продукты для пляжного тела...укроп +5 +130 мин. +335 ккал

Добавляйте укроп в блюда вместо соли, соевого соуса, приправ с глютаматом натрия. Помните, что главный враг пляжного тела – даже не недостаточный тонус мышц и жировая прослойка, а банальные отеки. Если подробнее

продукты для пляжного тела...огурцы +4 +120 мин. +115 ккал

Вместо гарнира из картошки или макарон кладите нарезанные огурцы. Из огурцов получаются самые низкокалорийные салаты. Добавляем укроп, натуральный йогурт и, скажем яйцо или немного креветок и получаем подробнее

продукты для пляжного тела...творог +4 +120 мин. +36 ккал

Намазывайте на бутерброд вместо сыра и масла – творог. Его можно превратить в бутербродную пасту, просто добавив к нему зелень, или сделать вкусным диетическим десертом, взбив в блендере со сливами или подробнее

продукты для пляжного тела...креветки +5 +40 мин. +29 ккал

Замените креветками жирную говядину и свинину. Салаты и супы с креветками тоже очень вкусны. Креветки, как и любые морские гады, идеально подходят для похудения. Минимум жира, максимум белка, минимум подробнее

Бутерброд с маслом и джемом на белом хлебе +5 +40 мин. +123 ккал

Простые углеводы, сахар, жир, высокая калорийность. А еще для многих это – еда из детства. Вот и получается, что где один, там и три, а то и все пять кусочков хлеба с маслом. Вердикт: цельнозерновый подробнее

Орешки соленые.....вред фигуре +12 +50 мин. +87 ккал

Тут вся «фишка» или в соли, или в сладкой глазури. Соответственно, после сладкого вы захотите соленого и наоборот. Так устроены наши вкусовые рецепторы. В итоге, мы переедаем и самих орехов, и после подробнее

Торты с жирным кремом +4 +40 мин. +58 ккал

Как же день рождения без торта? А день рождения у друзей столько раз в году… На самом деле, торт ужасающий по вредности продукт. Белая мука и белый сахар поднимают уровень глюкозы в крови моментально. подробнее

чтобы похудеть придется исключить - Чипсы и начос +4 +70 мин. +123 ккал

Любимая закуска всех подростков и некоторых девушек в сложный период личной жизни, идеальная смесь простых углеводов и жиров. Это сочетание – настоящий *** для нашего мозга, который попробовав раз, не подробнее

не могу я прям диетиться........... +8 +220 мин. +29 ккал

Привет девчата! опять у меня давление падает и не могу еле держусь на работе... не до диеты сегодня вообще... вчера такая гроза у нас была...ужасть аж страшно ...так гремело .... даже град был подробнее

Бульон полезен при простуде +1 +70 мин. +20 ккал

Наука подтвердила правоту наших предков, считавших, что отвар куриного мяса помогает справиться с простудой. Правда, с некоторым уточнением: сам бульон никак не влияет на вирусы, а всего лишь затормаживает подробнее

Польза куриного бульона +120 мин. +22 ккал

В состав белков любого, даже самого диетического, куриного мяса входят особые экстрактивные вещества. При варке бОльшая их часть (до 60%) переходит в получающийся бульон, который становится эффективным подробнее

Яичный белок – польза и вред +70 мин. +15 ккал

Мать Природа предусмотрела белок в качестве защиты и источника питания для птенца на первое время его существования. И наделила этот «защитный кожух» весьма интересными свойствами. 13 из 14 протеинов подробнее

Пищевая ценность яичного желтка +40 мин. +123 ккал

Начнем, пожалуй, с наиболее ценной части – желтка, в котором сосредоточено 100% всех содержащихся в яйце жирорастворимых витаминов – A, D, E и K, а также каротиноидов – лютеина и зеаксантина. Желток подробнее

Второй день диеты “Весна“. +11 +1 +120 мин. +95 ккал

Доброе утро, девочки! Вчера я с легкостью выдержала первый день диеты. Но самое сложное для меня было - это конечно фантастический и наивкуснейший капустный отвар на ужин Это просто капец как подробнее

С чем и когда есть хлеб с отрубями для похудения? +12 +1 +120 мин. +15 ккал

В день можно съедать до 100 г хлеба (250 Ккал). Лучше всего положить на хлеб кусочек сыра, рыбы, постного варёного мяса, ломтики овощей, смазать сверху творогом, посыпать зеленью. Кусочек хлеба с отрубями подробнее

Польза хлеба с отрубями для похудения +5 +40 мин. +241 ккал

Хлеб с отрубями помогает контролировать аппетит. Гликемический индекс у такого хлеба значительно ниже, чем у обычного (45 против 85), значит сахар будет подниматься и опускаться постепенно.После употребления подробнее

Чем отличается очищенная мука от обойной? +5 +70 мин. +0 ккал

Само зерно состоит из эндосперма, зародыша и оболочек. Всё, что представляет питательную ценность – витамины, минералы, полезные жирные кислоты, пищевые волокна – содержится именно в зародыше и оболочках подробнее

Чем отличается хлеб с отрубями от цельнозернового хлеба? +5 +40 мин. +123 ккал

Следует различать хлеб с добавлением отрубей и цельнозерновой хлеб. Часто в магазинах продавцы их путают и на этикетках отрубного хлеба пишут цельнозерновой. А это не одно и то же. Цельнозерновой хлеб подробнее

ну все я наконец-то на диете.... +10 +1 +120 мин. +241 ккал

Привет девочки! Все сегодня у меня 1-ый день диеты “Весна“ и больше никаких поблажек мне и отмазок... Несмотря на то, что вчера вечером поехали мы гулять в Кисловодск и на медовые водопады...и соответственно подробнее

Маленькие хитрости ароматерапии +4 +120 мин. +15 ккал

Насытить нужно не только вкусовые рецепторы и получить визуальное удовлетворение, но с помощью обоняния. Замечали ли вы когда-нибудь, что после приготовления ароматных блюд, часто уже и не хочется есть. подробнее

Не ешьте сладкого перед едой! +8 +120 мин. +15 ккал

Всем нам так говорили в детстве наши мамы и бабушки, не давая заполучить желанную конфетку или печенье перед ужином. Оказывается, что они были совершенно правы. Особенно актуально это утверждение во подробнее

Плюсы и минусы диеты Весна +6 +40 мин. +15 ккал

Как и любая диета, данная имеет свои превосходства и недочеты. Определившись, какие есть плюсы и минусы диеты Весна, вы оцените, стоит ли вам ее соблюдать. Так, к превосходствам дозволено отнести продолжительность подробнее

Основные правила диеты Весна +4 +40 мин. +123 ккал

Чтобы не слишком травмировать организм, значимо учесть все нюансы диетического питания. Так, решив похудеть к лету, нужно придерживаться основных правил диеты Весна: употребляйте каждодневно 1,5 подробнее

никак не присоединюсь к весенней диете((((( +10 +2 +190 мин. +241 ккал

Девочки привет с Радоницей...и мы все помним всех наших ушедших Я никак не сяду на диету “Весна“ с Юляшкой нашей, а она уже неделю прошла...но я завтра точно и уже не ем сегодня... просто сегодня подробнее

Рецепт салата табуле с булгуром +6 +120 мин. +40 ккал

Ингредиенты (на 4 порции) - 150 гр булгура - один большой огурец - кабачок-цукини - 100 гр консервированной кукурузы - большие пучки мяты и петрушки - один помидор среднего размера - пучок листьев подробнее

Салат с запеченной тыквой и фетой +5 +120 мин. +36 ккал

Ингредиенты (на 4 порции): - 800 г тыквы - 150 г сыра феты - 100 г рукколы - 1 красная луковица - 3 ст.л. оливкового масла - 1 ст.л. уксуса бальзамико - 0,5 ч.л. молотой зиры - 0,5 ч.л. молотого подробнее

Салат со шпинатом, грейпфрутом и козьим сыром +11 +2 +60 мин. +241 ккал

Ингредиенты (на 2 порции): - 50 г шпината - 1 большой грейпфрут - 1 крупная отварная свекла - 70 г мягкого козьего сыра - 1 ст.л. подсолнечных семечек - 2 ч.л. масла грецкого ореха (можно заменить подробнее

Салат с куриной грудкой и сельдереем +12 +70 мин. +123 ккал

Ингредиенты (2-3 порции) - 300 г куриного филе - 2 апельсина - 100 г винограда - 1 большой стебель сельдерея - 1 синяя луковица - 1 ст. л. оливкового масла - сок 1/3 лимона - 70 г листьев зеленого подробнее