28.11.2018 - более или менее +1 +45 мин.

Напала лень, поэтому только аэробика, хотя очень надо бы силовые. Посмотрела фильм, который до этого видела только фрагментами - True Lies (Правдивая ложь). Неплохо, бодренькое весёлое мочилово, Шварц подробнее

27.11.2018 - так себе +3 +65 мин.

Болит правое колено. Наверное, в основном из-за частых прыжков в плие в видео Калеба. Завтра рассчитываю сделать силовые упражнения. Как раз сегодня заправилась углеводами, гликогена для упражнений будет подробнее

26.11.2018 - средне +82 мин.

Зачиталась журналом Marie Claire. Посмотрела два фильма с Эдди Мёрфи - Trading Places и Beverly Hills Cop. Первый был без субтитров, поэтому в местах, где Эдди очень быстро говорит, я его не очень понимала, подробнее

25.11.2018 - влоги +1 +45 мин.

Чувствую усталость. Ягодицы и бицепс бедра всё же вчера оказались задействованы. Чуть также побаливают грудные мышцы. Надо, пожалуй, добавить к отжиманиям упражнения прицельно для трицепсов, а, может подробнее

24.11.2018 - неплохо +70 мин.

Приседаний я могу с таким весом сделать 15-20, приседаю чуть ниже параллели, но начинаю задыхаться. По-хорошему нужен больший вес, с таким это делать почти бессмысленно. Отжимания же идут с трудом, первый подробнее

23.11.2018 - неплохо +90 мин.

Белка, увы, хронически чуть недобираю. Сегодня примерно в пол-пятого выпила чашку кофе, а мёд с творогом съела вечером, так что физкультура прошла довольно бодро. И вчера не занимась. Слой жира на подробнее