Онлайн дневник участницы: намбынямнямбы

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

намбынямнямбы

вес: 72.40 кг.
был вес: 91.00 кг.
рост: 1.50 м.

грудь: 101.00 см. талия: 86.00 см. бедра: 103.00 см.

-18.6 кг всего

имт: 32.18

19.01.20

отечность большая +2 +10 +2 +1 +517 ккал

Да с утра отёчность намного больше, прям и на лице заломы,,,, попила вчера морсика подробнее

Сегодня привес +2 +6 +6 +1

13.01 - 72,300 14.01 - 72,000 15.01 - 72,000 - кд 16.01 - 71,600 - кд 17.01 - 71.600 - кд 18.01 - 73,000 - кд подробнее

ИТОГ: 517 ккал. жиры: 32 г. белки: 29 г. углеводы: 29 г. +4 +16 +2 +8
18.01.20

Пятница и суббота - коту под хвост +4 +13 +1 +1 +30 мин. +2450 ккал

не взвешивалась, честно. 13.01 - 72,300 14.01 - 72,000 15.01 - 72,000 - кд 16.01 - 71,600 - кд 17.01 - 71.600 - кд 18.01 ---------- кд подробнее

суббота, праздник, опять гости +4 +8 +3 +1

только вернулись из гостей. Настроение отличное подробнее

ИТОГ: 156 ккал. 2450 ккал. жиры: 148 г. белки: 111 г. углеводы: 179 г. +8 +21 +2 +4 30 мин (спорт. 5 мин.)
17.01.20

Впереди выходные +6 +11 +1 +2

Надо сесть написать план еды. И не покушаться на запретное, хоть и кд подробнее

ДОБРОГО УТРА. Записываю вес в табличку.13.01 - 72,30014.01 - 72,00015.01 - 72,000 - кд16.01 - 71,600 - кд17.01 - 71.600 - кд +3 +15 +3 +2 +35 мин. +323 ккал

ДОБРОГО УТРА. Записываю вес в табличку. 13.01 - 72,300 14.01 - 72,000 15.01 - 72,000 - кд 16.01 - 71,600 - кд 17.01 - 71.600 - кд подробнее

ИТОГ: 191 ккал. 323 ккал. жиры: 10 г. белки: 6 г. углеводы: 55 г. +9 +26 +4 +4 35 мин (спорт. 5 мин.)
16.01.20

перекус, обед +3 +21 +5 +1

На перекус - протеиновая печенька, на обед - пойду за котлетой и салатиком в ближайшее кафе подробнее

Режим турбо +2 +20 +3 +1 +30 мин. +204 ккал

Режим турбо - позавтракала, собираюсь и несусь на работу подробнее

4 день, 1 неделя диеты МОЯ +2 +12 +4 +1

ДОБРОГО УТРА. Записываю вес в табличку. 13.01 - 72,300 14.01 - 72,000 15.01 - 72,000 - кд 16.01 - 71,600 - кд подробнее

ИТОГ: 156 ккал. 204 ккал. жиры: 10 г. белки: 11 г. углеводы: 19 г. +7 +53 +3 +12 30 мин (спорт. 5 мин.)
15.01.20

Сижу на работе - работу работаю +5 +20 +8 +9

ох уж эта среда, - кд,,, голова болит и особо не соображает,,, работать вообще не прёт подробнее

Бегом голову мыть +3 +27 +6 +3 +30 мин. +329 ккал

Кыся старая спала на голове, лечила ...языком затылок. Как повернулась к зеркалу,... мама дорогая((( подробнее

3 день диеты МОЯ +4 +15 +4 +2

13.01 - 72,300 14.01 - 72,000 15.01 - 72,000 - кд Неделю вес отображаю но не заношу. Понятно, что я такая раздражительная была. подробнее

ИТОГ: 156 ккал. 329 ккал. жиры: 18 г. белки: 36 г. углеводы: 6 г. +12 +62 +14 +18 30 мин (спорт. 5 мин.)
14.01.20

вечером на тренировочку +4 +9 +1 +2

Самое главное штаны не забыть, как вчера подробнее

уже на полпути к покупке посудомоечной машине +4 +12 +2 +1 +24 мин.

уже на полпути к покупке посудомоечной машине подробнее

переименую - ДИЕТА ОКОЛОМАГГИ , просто в МОЯ +3 +11 +4 +2

исключительно под себя, околомагги+ ПП подробнее

2 день диеты ОКОЛОМАГГИ -0.3 кг. +4 +20 +3 +2 +30 мин. +164 ккал

Отвес с утра -0,3 кг. подробнее

2 день диеты ОКОЛОМАГГИ +6 +9 +3 +2

Ну так ничего - вчера вечером была курочка, салат и 2 кусочка шоколада. До котлеты вчера не добежала подробнее

ИТОГ: 330 ккал. 164 ккал. жиры: 9 г. белки: 11 г. углеводы: 9 г. +21 +61 +9 +13 54 мин (спорт. 15 мин.) -0.3 кг.