Онлайн дневник участницы: olacutechik

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Olacutechik

был вес: 69.00 кг.
рост: 1.59 м.

имт: 40.94

18.12.22

Двадцать первый день магги -400/-6800 -0.4 кг. +4 +3 +1 +1 +90 мин. +593 ккал

Всем привет!! Фруктовый день прошел довольно успешно. Хотя соблазн был велик. Мои вечером ели пельмени со сметаной... Слюну еле сдерживала. Завтра начинается последняя неделя. Так называемый выход подробнее

ИТОГ: 331 ккал. 593 ккал. жиры: 6 г. белки: 9 г. углеводы: 133 г. +4 +3 +1 +1 90 мин (спорт. 25 мин.) -0.4 кг.
17.12.22

Двадцатый день магги -100/-6400 -0.1 кг. +8 +1 +2 +130 мин. +345 ккал

Всем привет! Минус 100, а приятно. Была вчера на последнем массаже. Очень много времени уходит на него, но результат конечно в совокупности с диетой мне нравится. Сейчас едем в паспортный, а потом подробнее

ИТОГ: 209 ккал. 345 ккал. жиры: 3 г. белки: 6 г. углеводы: 78 г. +8 +1 +2 130 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.
16.12.22

Девятнадцатый день магги -800/-6300 -0.8 кг. +9 +10 +2 +1 +550 мин. +10 ккал

Всем привет!! Совсем другое дело!! Минус 800 грамм!! Сегодня в питании курица, тушенная капуста и сырые овощи!! А вот на завтра фрукты - куплю себе мандарин. Лишь бы не высыпало, а то буду на новый подробнее

ИТОГ: 454 ккал. 10 ккал. жиры: 1 г. белки: 1 г. +9 +10 +1 +2 550 мин (спорт. 5 мин.) -0.8 кг.
15.12.22

Восемнадцатый день магги +300/-5500 +0.3 кг. +32 +4 +1 +7 +575 мин. +563 ккал

Всем привет!! Вот вам и фрукты-овощи... На весах снова плюс Сегодня в меню рыба - вчера уху себе варила. Пока держусь, но при отсутствии отвесов на весах - мотивация снижается. Завтра будет мяско подробнее

ИТОГ: 700 ккал. 563 ккал. жиры: 14 г. белки: 78 г. углеводы: 33 г. +32 +4 +7 +1 575 мин (спорт. 30 мин.) +0.3 кг.
14.12.22

Семнадцатый день магги +100/-5800 +0.1 кг. +24 +19 +1 +6 +550 мин. +519 ккал

Всем привет! Несмотря, на очищенный желудок после фруктово-овощных дней - на весах + 100 г... Но зато я влезла в бриджи, которые раньше и натянуть не могла на попу, а тут я их застегнула, а еще и подробнее

ИТОГ: 457 ккал. 519 ккал. жиры: 3 г. белки: 10 г. углеводы: 109 г. +24 +19 +6 +1 550 мин (спорт. 5 мин.) +0.1 кг.
13.12.22

Шестнадцатый день магги -100/-5900 -0.1 кг. +91 +22 +1 +6 +25 мин. +234 ккал

Всем привет! Фруктовый день дался тяжело, особенно последний прием пищи. Желудок очень возмущался. Живот надулся... Но я его пережила, теперь с ужасом жду выходные Сегодня овощи - посмотрим как они подробнее

ИТОГ: 111 ккал. 234 ккал. жиры: 1 г. белки: 8 г. углеводы: 32 г. +91 +22 +6 +1 25 мин (спорт. 20 мин.) -0.1 кг.