Онлайн дневник участницы: miya-mama

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Miya-mama

был вес: 66.60 кг.
рост: 1.64 м.

имт: 38.48

24.03.20

Доброго времени суток, дамы. Всего 5 минут день - и ваш животик будет плоским... +4 +10 +1 +3 +110 мин. +770 ккал

хочу рассказать вам о своих спортивных занятиях. Наткнулась недавно на приложение по проработке пресса. Программа на 5 дней, занятие минут на 5-6 рассчитано. “ Сгибания, боковые сгибания,повороты, противодействие подробнее

ИТОГ: 457 ккал. 770 ккал. жиры: 54 г. белки: 29 г. углеводы: 45 г. +4 +10 +3 +1 110 мин (спорт. 60 мин.)
23.03.20

23.03.2020 +400 мин. +1223 ккал

подробнее

ИТОГ: 1673 ккал. 1223 ккал. жиры: 83 г. белки: 73 г. углеводы: 49 г. 400 мин (спорт. 120 мин.)
22.03.20

Доброго воскресения, дамы. -0.7 кг. +7 +14 +2 +6 +475 мин. +1598 ккал

Утро у нас солнечное , морозное -9. Гулять в такое утро для меня сплошное удовольствие. Да и пес наш рад радёшенек пробежаться с хозяйкой пару минут. Да, сегодня я совершила легкую пробежку . После подробнее

ИТОГ: 976 ккал. 1598 ккал. жиры: 57 г. белки: 47 г. углеводы: 232 г. +7 +14 +6 +2 475 мин (спорт. 65 мин.) -0.7 кг.
21.03.20

21.03.2020 +1 +1 +400 мин. +1598 ккал

подробнее

ИТОГ: 894 ккал. 1598 ккал. жиры: 49 г. белки: 69 г. углеводы: 141 г. +1 +1 400 мин (спорт. 60 мин.)
20.03.20

Доброго времени суток, дамы. +6 +10 +1 +5 +320 мин. +1112 ккал

Сегодня моя первая смена после отпуска. И я была на высоте. Отказалась от тортика вафельного.Коллега в отпуск уходит, и как у нас водится, “проставляется“ сладеньким. Я была кремень. До утра надо продержаться. подробнее

ИТОГ: 520 ккал. 1112 ккал. жиры: 57 г. белки: 89 г. углеводы: 96 г. +6 +10 +5 +1 320 мин (спорт. 60 мин.)
19.03.20

Доброго времени суток, дамы. +1.6 кг. +2 +10 +1 +470 мин. +1073 ккал

Пишу дневник в качестве свободной участницы. Периодически возникает желание снова ввязаться в конкурс. Но не очень уверена, что смогу заполнять дневы каждый день. Так что сейчас для меня важно для начала подробнее

ИТОГ: 935 ккал. 1073 ккал. жиры: 52 г. белки: 43 г. углеводы: 102 г. +2 +10 +1 470 мин (спорт. 60 мин.) +1.6 кг.