Доброго времени суток, дамы. +10 +11 +1 +5 +390 мин. +2202 ккал

Перебор у меня по всем фронтам. И в питании, и в движении. Наела на что-то около 2000 ккал. А находила, судя по шагомеру, почти 23000. Я уставшая, но довольная. Смена отработана на отлично. Уверена, прогулка подробнее

Доброго времени суток, дамы. +1 +7 +1 +6 +50 мин. +769 ккал

Утро несколько незадалось. Дождит. Снег, что за последние дни нпапдал растаял. Тепло по весеннему. +6 на 6.30. Гулять, конечно, приятно. Но темно и грязно. На завтрак кофе и каша. А в дорогу конфетка. подробнее

Доброго времени суток, дамы. +1 +140 мин. +1528 ккал

Начну с утра. Медитация-растяжка работа. Смена к 6, так что сегодня без утренней прогулки. Вчера ужин был поздний, сегодня - завтрак поздний, только в 10 за стол села. Времени на сайт сейчас мало будет. подробнее

До завтра, дамы.

подробнее

День прошел удачно. +1 +30 мин. +32 ккал

Все успела, все смогла. подробнее

Курица тушеная с овощами на ужин. +1 +150 мин. +246 ккал

Курица тушеная с овощами на ужин. подробнее

Доброго вечера, дамы. +30 мин. +201 ккал

подробнее

Доброго времени суток, дамы. +1 +5 +4 +2 +50 мин. +723 ккал

Утреннее дежавю. Медитация - растяжка - завтрак - прогулка. Гуляли долго . И медленно, а все из-за сильнейшего гололеда. Если в горку поднятся просто, то под горку хоть на попу садись и катись. А наше подробнее

Пятый дневник. +50 мин. +0 ккал

Приучила я себя в 22.00 уже спать . Сейчас пишу, а глаза закрываются. Еще и пиво. Но еще и усталость после смены. Нашагала за де6ь 15646 шагов. До завтра, дамы. подробнее

Завтра проснусь толстой и не красивой +30 мин. +695 ккал

Пивом вечерком перед сном побаловалась. Это мой второй ужин. . подробнее

Вечерний дневник. +60 мин. +329 ккал

Мой первый ужин состоялся в 17.30. Мюсли с кефиром. И не последний. . подробнее

Дневник дневной. +40 мин. +330 ккал

Днем была работа-работа-работа. И аудиокнига Барбары Шер “ Мечтать не вредно“. Начало мне понравилось. А дальше видно будет. Послушаем. подробнее

Доброго времени суток, дамы. +3 +11 +4 +1 +60 мин. +614 ккал

Утро мое спортивное, можно сказать, сорвалось. По привычки встала рано. Сегодня мне одной на работу, и я собралась наслаждатся тишиной и без суеты и спешки позавтракать, прогулятся. Но мои дорогие домочадцы подробнее

Пятый дневник. +1 +1 +5 мин. +42 ккал

Уже и мыслей путнех нет. Да и прааильно, вечером голова должна отдыхать. Будет день - будет пища. До завтра, дамы. подробнее

Доброго вечера, дамы. +1 +1 +70 мин. +87 ккал

С работы шла окольными путям. Просто погода чудесная, хоть и скользко. Целых 11 часов света, что говорится, не видела. Так что вечерняя прогулка мне просто необходима была. И в общей сложности 10000 подробнее

Я переборола свою стеснительность +3 +2 +2 +30 мин. +330 ккал

Или мне так только кажется? В принципе не важно. Я сегодня каждые два часа сидя на стуле делала движения на растяжку. Коллеги, конечно, посмеивались, глядя на мои чудачества. Но и кивали одобрительно.. подробнее

Вечер добрый, дамы. +1 +4 +2 +210 мин. +369 ккал

Не все так гладко в человеческом мире. В отношениях. Не умеем мы порой держать язык за зубами и сдерживать свое разлражение. И не умеем просить прощения за свою несдержанность. Вот вроде взрослые люди, подробнее

Доброго времени суток, дамы. +9 +13 +1 +7 +70 мин. +106 ккал

Половина утра уже позади. Пару часов вся в работе. Утро начала с медитации, растяжки, завтрака и только потом прогулка. Не долгая. Два дня у нас плюсовая температура днём, а по ночам - минус до 6. И подробнее