Всем еще раз приветик! Сегодня у меня в планах разобрать шкафы на кухне и все там помыть, повыкидывать не нужное и все привести в порядок...ну еще надо мне все таки засолить +11 +21 +2 +18 +120 мин. +241 ккал

Всем еще раз приветик! Сегодня у меня в планах разобрать шкафы на кухне и все там помыть, повыкидывать не нужное и все привести в порядок... ну еще надо мне все таки засолить баночки с арбузами новые, подробнее

И вообще, что за ерунда с подсчетом баллов на сайте...калькуляторы настроены криво походу У меня собран аквариум был больше чем на 60%, а пришло 15 баллов ...я вообще ничего +8 +16 +7 +1 +120 мин. +15 ккал

И вообще, что за ерунда с подсчетом баллов на сайте...калькуляторы настроены криво походу У меня собран аквариум был больше чем на 60%, а пришло 15 баллов ... я вообще ничего не поняла и как так подробнее

Что в этом сезоне на нашем сайте в тренде пожирнение?Увидела в своем калькуляторе сегодня, что у меня баллы сняли за то, что я отвес внесла ...вообще конечно нормально получается +11 +20 +8 +1 +120 мин. +50 ккал

Что в этом сезоне на нашем сайте в тренде пожирнение? Увидела в своем калькуляторе сегодня, что у меня баллы сняли за то, что я отвес внесла ...вообще конечно нормально получается и по новым правилам подробнее

Вот эти арбузы капризные в засолке и не передать...и как бы я не стерилизовала банки и добавляла по таблеточке салицилки все равно у меня 4 банки взорвались...вот я расстроилась +10 +29 +7 +120 мин. +28 ккал

Вот эти арбузы капризные в засолке и не передать... и как бы я не стерилизовала банки и добавляла по таблеточке салицилки все равно у меня 4 банки взорвались... вот я расстроилась вчера и столько трудов подробнее

Всем доброго утра!Вот вчера и завершился у детей и их родителей праздник и начинаются трудные учебные будни!Всем желаю успехов в учебе и легких дней! +6 +27 +8 +10 +60 мин. +62 ккал

Всем доброго утра! Вот вчера и завершился у детей и их родителей праздник и начинаются трудные учебные будни! Всем желаю успехов в учебе и легких дней! подробнее

Всех с началом осени и конечно с началом нового учебного года! Конечно пожелания главные - это успехов в учебе! Ну а мы продолжаем похудательную программу и начинаем худеть -0.5 кг. +7 +32 +2 +16 +60 мин. +62 ккал

Всех с началом осени и конечно с началом нового учебного года! Конечно пожелания главные - это успехов в учебе! Ну а мы продолжаем похудательную программу и начинаем худеть к новому году! Я вроде подробнее

Как сегодня ночью я напугалась и не представляете проснулась от резкого треска и как хлопка, а потом жуткое булькотение и льется вода...я как подорвалась... сон весь прошел +8 +29 +7 +120 мин. +28 ккал

Как сегодня ночью я напугалась и не представляете проснулась от резкого треска и как хлопка, а потом жуткое булькотение и льется вода... я как подорвалась... сон весь прошел аж... а это оказалась подробнее

Вот я даю Из-за того, что увидела новый конкурс и пока правила читала, забыла отвес свой внести в первом дневничке...Ну ладно и внесу его в последнем тогда...Как раз в этом +6 +31 +1 +3 +150 мин. +28 ккал

Вот я даю Из-за того, что увидела новый конкурс и пока правила читала, забыла отвес свой внести в первом дневничке... Ну ладно и внесу его в последнем тогда... Как раз в этом конкурсе доведу свою подробнее

Как же я устала на природе за 2 дня и просто не представляете Вчера вечером я дома еле ходила и пыталась дела поделать чуток...но поняла, что это дело ничем не закончится...пошла +11 +31 +7 +4 +120 мин. +28 ккал

Как же я устала на природе за 2 дня и просто не представляете Вчера вечером я дома еле ходила и пыталась дела поделать чуток... но поняла, что это дело ничем не закончится...пошла накупалась от запаха подробнее

Всем доброе утро!О так неожиданно и начался новый конкурс у нас.Поздравляю с победой нашего Антоху и Светика! Всем желаю удачи и побед в новом конкурсе!А я пока попью кофе +12 +23 +8 +7 +90 мин. +62 ккал

Всем доброе утро! О так неожиданно и начался новый конкурс у нас. Поздравляю с победой нашего Антоху и Светика! Всем желаю удачи и побед в новом конкурсе! А я пока попью кофе и почитаю, что тут подробнее

Работайте стояДоказано, что сидячая работа часто приводит к ожирению, болям в спине и другим проблемам. Если у вас есть возможность, почаще вставайте или ходите проветриваться. +2 +10 +20 мин. +15 ккал

Работайте стоя Доказано, что сидячая работа часто приводит к ожирению, болям в спине и другим проблемам. Если у вас есть возможность, почаще вставайте или ходите проветриваться. Кроме того, сейчас уже подробнее

Занимайтесь сексомАктивные занятия сексом сжигают до 144 калорий всего за полчаса. Кроме того, секс снижает уровень стресса и понижает кровяное давление.этим целые сутки +20 мин. +241 ккал

Занимайтесь сексом Активные занятия сексом сжигают до 144 калорий всего за полчаса. Кроме того, секс снижает уровень стресса и понижает кровяное давление. этим целые сутки и занималась почти подробнее

Интервальные тренировкиДоказано, что интервальные тренировки с высокой интенсивностью упражнений лучше всего сжигают жир. Они ускоряют метаболизм, а за счёт интервалов продолжительность +20 мин. +15 ккал

Интервальные тренировки Доказано, что интервальные тренировки с высокой интенсивностью упражнений лучше всего сжигают жир. Они ускоряют метаболизм, а за счёт интервалов продолжительность тренировки значительно подробнее

Тренировки с гантелямиПодъём тяжестей (в разумных пределах) ускоряет метаболизм, помогает нарастить мышечную массу, обеспечивает отличное настроение и уверенность в себе. +2 +20 мин. +62 ккал

Тренировки с гантелями Подъём тяжестей (в разумных пределах) ускоряет метаболизм, помогает нарастить мышечную массу, обеспечивает отличное настроение и уверенность в себе. подробнее

Не полагайтесь на монитор тренажёраЧасто на мониторе тренажёра отображается слишком высокое количество сожжённых калорий, и, если верить этому, после тренировки можно позволить +20 мин. +346 ккал

Не полагайтесь на монитор тренажёра Часто на мониторе тренажёра отображается слишком высокое количество сожжённых калорий, и, если верить этому, после тренировки можно позволить себе обильный обед. подробнее

Найдите партнёраНовое исследование Университета штата Мичиган показало, что мы демонстрируем лучшие результаты в беге и езде на велосипеде, если выполняем их с партнёром: +1 +20 мин. +28 ккал

Найдите партнёра Новое исследование Университета штата Мичиган показало, что мы демонстрируем лучшие результаты в беге и езде на велосипеде, если выполняем их с партнёром: другом, родственником или знакомым. Так подробнее

Можно и домаЧтобы тренироваться, не обязательно покупать беговую дорожку. Можно сделать отличный спортзал дома и использовать для тренировок вес собственного тела. +1 +20 мин. +28 ккал

Можно и дома Чтобы тренироваться, не обязательно покупать беговую дорожку. Можно сделать отличный спортзал дома и использовать для тренировок вес собственного тела. подробнее

Немного кофеинаНемного кофеина перед тренировкой поддерживает ваши силы и провоцирует использование жира в первую очередь для выработки энергии. +20 мин. +28 ккал

Немного кофеина Немного кофеина перед тренировкой поддерживает ваши силы и провоцирует использование жира в первую очередь для выработки энергии. подробнее

Как много сегодня я натопала и еще у нас такая жарища снова и прям распекло после обеда...вот пришлось мне сегодня уставшей и вымотанной пройти 4-5 км ...я думала меня придется +60 мин. +62 ккал

Как много сегодня я натопала и еще у нас такая жарища снова и прям распекло после обеда... вот пришлось мне сегодня уставшей и вымотанной пройти 4-5 км ...я думала меня придется нести подробнее

Всем приветик! С началом осени и конечно не очень хочется расставаться с летом, но уже как обычно оно пролетело очень быстро.... +60 мин. +62 ккал

Всем приветик! С началом осени и конечно не очень хочется расставаться с летом, но уже как обычно оно пролетело очень быстро.... подробнее

Погодка у нас сегодня отличная и небольшой ветерок...Поэтому на природе будет отлично и хорошо ...но на вечер надо что-то теплое все равно взять с собой...Всем отличного +4 +16 +1 +15 +20 мин. +241 ккал

Погодка у нас сегодня отличная и небольшой ветерок... Поэтому на природе будет отлично и хорошо ...но на вечер надо что-то теплое все равно взять с собой... Всем отличного дня, а я пошла собираться подробнее

Функциональные упражненияВыполняйте функциональные упражнения из естественных движений. Это поможет не только улучшить здоровье, развить гибкость и силу, но и облегчить ежедневные +1 +6 +1 +20 мин. +62 ккал

Функциональные упражнения Выполняйте функциональные упражнения из естественных движений. Это поможет не только улучшить здоровье, развить гибкость и силу, но и облегчить ежедневные привычные занятия, подробнее

Избегайте травмНе пренебрегайте разминкой и не нагружайте себя сверх меры. Понятно, что вы хотите сделать больше и похудеть быстрее, но чрезмерные нагрузки в этом не помогут. +1 +7 +1 +20 мин. +28 ккал

Избегайте травм Не пренебрегайте разминкой и не нагружайте себя сверх меры. Понятно, что вы хотите сделать больше и похудеть быстрее, но чрезмерные нагрузки в этом не помогут. Вы просто потеряете желание подробнее

ФотографируйтеЕсли вы ведёте электронный дневник, можете дополнять его фотографиями еды. Заведите привычку фотографировать свои порции, и у вас всегда будет ясная картина, +1 +7 +1 +20 мин. +15 ккал

Фотографируйте Если вы ведёте электронный дневник, можете дополнять его фотографиями еды. Заведите привычку фотографировать свои порции, и у вас всегда будет ясная картина, что вы ели в какой день. Кроме подробнее

Сколько вы двигаетесьЕсть носимые устройства и приложения, которые отслеживают количество активности в течение дня, и не только в спортзале. С их помощью вы узнаете, сколько +1 +7 +2 +20 мин. +28 ккал

Сколько вы двигаетесь Есть носимые устройства и приложения, которые отслеживают количество активности в течение дня, и не только в спортзале. С их помощью вы узнаете, сколько калорий вам требуется для подробнее

Здоровый сонЗдоровый сон помогает избавиться от стресса и депрессивных настроений. Кроме того, он влияет на уровень сахара в крови и метаболизм.Если вы ложитесь спать в 10–11 +1 +7 +1 +20 мин. +28 ккал

Здоровый сон Здоровый сон помогает избавиться от стресса и депрессивных настроений. Кроме того, он влияет на уровень сахара в крови и метаболизм. Если вы ложитесь спать в 10–11 вечера, ни одна коварная подробнее

ВизуализацияВыделите немного времени на то, чтобы представить себе результаты ваших изменений. Мысли материализуются, и чем больше вы думаете о потере веса (в положительном +1 +7 +1 +20 мин. +25 ккал

Визуализация Выделите немного времени на то, чтобы представить себе результаты ваших изменений. Мысли материализуются, и чем больше вы думаете о потере веса (в положительном ключе и с терпением, без подробнее

По одной привычкеВместо того, чтобы «с понедельника» пытаться изменить все свои вредные привычки, стоит внедрять их постепенно, по одной. Оставьте все свои старые привычки, +1 +7 +1 +1 +20 мин. +15 ккал

По одной привычке Вместо того, чтобы «с понедельника» пытаться изменить все свои вредные привычки, стоит внедрять их постепенно, по одной. Оставьте все свои старые привычки, кроме одной, и сконцентрируйте подробнее

Добавляйте вместо того, чтобы отказыватьсяВместо того, чтобы концентрироваться на отказе от газировки, сладостей, жирных продуктов, лучше сосредоточьте внимание на приобретении +1 +7 +1 +20 мин. +28 ккал

Добавляйте вместо того, чтобы отказываться Вместо того, чтобы концентрироваться на отказе от газировки, сладостей, жирных продуктов, лучше сосредоточьте внимание на приобретении полезных привычек. Ешьте подробнее

Всем доброе утро!Хотела пораньше сегодня встать и проспала, а теперь буду ускоренно собираться на природу я ...вот хоть отдохну я сегодня и побуду с ночевкой на свежем воздухе...такого +1 +7 +2 +4 +60 мин. +62 ккал

Всем доброе утро! Хотела пораньше сегодня встать и проспала, а теперь буду ускоренно собираться на природу я ... вот хоть отдохну я сегодня и побуду с ночевкой на свежем воздухе...такого у меня не было подробнее

Избавляйтесь от стрессаМногие люди заедают свой стресс и из-за этого полнеют. Научитесь справляться со стрессом без еды: с помощью медитаций, общения, занятий спортом, любимого +8 +1 +5 +20 мин. +28 ккал

Избавляйтесь от стресса Многие люди заедают свой стресс и из-за этого полнеют. Научитесь справляться со стрессом без еды: с помощью медитаций, общения, занятий спортом, любимого дела. Если вы постоянно подробнее

Пишите напоминанияРазместит так называемые мантры о похудении и здоровье в своей квартире: картинки со стройными людьми, мотивирующие аффирмации. Они будут напоминать вам +8 +3 +60 мин. +28 ккал

Пишите напоминания Разместите так называемые мантры о похудении и здоровье в своей квартире: картинки со стройными людьми, мотивирующие аффирмации. Они будут напоминать вам о цели и укреплять вашу решимость подробнее

Подумайте об этомТо, как мы будем чувствовать себя через несколько часов после еды, зависит не от того, сколько мы съели, а от того, что мы думаем о том, сколько мы съели. +1 +1 +60 мин. +28 ккал

Подумайте об этом То, как мы будем чувствовать себя через несколько часов после еды, зависит не от того, сколько мы съели, а от того, что мы думаем о том, сколько мы съели. Обращайте внимание на вашу подробнее

Оставайтесь позитивнымМногие худеющие просто ненавидят определённые продукты и ругают себя за то, что не могут от них отказаться. Вместо этого оставайтесь позитивным: «Я +1 +1 +60 мин. +62 ккал

Оставайтесь позитивным Многие худеющие просто ненавидят определённые продукты и ругают себя за то, что не могут от них отказаться. Вместо этого оставайтесь позитивным: «Я могу контролировать свой прием подробнее

Ставьте реальные целиТак заманчиво, доедая огромную пиццу, обещать себе, что завтра вы сядете на жесточайшую диету и влезете в любимые джинсы за три дня. Но такие планы служат +1 +1 +20 мин. +15 ккал

Ставьте реальные цели Так заманчиво, доедая огромную пиццу, обещать себе, что завтра вы сядете на жесточайшую диету и влезете в любимые джинсы за три дня. Но такие планы служат только для успокоения подробнее

Почистите зубыСразу после еды почистите зубы. Это поможет вам не только сохранить здоровье зубов, но и обеспечить себе свежесть после приема пищи. Вы вряд ли захотите съесть +1 +2 +60 мин. +28 ккал

Почистите зубы Сразу после еды почистите зубы. Это поможет вам не только сохранить здоровье зубов, но и обеспечить себе свежесть после приема пищи. Вы вряд ли захотите съесть что-нибудь ещё после того, подробнее

Меньше алкоголяВ алкогольных напитках достаточно калорий, кроме того, он снижает ваш самоконтроль. Под влиянием алкоголя вы с большей вероятностью будете есть пиццу, чипсы +1 +1 +20 мин. +15 ккал

Меньше алкоголя В алкогольных напитках достаточно калорий, кроме того, он снижает ваш самоконтроль. Под влиянием алкоголя вы с большей вероятностью будете есть пиццу, чипсы и прочие вредные закуски поздно подробнее

Высокие и узкие стаканыДоказано, что люди потребляют меньше жидкости из высоких и узких стаканов, чем из широких и низких. Так что наливайте свои сладкие напитки в высокую +1 +1 +1 +20 мин. +25 ккал

Высокие и узкие стаканы Доказано, что люди потребляют меньше жидкости из высоких и узких стаканов, чем из широких и низких. Так что наливайте свои сладкие напитки в высокую и узкую посуду. Это же касается подробнее

Разбавляйте водойЕсли вы не представляете своё утро без стакана сока, попробуйте разбавить его водой. Так вы получите нужное количество жидкости и снизите содержание калорий +1 +1 +2 +60 мин. +28 ккал

Разбавляйте водой Если вы не представляете своё утро без стакана сока, попробуйте разбавить его водой. Так вы получите нужное количество жидкости и снизите содержание калорий в сладком напитке. подробнее

Всем приветик!Я уже с утра начала новый этап засолок своих и хочу сегодня все таки закончить с этим)))но сегодня думаю банок 12 арбузиков придется сделать...уф +1 +8 +2 +6 +60 мин. +62 ккал

Всем приветик! Я уже с утра начала новый этап засолок своих и хочу сегодня все таки закончить с этим))) но сегодня думаю банок 12 арбузиков придется сделать...уф подробнее

Так ну я так чуток уже проснулась Теперь мне надо убраться так по легкому и полы протереть, а то сегодня Яна приедет и у нее вроде 2 девочки на ногти, а я после обеда займусь +4 +10 +4 +23 +20 мин. +28 ккал

Так ну я так чуток уже проснулась Теперь мне надо убраться так по легкому и полы протереть, а то сегодня Яна приедет и у нее вроде 2 девочки на ногти, а я после обеда займусь засолкой арбузов и наприносили подробнее

Избегайте парМолоко и печенье, апельсиновый сок и французские тосты, вино и сыр — есть такие продукты, которые просто требуют жидкого напарника. Однако стоит избегать таких +2 +3 +4 +1 +20 мин. +62 ккал

Избегайте пар Молоко и печенье, апельсиновый сок и французские тосты, вино и сыр — есть такие продукты, которые просто требуют жидкого напарника. Однако стоит избегать таких напитков, особенно если они подробнее

Пейте перед едойПеред тем, как поесть, выпейте стакан воды. Ваш желудок включится в работу и будет готов к быстрому перевариванию пищи. Кроме того, это поможет вам быстрее +2 +2 +3 +1 +60 мин. +28 ккал

Пейте перед едой Перед тем, как поесть, выпейте стакан воды. Ваш желудок включится в работу и будет готов к быстрому перевариванию пищи. Кроме того, это поможет вам быстрее насытиться. подробнее

Половина порцииПопробуйте такой трюк: положите себе привычную порцию, а потом разделите её пополам и уберите половину. Медленно ешьте, концентрируясь именно на еде, а не +2 +2 +4 +1 +60 мин. +28 ккал

Половина порции Попробуйте такой трюк: положите себе привычную порцию, а потом разделите её пополам и уберите половину. Медленно ешьте, концентрируясь именно на еде, а не на телевизоре или книге. Скорее подробнее

Не запрещайте, отвлекайтесьТяга к еде — это нормально, так что не стоит строго запрещать себе есть и ругать за каждый срыв. От этого становится только хуже: вы чувствуете +3 +1 +3 +3 +60 мин. +28 ккал

Не запрещайте, отвлекайтесь Тяга к еде — это нормально, так что не стоит строго запрещать себе есть и ругать за каждый срыв. От этого становится только хуже: вы чувствуете себя виноватым и заедаете чувство подробнее

Меньше соков, больше фруктовВ современных соках, кажется, больше сахара, чем натурального сока, а 100-процентные соки стоят дорого. В любом случае лучше съесть настоящий +3 +8 +4 +60 мин. +62 ккал

Меньше соков, больше фруктов В современных соках, кажется, больше сахара, чем натурального сока, а 100-процентные соки стоят дорого. В любом случае лучше съесть настоящий фрукт, в котором нет искусственного подробнее

Жевательная резинкаЕсли во время приготовления пищи вы будете жевать жвачку без сахара, каждый третий кусочек не отправится к вам в рот. Исследования показывают, что жвачка +3 +8 +3 +60 мин. +62 ккал

Жевательная резинка Если во время приготовления пищи вы будете жевать жвачку без сахара, каждый третий кусочек не отправится к вам в рот. Исследования показывают, что жвачка может снизить тягу к сладким подробнее

Острые соусыКайенский перец и красный соус спайси могут не только ускорить метаболизм, но и защитить от желания съесть что-нибудь жареное, сладкое или солёное. Некоторые +3 +8 +1 +20 мин. +241 ккал

Острые соусы Кайенский перец и красный соус спайси могут не только ускорить метаболизм, но и защитить от желания съесть что-нибудь жареное, сладкое или солёное. Некоторые исследования даже предполагают, подробнее

Заменяйте высококалорийные продуктыЕсли вы не можете отказаться от любимых блюд, можно по крайней мере снизить их калорийность. Например, вместо жирного майонеза и сметаны +3 +8 +3 +60 мин. +28 ккал

Заменяйте высококалорийные продукты Если вы не можете отказаться от любимых блюд, можно по крайней мере снизить их калорийность. Например, вместо жирного майонеза и сметаны добавлять в салат более лёгкие подробнее

Всем доброе утро!Я так хорошо выспалась и прям очень мне нравится отдыхать и дома быть...Сегодня конечно много дел тоже, но ничего и сейчас кофе попью и приступлю +4 +8 +3 +60 мин. +62 ккал

Всем доброе утро! Я так хорошо выспалась и прям очень мне нравится отдыхать и дома быть... Сегодня конечно много дел тоже, но ничего и сейчас кофе попью и приступлю подробнее