Хоть это и звучит странно +1 +170 мин. +174 ккал

Хоть это и звучит странно, но при попытках похудения люди совершают ошибку, исключая из рациона жир, что может вызвать неумеренное чувство голода и раздраженности. Из-за этого будет очень трудно долго подробнее

Я веду свой журнал тренировок +170 мин. +174 ккал

Всегда гораздо легче придерживаться программы тренировок, когда я ставлю себе целью силу и мощь вместо физических параметров. Я веду свой журнал тренировок и записываю туда те показатели, которые гарантированно подробнее

под рукой всегда будет вредная еда +170 мин. +174 ккал

Если под рукой всегда будет вредная еда – мы ее будем поглощать. Если в зоне доступа всегда будет вкусная, натуральная, минимально обработанная пища, тогда мы ее будем поглощать вместо конфет или батончиков. подробнее

Можно выбрать медитацию или чтение +170 мин. +174 ккал

Выделите утром 15 минут на то, что вам помогает чувствовать себя хорошо. Это могут быть очень простые вещи, как выпить чая с имбирем, сделать какие-то упражнения из растяжки в течение 5 минут или уделить подробнее

пару кроссовок для бега +170 мин. +174 ккал

Приобретите новую пару кроссовок для бега или спортивный костюм. Может это банально, но это работает. Вы чувствуете себя соответственно тому, как одеты. Это будет дополнительной мотивацией выгулять свои подробнее

Кардиотренировки вроде и одержали победу +1 +150 мин. +171 ккал

Кардиотренировки вроде и одержали победу в вопросе похудения, но силовые тренировки помогут вам построить мышечный корсет, что ускорит ваш метаболизм, а это поможет сжечь калории. Если действительно хотите подробнее

Приготовление пищи дома +150 мин. +171 ккал

Приготовление пищи дома значит больше свежей пищи, которая в целом будет более питательной и менее калорийной, чем та, что вы съедите в кафе или закажете домой подробнее

с двух тренировок в спортзале в неделю +150 мин. +171 ккал

1. Не начинайте сразу с тяжелых и интенсивных тренировок. 2. Начните хотя бы с двух тренировок в спортзале в неделю и продержитесь так 3-4 недели, не пытайтесь сразу себя нагружать 4-5 тренировками в подробнее

Самый простой путь изменить завтрак +150 мин. +171 ккал

Самый простой путь изменить завтрак и быть уверенным в том, что он сбалансирован протеином, жиром и углеводами, - это начать съедать два яйца, которые обеспечат необходимыми протеинами и жиром. подробнее

необходимо позволять себе наслаждаться едой. +150 мин. +171 ккал

необходимо позволять себе наслаждаться едой. Но делать это рассудительно и быть уверенным, что вам действительно хочется съесть этот кусочек. А не просто потому, что еда рядом и я могу к ней дотянуться подробнее

За вчерась))) +150 мин. +171 ккал

За вчерась))) подробнее

Умом нас, женщин, не понять. +4 +1 +134 мин. +241 ккал

Умом нас, женщин, не понять. Нам мозг линейкой не измерить. Нас надо просто обожать, любить, хранить и нами бредить! Отлично вечера, девочки! подробнее

Вкусно готовлю, стираю, чиню розетки +2 +1 +134 мин. +241 ккал

Вкусно готовлю, стираю, чиню розетки, прочищаю засор в ванной, вкручиваю лампочки, выношу мусор, не смотрю футбол… блин, я бы была офигенным мужиком! подробнее

Иногда я делаю вид, что я нормальная +2 +134 мин. +241 ккал

Иногда я делаю вид, что я нормальная, но потом мне становится скучно и я становлюсь сама собой! Говорят… Красота спасет мир!! Красота, не выспалась, не завтракала, и вообще я не могу все сразу так… подробнее

Прочитала сегодня одну женскую мудрость, вот она: +3 +134 мин. +241 ккал

Прочитала сегодня одну женскую мудрость, вот она: Если я лежу на кровати, а у меня грудь выпирает больше, чем живот, значит я еще не такая и толстая... подробнее

Нашла сегодня в интернете параметры идеальной фигуры +2 +134 мин. +241 ккал

Нашла сегодня в интернете параметры идеальной фигуры… Короче, измерила себя… Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок…))) Так что советую вам тоже себя померить)) подробнее

Ничего не хочу... +3 +135 мин. +257 ккал

Ничего не хочу... Ну разве только отдохнуть..., а ещё мороженое... пирожное, шоколадку, мартини... каких нибудь конфет, туфли, сумочку, юбочку, браслетик и лето, море, солнце, пляж... А так ничего не подробнее

Завтра тренировочка, но на улице дубак, +2 +135 мин. +257 ккал

Завтра тренировочка, но на улице дубак, думаю как бы потеплее одеться, что бы было тепло как летом. А после тренировки выходишь на улицу и быстрее бы домой. Приятно вечера! подробнее

Пока сегодня дома протирала зеркало в ванной +2 +135 мин. +257 ккал

Пока сегодня дома протирала зеркало в ванной, думала, что я самая хозяйственная… Ни фига!!! САМАЯ КРАСИВАЯ!!!...)) Девочки, любим себя такими какие мы есть! подробнее

Я всегда хотела красивую фигуру +3 +135 мин. +257 ккал

Я всегда хотела красивую фигуру, плоский животик, ключицу и расстояние между ляжками, но душа требовала колбасы. Девочки, реально худеть пора, а то мне этого ничего не светит))) подробнее

Я самый счастливый человек на свете ! +3 +135 мин. +257 ккал

Я самый счастливый человек на свете ! Нет. Я не влюбилась.Я выспалась!Нахожусь в прекрасном возрасте: и... могу, и... хочу, и... знаю как!... предложений не жду... занята. подробнее

Мне ещё надо скинуть 300 грамм +1 +2 +130 мин. +291 ккал

Мне ещё надо скинуть 300 грамм, что бы вес был такой же как в дневнике. если утром обнаружится что он не ушёл, тогда внесу что есть. Буду надеяться что он уйдёт. подробнее

Вчера разгрузку выдержала +130 мин. +291 ккал

Вчера разгрузку выдержала, но как-то к вечеру было сложно, хотелось нарушить, и мысли о еде мне не давали спокойно жить. Хотя днём, всё было хорошо. Днём всегда так, даже без разгрузок. подробнее

Вчера смотрела документальный фильм +1 +130 мин. +291 ккал

Вчера смотрела документальный фильм про группу Битлз, очень понравился! Надо будет ещё что-то на подобии посмотреть. По какому каналу показывали, даже не запомнила. Вы знали что у них есть свой Международный подробнее

Сегодня очень хочется кушать. +1 +130 мин. +291 ккал

Сегодня очень хочется кушать. На кухню забегаю надо и не надо, луна что ли на меня как-то действует так или это я сама себя разбаловала. Надо завязывать с этими набегами. подробнее

22.01.2018 Холодно однако! +130 мин. +291 ккал

Холодно однако! Дома отопление чуть больше сделали, добавили немного, потому что на улице бррррр холодина. Вечером ещё сильнее похолодало. Морозы идут не шуточные. подробнее