29.06.2019

подробнее

Молочно-клубничный коктейль с малиновым соком +1 +80 мин. +15 ккал

Ингредиенты (на 2 порции): молоко — 350 мл; клубника — 100 г; малина – 150 г; сахарная пудра или сахар — 1 столовая ложка. Время приготовления — 15 мин. Калорийность — 50 ккал подробнее

Молочный коктейль с клубникой и бананом +80 мин. +42 ккал

В этом рецепте сахар присутствует только в натуральном виде. Готовый напиток получается нежным, приятным на вкус. Поэтому он идеально подойдет для малышей. Ингредиенты (на 3 порции): молоко подробнее

Молочно-шоколадный коктейль «Чудо–клубника» +60 мин. +36 ккал

Этот напиток обязательно понравится сладкоежкам и украсит праздничный стол. Ингредиенты (на 3 порции): клубника — 100 г; молоко — 400 мл; шоколадное мороженое – 80 г; шоколад подробнее

Молочный коктейль с клубникой «Ванильный» +80 мин. +28 ккал

Это изысканный напиток с тонким ароматным вкусом. Ингредиенты (на 2 порции): клубника – 150 г; молоко – 150 г; сливки 20% жирности – 75 г; ванильный сахар – 25 г (2 пакетика). Время подробнее

ДЕТОКС СМУЗИ С АНАНАСОМ И ФИНИКАМИ +1 +70 мин. +62 ккал

Ингредиенты: 400 мл. воды 1 чашка мякоти ананаса 1 огурец 1 лимон 12 фиников без косточек Приготовление: Огурец очистите от кожуры и порежьте на кусочки. Мякоть лимона очистите от кожуры. Смешайте все подробнее

СВЕКОЛЬНО-МАЛИНОВЫЙ СМУЗИ С ИМБИРЕМ И МЯТОЙ +70 мин. +36 ккал

Ингредиенты: треть стакана малины 1 яблоко 1 ст. л. меда (или сиропа агавы) 2 небольшие свеклы 250 мл воды 1 стебель мяты имбирь для украшения Приготовление: Свеклу отварите и нарежьте кубиками, яблоко подробнее

СМУЗИ «ХАЛК» +40 мин. +28 ккал

Ингредиенты: 1 чашка шпината 2 банана 2 киви 1 груша 1 авокадо 400 мл воды Приготовление: Добавьте шпинат и воду в блендер, взбейте до однородной зеленой консистенции. Порезанный на кусочки банан и подробнее

МОРКОВНО-МАНГОВЫЙ СМУЗИ С КИВИ +40 мин. +15 ккал

Ингредиенты: 1 стакан морковного сока 1 чашка манго, порезанного кусочками 2 киви Приготовление: Порежьте киви и манго, положите фрукты в чашу блендера и залейте морковным соком. Смешивайте фрукты до подробнее

ЯГОДНОЕ ТРИО ДЛЯ ИММУНИТЕТА +3 +50 мин. +62 ккал

Ингредиенты: 1 чашка клубники треть стакана малины пол стакана черники 2 киви 1 чашка апельсинового фреша Приготовление: Очистите и измельчите киви. Положите все ингредиенты в чашу блендера и взбивайте подробнее

Доброе пятничное утро! +5 +2 +40 мин. +29 ккал

Всем доброе утро Неужели сегодня пятница и аж не верится....я думала эта рабочая неделя не закончится никогда и уже выжатая как лимон..... Сегодня от души отработаю и уже вечером начну убираться, подробнее

«Просто восхитительный» смузи +70 мин. +15 ккал

Такой напиток будет немного вреден для фигуры. Однако вряд ли вам удастся устоять перед соблазном и не попробовать этот восхитительный смузи. На 2 порции: 1 стакан 1% молока 2 ст. ложки нежирного подробнее

Смузи «Тропическое совершенство» +80 мин. +29 ккал

Этот густой смузи, похожий на молочный коктейль, заставит испытать райское блаженство и перенесёт вас на тропические острова. На 1 порцию: 1 нарезанная папайя 1 стакан обезжиренного йогурта подробнее

«Лучший в мире» смузи +70 мин. +28 ккал

Выпив этот смузи на завтрак, вы утолите свой голод до обеда. На 1 порцию: 1 стакан обезжиренного йогурта 1 банан стакана апельсинового сока 6 замороженных ягод клубники Взбейте в блендере подробнее

Смузи из зелёного чая, черники и бананов +70 мин. +42 ккал

Богатый антиоксидантами зелёный чай превращает этот коктейль в источник питательных веществ. На 1 порцию: 3 ст. ложки воды 1 пакетик зелёного чая 2 чайн. ложки мёда 1 стакана замороженной подробнее

Смузи «Апельсиновая мечта» +70 мин. +15 ккал

Освежиться после интенсивной тренировки или жаркого денька на пляже вам поможет этот цитрусовый низкокалорийный напиток. На 1 порцию: 1 очищенный апельсин сорта навель стакана обезжиренных или подробнее

СМУЗИ КИВИ-КЛУБНИКА +2 +70 мин. +241 ккал

Зеленый слой: 3 очищенные киви 1 банан пол чашки густого йогурта без добавок 1 чашка шпината 1 стакан кокосового молока Розовый слой: 1 чашка клубники 1 банан 1 стакан кокосового молока Приготовление: подробнее

БАНАНОВО-ВАНИЛЬНЫЙ СМУЗИ С КУРКУМОЙ +1 +40 мин. +28 ккал

БАНАНОВО-ВАНИЛЬНЫЙ СМУЗИ С КУРКУМОЙ Ингредиенты: 2 спелых банана 5 апельсинов несколько ломтиков ананаса 1 щепотка куркумы 1 ч. л. ванилина Приготовление: Порежьте фрукты на мелкие кусочки и переложите подробнее

МАЛИНОВО-КЛУБНИЧНЫЙ СМУЗИ +1 +40 мин. +62 ккал

Ингредиенты: полторы чашки клубники 1 чашка малины 1 апельсин 1,5 стакана кокосового молока 2 средних моркови половинка маленькой свеклы Приготовление: Порежьте все овощи на кусочки, забросьте их в чашу подробнее

доброго утра всем галчаткам +3 +3 +40 мин. +62 ккал

Всем доброго утра! у нас продолжается жуткая жарища и только обещают нам дождя, которого нет..... и почему сегодня ко всему прочему не пятница очень хочется уже выходных.... вот все от того, подробнее

Чем опасно ожирение? +1 +2 +50 мин. +36 ккал

Изобилие и доступность продуктов питания привели к тому, что еда для современного человека стала культом. Мы не просто едим, потому что нам это необходимо, а заедаем неприятности, едим за компанию, хотя подробнее

Жир как защита +1 +1 +40 мин. +140 ккал

Организм человека формировался в процессе эволюции и во времена, когда наши предки жили в абсолютно других условиях (холод, ограниченное количество еды, короткий световой день), жировая ткань выполняла подробнее

доброе утро девчата! +1 +2 +50 мин. +62 ккал

Всем доброго утра! Такая жара у нас с самого утра и прям парилка....вчера вечером чуток дождик пошел и еще больше сделал эффект сауны... я прям с утра кондер включила и не представляю как на улицу подробнее

Противопоказания к бегу для похудения +1 +80 мин. +15 ккал

Прежде чем начать бегать, чтобы похудеть, не поленитесь посетить врача-терапевта, чтобы выяснить, нет ли у вас противопоказаний. У людей с избыточным весом, как правило, противопоказания встречаются чаще, подробнее

Как бегать, чтобы похудеть +1 +90 мин. +22 ккал

– Первые 40 минут организм сжигает гликоген. Таким образом, первые 40-45 минут бега станут «разминкой» для желающего похудеть, а жир начет сгорать в последующие 10-20 минут. Пробегайте час в комфортном подробнее

Получайте удовольствие от тренировок +1 +90 мин. +15 ккал

Лишь получая удовольствие от того, что вы делаете, вы сможете быстро добиться результата. Если каждая пробежка для вас – психологическое и физическое мучение, то организм очень скоро начнет сопротивляться подробнее

Тренируйтесь регулярно +4 +1 +90 мин. +36 ккал

Легкая пробежка один раз в неделю будет приятной, но по части похудения – бесполезной. Чтобы избавиться от лишних килограммов, бегайте не реже трех раз в неделю. В идеале, выходите на пробежки ежедневно. подробнее

Обязательно ешьте после тренировки +6 +1 +90 мин. +15 ккал

Еще одно заблуждение – если поголодать после тренировки, то можно сжечь больше калорий. Если вы хотите использовать бег для похудения, не изнуряйте себя голоданием. Слово «диета» не всегда означает голодание, подробнее

Бегайте более 40 минут +6 +1 +90 мин. +29 ккал

Первые 40 минут бега организм работает на углеводах (гликоген – это сложный углевод, который запасается в клетках печени и мышц). И только потом происходит переход на этап сжигания жиров. То есть, бегать, подробнее

уход за кожей лица летом +7 +2 +100 мин. +29 ккал

не пользуйтесь вазелином, маслами и глицериномв качестве средств для загара. Существует миф, что эти продукты помогают получить более стойкий и насыщенный загар. На самом деле, вазелин и глицерин закупорят подробнее

уход за кожей лица летом +6 +1 +40 мин. +28 ккал

Не забывайте увлажнять кожу! Лёгкие, быстро впитывающиеся кремы, эмульсии или гели будут вашей палочкой выручалочкой. Попробуйте продукты с алоэ вера, они не только питают и приятно холодят кожу, но и подробнее

уход за кожей лица летом +6 +1 +70 мин. +28 ккал

В первую очередь, летом стоит забыть обо всех косметических процедурах, нарушающих целостность кожи. Пилинги, чистки, отбеливания, инъекции – к ним можно вернуться осенью, но летом есть риск занести в подробнее

Всем бодрого прибодрого утричка +9 +2 +50 мин. +62 ккал

Доброго утра! Так хорошо дома все таки и я вхожу в свой ритм потихоньку, но что-то переживаю и отправят снова скоро в командировку и так все лето там пройдет там..... и на работу сегодня не особо хочется подробнее

Показания к проведению биоревитализации +2 +6 +70 мин. +106 ккал

Также явными показателями к процедуре можно считать: снижение тургора лица, век, зоны декольте и шеи; возникновение пигментных пятен; проблемную кожу с расширенными порами, угревой сыпью, акне; серый, подробнее

Сколько длится и когда наступает эффект от биоревитализации +1 +50 мин. +48 ккал

Эффект от биоревитализации виден практически сразу после первого сеанса микроинъекций. Когда гиалуроновая кислота попадает внутрь дермы, она начинает моментально действовать. Пик активизации препарата подробнее

сделала себе биоревитализацию +1 +100 мин. +241 ккал

Перед отъездом из Дагестана сделала себе биоревитализацию и теперь жду когда же начнет действие проявляться.... хотя уже цвет лица улучшился и выровнялся....ну посмотрим как будет и когда она полностью подробнее

как же питаться сегодня +2 +1 +70 мин. +28 ккал

Вчера я себе разгрузку устроила на вишне и так вкусно было мне .... на весах что-то ничего не ушло, но скорее всего это из-за пмс....и должны кд завтра начаться... а вот сегодня и не знаю как кушать.... наверное подробнее

какая у нас жарища +1 +1 +40 мин. +28 ккал

Просто жуткая жара у нас и вчера было до 40... сейчас опять душно жутко и с самого утра парит.... но при этом мчс прислало смс, что обещают нас ливни, грозы и град....только этого не хватало и дождика подробнее

Всем доброе утро! +2 +1 +160 мин. +62 ккал

Доброго утра всем! Вот на работу уже собралась я и как-то аж не привычно.... 2 недели в Дагестане очень сильно повлияли на все... вообще на работе непонятная ситуация и хз что там будет подробнее