Я завтра на весы точно становиться не буду, +3 +7 +1 +13 мин. +130 ккал

Я завтра на весы точно становиться не буду, потому как очень плотно поужинала, голубцы со сметаной и бокальчик красного сухого вина. подробнее

День провела очень классно)) +3 +7 +1 +21 мин. +44 ккал

День провела очень классно)) половина дня на кухне, но я всё сделала что планировала, это меня сказочно радует, главное, что мальчишки помогали! подробнее

иду на кухню, надо мне сварить борщ, сделать фарш, и накрутить голубцы +3 +17 +7 +23 +18 мин. +87 ккал

Сейчас иду на кухню, надо мне сварить борщ, сделать фарш, и накрутить голубцы, но на голубцы у меня ещё начинка не готова, так что на кухне буду до вечера. Чуть позже уже заполню остальные дневники. подробнее

Было вкусно, чего уж там! +3 +8 +2 +50 мин. +296 ккал

Купила мармелада себе, ну мальчики помогли мне его кушать хоть они его и не очень то любят, но когда другого ничего нет, мармеладки у нас уходят быстро. Было вкусно, чего уж там! подробнее

пришли с прогулки, мои мальчики нас умотали. +3 +8 +2 +41 мин. +102 ккал

Только что пришли с прогулки, мои мальчики нас умотали. Много катались на велосипедах, домой пришла и месту рада, устала невероятно. подробнее

Всевозможные хлопья, шарики и подушечки +1 +15 +3 +6 +35 мин. +152 ккал

Всевозможные хлопья, шарики и подушечки рекламируют как полезный завтрак для ребенка. На самом деле количество витаминов в них минимально, а сахара в избытке. Одним словом, это пустые калории, насытиться подробнее

Манная каша Чем заменить: +15 +3 +1 +35 мин. +152 ккал

Именно такая каша содержит много углеводов и мало витаминов и микроэлементов, необходимых для роста и полноценного развития ребенка. Главный недостаток манной крупы — наличие фитина. Это вещество резко подробнее

Глазированные сырки +15 +3 +1 +35 мин. +152 ккал

Глазированные сырки по составу ближе к кондитерским изделиям, чем к кисломолочным продуктам. Кроме большого количества сахара они содержат ароматизаторы, красители и консерванты, совершенно недопустимые подробнее

клетчатка из фруктов исчезает +15 +3 +1 +35 мин. +152 ккал

В процессе приготовления большинства соков клетчатка из фруктов исчезает, а в напитке остается только сахар — в 1 стакане сока промышленного производства содержится 5–6 ч. л. рафинада, и он мгновенно подробнее

Не все йогурты одинаково полезны, и это правда. +15 +3 +1 +35 мин. +152 ккал

Не все йогурты одинаково полезны, и это правда. Натуральные йогурты редко нравятся детям, а если подсластить, добавить ароматизаторы, красители, то они идут на ура. подробнее

Завтра буду закупаться продуктами, на следующую неделю +4 +14 +4 +20 +25 мин. +87 ккал

В понедельник мне уже на работу, отпуск подходит к концу. Так быстро он пролетел, что даже не поняла а был ли он. Ещё бы неделеньку, ну хоть одну))) Завтра буду закупаться продуктами, на следующую неделю. подробнее

Вес скачет у меня, вчера взвешивалась и сегодня да и всю неделю +3 +14 +3 +2 +25 мин. +87 ккал

Вес скачет у меня, вчера взвешивалась и сегодня да и всю неделю, вот болтается туда-сюда 300 грамм. Разгрузку вчера хотела сделать но не вышло. подробнее

3 варианта вареных яиц: +3 +14 +2 +1 +25 мин. +87 ккал

Вареные яйца являются одним из самых популярных продуктов во всем мире. Существует 3 варианта вареных яиц: всмятку – варить не больше 3-х мин.; вкрутую – варить не меньше 8-ми мин.; «в мешочке» - подробнее

нормализуется уровень холестерина в крови. +3 +14 +2 +1 +25 мин. +87 ккал

Благодаря наличию бактерий питьевой йогурт очень легко и просто переваривается организмом. При регулярном употреблении продукта укрепляется иммунитет, очищается кишечник от токсинов, нормализуется уровень подробнее

Вред постный майонез может принести при употреблении его +3 +14 +2 +1 +25 мин. +87 ккал

Вред постный майонез может принести при употреблении его в больших количествах. Так как из-за наличия крахмала он может привести к увеличению веса. Исключить его из рациона стоит людям при наличии индивидуальной подробнее

Читаю сейчас про Японский метод похудения с полотенцем (метод Фукуцудзи) +4 +14 +5 +26 +33 мин. +44 ккал

Читаю сейчас про Японский метод похудения с полотенцем (метод Фукуцудзи). Кто-то пробовал? Стало интересно а вдруг правда. подробнее

хочу немного разгрузиться +3 +14 +1 +1 +33 мин. +44 ккал

Сегодня у меня разгрузочный день, хочу немного разгрузиться, потому что вчера немного поздно ужинала, и утром проснулась сразу поняв, что сегодня разгружаюсь . подробнее

Салат романо содержит витамины А и С +3 +14 +2 +1 +33 мин. +44 ккал

Салат романо Листья у этого кочанного салата плотные, крупные и хрустящие. Салат романо содержит витамины А и С, кальций и железо, повышает уровень гемоглобина в крови, снижает отложение солей и способствует подробнее

Салат фризе легко запомнить +3 +14 +2 +1 +33 мин. +44 ккал

Салат фризе легко запомнить по характерным курчавым листьям, бледно-зеленым снаружи кочана и желтовато-белым внутри. Фризе выращивают в темноте, в результате чего в салате вырабатывается вещество интибин, подробнее

использовать как гарнир и добавлять к закускам и сэндвичам. +3 +14 +2 +1 +33 мин. +44 ккал

Салат айсберг представляет собой небольшой плотный круглый кочан с бледно-зелеными хрустящими листьями. Богат фолиевой кислотой, которая регулирует обмен веществ, работу нервной системы и мозга. Также подробнее

никто не мешал и не отвлекал. +5 +15 +5 +16 +13 мин. +96 ккал

У меня дома сегодня благодать , мальчики при деле, один в школе, второй в саду, а третий мальчишка, который муж на работе! Я хоть обёртывание сделала, никто не мешал и не отвлекал. подробнее

делать упражнения за компьютером +4 +15 +4 +1 +13 мин. +96 ккал

- делать упражнения за компьютером: делать вдохи и выдохи, напрягая пресс; разминать руки и ноги; - готовить ужин самостоятельно: в процессе готовки чувство голода притупляется; подробнее

минимум одно яблоко в день +4 +17 +5 +1 +13 мин. +96 ккал

- съедать минимум одно яблоко в день: содержащиеся в этих фруктах пектины регулируют работу пищеварительного тракта; - начинать обед с супа: так можно обойтись низкокалорийным первым блюдом.; подробнее

есть больше белка +4 +15 +4 +1 +13 мин. +96 ккал

-есть больше белка, который содержится в рыбе и морепродуктах. Ввести в рацион злаковые – есть на завтрак мюсли; -следить за тем, что пьешь: забыть о газировке, в кофе добавлять не сливки, а нежирное подробнее

с утра уже как эелектро-веник +5 +15 +3 +5 +13 мин. +96 ккал

Я с утра уже как эелектро-веник, всё быстро убрала, стирочку поставила, постельное погладила, ещё и в ванной генеральную сделала. подробнее

Всем приятного вечерочка! +3 +7 +5 +21 +33 мин. +127 ккал

Совсем забыла сегодня про Галю, утром запомнила два дневника и ушла заниматься своими делами, вечер. вспомнила. Всем приятного вечерочка! подробнее

Количество калорий зависит от уровня физической активности. +3 +7 +2 +33 мин. +127 ккал

Количество калорий зависит от уровня физической активности. Питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Дефицит нутриентов может привести к проблемам со здоровьем. подробнее

Главное правило хорошей фигуры +3 +7 +3 +33 мин. +127 ккал

Главное правило хорошей фигуры: соблюдение баланса КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы). Для худеющих баланс выглядит так: 50% белков, 30% жиров, 20% углеводов. подробнее

даже не проконтролировала саму себя) +5 +21 +6 +9 +37 мин. +75 ккал

Сейчас бегу в магазин, думала обед готовить, смотрю масла у меня растительного на дне бутылки, совсем мало. От хозяйка)) даже не проконтролировала саму себя))) подробнее

Я завтракала сегодня горбушей, съела кусочек в 50 грамм на хлебец с зеленью. +4 +15 +3 +6 +50 мин. +70 ккал

Я завтракала сегодня горбушей, съела кусочек в 50 грамм на хлебец с зеленью. Так вкусно, у меня ещё пара кусочков её есть, это на перекус в 4 часа. подробнее