вес 120 кг | |||||||||||||
120 |
|
130 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Половина порции Попробу такой трюк: положите себе привычную порцию, а потом разделите её пополам и уберите половину. Медленно ешьте, концентрируясь именно на еде, а не на телевизоре или книге. Скорее всего, вы почувствуете насыщение прежде, чем подумаете: «Что за фигня? Мне точно не хватит половины, чтобы наесться». Ест и ещё один плюс у этой методики — вам придётся готовить в два раза реже, ведь остатки своей порции всегда можно доесть в следующий раз. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
-: уход за собой | ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -1.1, итог: +22.3 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -2, итог: +28 | ||||||
|
ЯНА без +1044 -79 | вторник, хороший день, вполне даже не голодно сегодня. пью кофе с молоком» |
+1 +1 |
Соня 89 +1250 -64 | 15.04.2024морковный суп» |
+2 +6 |
Mmdms +1308 -64 | состояние такое соное. ветрено и противно на улице. на работе, конечно,» |
+3 +5 |
Шмидт +3576 +34 | с утра сделала гимнастику, потом приехала и ещё 10 минут позанималась.» |
+17 +17 |
I am +2664 -64 | я сегодня без машины, туда и обратно пешком топала, вот сейчас чувствую» |
+1 |
Eve-Lina +1158 +1 | в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько» |
+1 +1 |
Стройная +1270 +28 | 15.04.2024» |
+1 +2 |
62 кг,к 8 +104 -64 | начала лечить щитовидкуиестесно вес скаканул верх.ну, так и до 83» |
+5 +2 |
Д@ШуткА +2692 +28 | с утра как проснулась сделала 15 минутную зарядку, но это больше было» |
+2 +3 |
Тили +573 -64 | 16 апреля, вторник. (6:24)» |
+15 +10 |
I am +2664 -64 | устала на работе сегодня, пришла домой поужинала, вот сижу и думаю, что» |
+1 |
Классика +4141 +1 | надо доделать дело» |
+3 +13 |
iizika | великий пост 29/48 - шуба постная- щавелевый суп с булугуром- гороховая» |
+7 +5 |
Прометей +1922 -64 | 13.04.2024 гречка – это по сути два в одном» |
+6 +18 |
Шмидт +3576 +34 | что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня» |
+22 +15 |
Классика +4141 +1 | на весы не становилась, стану завтра.» |
+4 +27 |
Шмидт +3576 +34 | сегодня с утра уже с мелкой загадки поразгадывали и почитали. сейчас» |
+12 +14 |
Лисёночек 68 +1185 +1 | всем привет.выспалась сегодня отлично. немного сделала домашние дела и» |
+8 +10 |
Roberta +1078 +34 | на сегодня у меня план до 1.60 калорий по питанию, плюс надо потратить» |
+1 +1 |
Svetlanкa +4244 +1 | привет всем! находила, на удивление, вчера очень даже неплохо, хотя» |
+28 +16 |
Аленька26 +4598 +1 | № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня неплохо, но и не отлично,» |
+23 +15 |
OченьBезучая +470 -79 | применила к себе колесо жизненого баланса.» |
+3 +1 |
Классика +4141 +1 | у нас айва цветёт во всю силу.» |
+2 +15 |
Стройная +1270 +28 | 15.04.2024» |
+1 +2 |
Планет@ +1430 +34 | сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если получится» |
+1 +1 |
KissЮлик +3703 +1 | всем доброе утро! я сегодня с утра как клуша какая-то собиралась. но зато» |
+7 +11 |
Шмидт +3576 +34 | начала читать вечный зов. зацепило очень сильно. прям оторваться не» |
+8 +14 |
Стройная +1270 +28 | 15.04.2024» |
+1 +2 |
KissЮлик +3703 +1 | в обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. хотя всё равно очень» |
+6 +8 |
13th Month | сегодня настроение получше, я бы даже сказала настрой, он прям боевой,» |
+1 +1 |
Тающий_килог | минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день» |
+5 +3 |
Совушка ДВ +4034 +1 | 15.04.2024 дневник номер 3» |
+61 +12 |
Roberta +1078 +34 | в обеденый перерыв на работе надо будет выйти на прогулку, у меня рядом» |
+1 +1 |
Шмидт +3576 +34 | ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное,» |
+7 +18 |
Шмидт +3576 +34 | мужик заходит утром на кухню. жена завтракает вареными яйцами.- милая,» |
+13 +15 |
OLIVOCHKA))) +1389 +34 | всем доброго вечера! с работы пришла,ужин готовлю. не устала. хороший» |
+8 +5 |
OченьBезучая +470 -79 | очень устала, хотела уже послать всё, но тут.» |
+2 +2 |
OченьBезучая +470 -79 | 10 дней к себе.» |
+7 +3 |
Стройная +1270 +28 | 15.04.2024» |
+1 +2 |
Mirlona +322 -1 | 16.04.2024» |
+3 +2 |
KissЮлик +3703 +1 | великий пост 30/48.вот уже и месяц как держу пост. втянулась и даже почти» |
+11 +17 |
Хотюшка +408 +34 | понедельник- понедельничный.завтр перехожу на кето с подробным себе отчётом.хорош» |
+4 +10 |
Аленька26 +4598 +1 | №2 сегодня опять на правильном питани вчера под вечер немного раслабилась,» |
+27 +13 |
Стройная +1270 +28 | 15.04.2024» |
+1 +2 |
OченьBезучая +470 -79 | какие же вкусные кедровые орешки!» |
+1 +2 |
BuketSireni +107 -2 | интервальное голодание: 16/8.» |
+3 +4 |
Ш@хиризада +169 -1 | всем приветик и отличного настроения .» |
+4 +10 |
Шмидт +3576 +34 | пемза часто встречается в косметических средствах, таких как скрабы для» |
+14 +10 |
Svetlanкa +4244 +1 | привет всем! вчера муж с сыном хорошо поработали, обслуживали вентустановки» |
+42 +9 |
Olgadobro +310 +28 | 16.04.2024» |
+4 +6 |
новая_я_) +1054 +34 | начало положено» |
+18 +9 |
пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу. » | 39 | |
вот без шуток, я не понимаю, кто я: женщина или девушка! мне 24, уже не юная девушка, но ещё и не зрелая, » | 44 | |
так любят считать чужие деньги и упрекать в том, что кому-то помогают деньгами? » | 5 | |
ударил в живот меня с кулака. живу с ним из-за квартиры, так как зарплата не позволяет снимать квартиру. » | 46 | |
если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем » | 35 | |
стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет » | 33 | |
была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не навестил! на выходные поехал » | 68 | |
парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей » | 8 | |
родственница хочет выкупить подаренное ею старое фото! ей 90 лет. вот что это было?! я и так отдам фото. » | 18 | |
до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, » | 33 | |
ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут. частные » | 33 | |
женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть » | 23 | |
хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить » | 24 | |
можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже » | 22 | |
не первая беременность после 30 как быстро наступила? через какое время после начала планирования? » | 29 | |
кто самый яркий участник гали? в чем это выражается? » | 25 | |
через неделю сессия. что попить для улучшения памяти? » | 36 | |
кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились? » | 29 | |
после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы? » | 6 | |
у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофреник, который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. » | 25 | |
светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение? » | 76 | |
стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. » | 6 | |
вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный? » | 25 | |
на какие вопросы вы никогда не станете отвечать? » | 40 | |
кто занимался или занимается сахаджа-йогой? меня смутило, что занятия проводят бесплатно, может это » | 40 | |
как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был. » | 21 | |
мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить. » | 46 | |
кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? » | 14 | |
какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах » | 24 | |
у кого такой фен? как он вам? нравится? » | 3 | |
какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят? » | 28 | |
как вам прическа? резинка кранч поверх гульки. » | 62 | |
спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не » | 12 | |
а вы брезгливы к еде? обнаружили волос в еде и у меня пропал аппетит, а другие съели, несмотря на эти » | 42 | |
вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете? » | 45 | |
как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость. » | 14 | |
а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень? » | 16 | |
кто делал пилинг от ям на лице после выдавливания прыщей? кожа стала ровней? удалось убрать ямки? » | 13 | |
знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать » | 6 | |
уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой! » | 28 | |
ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино, отдохнуть за его деньги? » | 49 | |
сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно » | 8 | |
запахалась. а как заканчивается ваш день? » | 16 | |
агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с » | 35 | |
- 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой талии! фото! » | 207 | |
позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, » | 11 | |
такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, » | 43 | |
а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много » | 27 | |
вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас? » | 26 | |
кто сталкивался с этой болячкой? сколько было в сутки, как лечили? » | 18 | |
стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в » | 30 | |
у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом? » | 8 | |
покупали ли вы когда-нибудь себе цветы? » | 40 | |
как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать. » | 2 | |
моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не » | 31 | |
бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила! » | 6 | |
верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются » | 9 | |
приемная дочь относится к нам с мужем, как к врагам! говорит, мы надоели ей! я ей сказала, что зря мы » | 57 | |
смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив » | 25 | |
аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял » | 16 | |
если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно? » | 31 | |
хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла. » | 3 | |
завтрак в любимом офисе самый вкусный. » | 23 | |
опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго » | 16 | |
как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что » | 64 | |
уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально » | 52 | |
написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы » | 47 | |
когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до » | 25 | |
фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком! » | 542 | |
почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, » | 24 | |
какой актер вам нравится больше? » | 27 | |
невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму » | 12 | |
рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо » | 15 | |
чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить » | 7 | |
любите декор для дома? я очень люблю. конечно, все это стоит денег, но не могу пройти. я транжира? » | 27 | |
она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение » | 30 | |
какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд? » | 25 | |
тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину? » | 3 | |
какое количество людей все ещё считает, что депрессия, биполярное расстройство - это все от лени и отсутствия » | 213 | |
ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит » | 31 | |
заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то » | 18 | |
как вам актёр? » | 59 | |
у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть » | 27 | |
можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала » | 4 | |
кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма. » | 11 | |
у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить? » | 9 | |
а вас раздражают люди стреляльщики, которые постоянно что-то просят? как вы с такими поступаете? как » | 14 | |
как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, » | 17 | |
у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23! » | 16 | |
вы когда-нибудь застревали в лифте? не на минуту-две, а на полчаса-час? как восприняли ситуацию? было » | 17 | |
что делать, если чувствуешь себя страшной? я реально вижу, что пострашнела! лицо какое-то стало дурацкое. » | 74 | |
вы вышли замуж уже беременной, забеременели сразу после или не беременели долго? » | 55 | |
семейное положение в соцсетях. вы его ставили или же больше предпочитаете ваши отношения оставить личным? » | 51 | |
вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети прыгают в полночь и спать вам не дают? » | 38 | |
как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так » | 3 | |
кто смотрел этот сериал? как он вам, понравился? я его раз 10 пересмотрела, никак не могу налюбоваться » | 2 | |
решила взять реванш у подруги, проиграла. так обидно ещё не было, не понимаю как может так не везти » | 22 | |
у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят? » | 32 | |
бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не оставляет в покое? » | 56 | |
что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два » | 20 |
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- эффективность доказана! вес пропал! килограммы не возвращаются!
- диета корректирует фигуру! убери это из своего рациона!
- как вернуть потерянные формы! я похудела и настроила обмен веществ!
- пришла пора худеть! корректирую тело! сантиметры уходят!
- лишние килограммы уходят с проблемных мест! мое эффективное меню!
- радикально сбросить вес! моя диета против целлюлита!
- все диеты»
- ты не страдаешь фанатизмом или можешь увлечься какой-то идеей?»
- ты знаешь свои недостатки? научилась не прятаться за них?»
- ты хорошо знаешь своего мужчину или очень плохо?»
- ты скрываешь свои недостатки или всегда остаешься искренней?»
- для тебя новый год - время стабильности и процветания или он хорош для новых идей,»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |