Онлайн дневник участницы: senata

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Senata

вес: 96.00 кг.
был вес: 97.00 кг.
рост: 1.74 м.

грудь: 114.00 см. талия: 105.00 см. бедра: 111.00 см.

-1 кг всего

имт: 31.71

24.01.22

Вхожу в ПП +0.2 кг. +3 +10 +1 +65 мин. +1151 ккал

Как же не легко менять привычки в еде. Сегодня последний день, когда на завтрак я ела бутеры с сыром. Теперь завтракаю только кашами и пью зелёный чай. На обед всегда первое и овощной салат или гарнир подробнее

ИТОГ: 245 ккал. 1151 ккал. жиры: 54 г. белки: 73 г. углеводы: 99 г. +3 +10 +1 65 мин (спорт. 65 мин.) +0.2 кг.
23.01.22

Отвес -0.5 кг. +10 +1 +25 мин. +200 ккал

Вес 97,2 минус 500гр Обычное питание и до 17-18 часов. Только убрала плюшки и сладости))) Хлеб ржаной присутствует в виде бутерброда только на завтрак, но это не каждый день. Надо будет его заменить подробнее

ИТОГ: 87 ккал. 200 ккал. жиры: 5 г. белки: 12 г. углеводы: 27 г. +10 +1 25 мин (спорт. 25 мин.) -0.5 кг.
22.01.22

День 3. Завтрак: запеканка творожная, бутер с колбасой, кофе с молоком. Перкус: яблоко Обед; суп куриный со сметаной Ужин: картофельное пюре, куриная грудка и салат из свеклы -0.1 кг. +6 +4 +1 +270 мин. +1047 ккал

День 3. Завтрак: запеканка творожная, бутер с колбасой, кофе с молоком. Перкус: яблоко Обед; суп куриный со сметаной Ужин: картофельное пюре, куриная грудка и салат из свеклы Вся эта еда в маленьких подробнее

ИТОГ: 1658 ккал. 1047 ккал. жиры: 42 г. белки: 60 г. углеводы: 89 г. +6 +4 +1 270 мин (спорт. 30 мин.) -0.1 кг.
21.01.22

День 2. Наконец-то нашла для себя питание, на котором я буду стройнеть! Вчера ещё “страдала вредной едой“, но с сегодняшнего дня новое питание. +0.6 кг. +1 +10 +1 +40 мин. +212 ккал

День 2. Наконец-то нашла для себя питание, на котором я буду стройнеть! Вчера ещё “страдала вредной едой“, но с сегодняшнего дня новое питание. подробнее

ИТОГ: 419 ккал. 212 ккал. жиры: 1 г. белки: 44 г. углеводы: 7 г. +1 +10 +1 40 мин (спорт. 40 мин.) +0.6 кг.
20.01.22

День 1. Подсчёт калорий. -0.2 кг. +3 +13 +1 +2 +60 мин. +44 ккал

День 1. Подсчёт калорий. подробнее

ИТОГ: 404 ккал. 44 ккал. белки: 10 г. углеводы: 1 г. +3 +13 +2 +1 60 мин (спорт. 60 мин.) -0.2 кг.
17.01.22

Вес 97,4 Просидела всю ту неделю дома, никуда не выходила, упала на улице и сильно ударилась головой, прям со всего размаху. Было сотрясение, оно и сейчас есть, когда хожу +1.9 кг. +4 +1

Вес 97,4 Просидела всю ту неделю дома, никуда не выходила, упала на улице и сильно ударилась головой, прям со всего размаху. Было сотрясение, оно и сейчас есть, когда хожу то иногда голова покруживается, подробнее

ИТОГ: +4 +1 +1.9 кг.