Морковно-грибной супчик +9 +70 мин. +49 ккал

Продукты: грибы свежие — двести гр. Или упаковка мороженных морковка — триста гр чеснок — четыре зубка лук — 1-2 штук вода — полтора литра красный перец мука — одна столовая ложка сметана (если подробнее

Диетическая тушеная капуста (ассорти) +11 +1 +120 мин. +140 ккал

Ингредиенты Капуста белокочанная - 350 г Капуста краснокочанная - 350 г Морковь - 1 шт. Горошек зеленый замороженный - 150 г Кунжут - 1 ст.л. Масло подсолнечное - 2 ст.л. Карри - 1 ст.л. Французская подробнее

Диетические куриные грудки по-восточному +11 +120 мин. +42 ккал

Ингредиенты Куриное филе - 500 г Соевый соус - 4 ст. л Мед - 2 ст. л Чеснок - 7 г Перец - по вкусу Карри - по вкусу Имбирь молотый - по вкусу Пищевая ценность на 100 грамм:: Калории: 139 ккал Жиры: подробнее

Диетический карп с овощами +11 +49 мин. +123 ккал

Ингредиенты Карп - 350 г Лук - 1 шт. Морковь - 1 шт. Помидор - 1 шт. Прованские травы - 1 ст.л. Петрушка - 5 г Соль, черный молотый перец – по вкусу Пищевая ценность на 100 грамм:: Калории: 79.9 подробнее

14.02.2018 +120 мин.

подробнее

снова еду в командировку +8 +120 мин. +103 ккал

Всем привет! еду в командировку сегодня на пару дней....эх чет устала гонять вечно... Всем удачного денька! подробнее

Низкокалорийный салат из консервированного тунца +7 +120 мин. +140 ккал

Ингредиенты Консервирова тунец в собственном соку – 1 банка Консервированная кукуруза – 1 банка Яйцо – 3 шт. Огурец – 1 шт. Йогурт натуральный – 3 ст.л. Горчица – ст.л. Соль, черный молотый перец подробнее

Диетическая тушеная капуста с чечевицей +3 +80 мин. +15 ккал

Ингредиенты Капуста белокочанная - 400 г Чечевица красная - 300 г Вода - 100 мл (плюс вода для варки чечевицы) Морковь - 1 шт Помидоры - 2 шт Масло подсолнечное - 2 ст.л. Карри - 1 ст.л. Соль, подробнее

Диетический салат с тыквой и свеклой +3 +89 мин. +123 ккал

Ингредиенты Тыква - 250 г Свекла (2 шт.) - 140 г Лук красный - 70 г Руккола - 20 г Кедровые орехи - 1 ст.л. Семечки тыквенные - 1 ст.л. Соль, черный молотый перец – по вкусу Для заправки: Масло подробнее

Низкокалорийный фруктовый салат с ряженкой +4 +80 мин. +29 ккал

Ингредиенты Ряженка - 250 мл Виноград без косточки - 400 г Яблоки - 2 шт. Банан – 2 шт. Пищевая ценность на 100 грамм:: Калории: 68 ккал Жиры: 0.9 г Углеводы: 13.8 г Белки: 1.5 г Способ приготовления Виноград подробнее

Диетический салат с авокадо и брынзой +4 +49 мин. +123 ккал

Ингредиенты Авокадо - 1 шт. Куриное филе отварное - 100 г Брынза - 100 г Помидоры - 100 г Салат зеленый – 5 листиков Лимон - шт. Маслины без косточек - 1 банка Масло оливковое - 3 ст.ложки Пищевая подробнее

Диетический печеночный торт +1 +40 мин. +346 ккал

Ингредиенты Печень говяжья - 400 г Яйцо - 2шт. Овсяная мука - 2 ст.л. Соль, перец (по вкусу) Для начинки: Морковь - 1шт. Для соуса: Йогурт классический - 80 г Горчица - 10 г Чеснок - 2 зубчика Для подробнее

Низкокалорийный творожно-банановый мусс +3 +40 мин. +123 ккал

Ингредиенты Молоко - 200 мл Желатин (не требующий замачивания) - 10 г Пищевая ценность на 100 грамм:: Калории: 92,6 ккал Жиры: 1,9 г Углеводы: 11 г Белки: 8,6 г Способ приготовления Бананы взбить подробнее

сегодня разгрузка на гречке... +7 +100 мин. +110 ккал

Все харе жрать Сегодня я решила не молокачаиться и разгрузиться на гречке.... тем более день насыщен домашними хлопотами и мне не до еды уже.... жорик убежал, но обещал вернуться Всем отличного подробнее

Низкокалорийный салат из брокколи с чесночным соусом +6 +60 мин. +31 ккал

Ингредиенты Брокколи - 1 шт. (350 г) Творог мягкий обезжиренный - 200 г Яйца - 2 шт. Чеснок - 1-2 зубчика Натуральный йогурт - 4 ст. л. Соль, черный молотый перец - по вкусу Пищевая ценность на подробнее

Низкокалорийная скумбрия, запеченная в йогурте +4 +1 +40 мин. +73 ккал

Ингредиенты Скумбрия - 2 шт Лук - 1 шт Йогурт натуральный - 150 г Сок - 1/2 лимона Соль - по вкусу Пищевая ценность на 100 грамм:: Калории: 89,9 ккал Жиры: 4,6 г Углеводы: 5 г Белки: 7,3 г Способ подробнее

Низкокалорийный овощной салат с медом +4 +120 мин. +140 ккал

Ингредиенты Капуста - 50 г Морковь - 50 г Лук репчатый - 20 г Лимонный сок - 1 ч.л. Соевый соус – 1 ст.л. Масло авокадо - 1.5 ч.л. Мед (жидкий) - 1,5 ч.л. Пищевая ценность на 100 грамм:: Калории: подробнее

Низкокалорийный салат с сельдереем +4 +89 мин. +123 ккал

Ингредиенты Яблоко - 2 шт. Капуста белокочанная - 300 г Сельдерей - 100 г Сметана - 3 ст.л. Соль (по вкусу) - 1 ч.л. Пищевая ценность на 100 грамм:: Калории: 39.6 ккал. Жиры: 1 г Углеводы: 6.3 подробнее