное время не вернуть! (с) -0.4 кг. +24 +25 +1 +450 мин. +1000 ккал

Всем привет! Сегодня еще минус 400 г, продолжаю. Сегодня день с супер-ужином, четвертый день японской диеты под кодовым названием “обожрись уже и продолжай“. Говядина моя уже доставлена, побежала в подробнее

ИТОГ: 4041 ккал. 1000 ккал. жиры: 20 г. белки: 30 г. углеводы: 50 г. +24 +25 +1 450 мин (спорт. 150 мин.) -0.4 кг.
20.02.21

Февраль — любовь и гнев погоды. (с) -0.7 кг. +9 +21 +1 +5 +550 мин. +1000 ккал

Всем привет! Погода на улице яркая, солнечная, но морозная. А снег посерел и осел, выглядит неряшливо, по-весеннему. Весенний снег на 20-градусном морозе. Сегодня третий день японки и пока идут очень подробнее

ИТОГ: 1445 ккал. 1000 ккал. жиры: 20 г. белки: 30 г. углеводы: 50 г. +9 +21 +5 +1 550 мин (спорт. 100 мин.) -0.7 кг.
19.02.21

Если с другом вышел в путь, веселей дорога -1 кг. +16 +13 +1 +5 +450 мин. +1000 ккал

Всем привет! Сегодня вес поменьше на кило. А вот денёк по рациону более калорийный. Завтрак: кофе и сушеный литовский ржаной Обед: треска и салат Ужин: говядина и кефир Разблюдовка в приложенном подробнее

ИТОГ: 1048 ккал. 1000 ккал. жиры: 20 г. белки: 30 г. углеводы: 50 г. +16 +13 +5 +1 450 мин (спорт. 150 мин.) -1 кг.