16.12.2018 - средненько, немного недобрала белков +60 мин. +1758 ккал

После вчерашних занятий чуть даже побаливают ягодицы. Сегодня наткнулась на симпатичного шведа в очень хорошей форме на ютуб-канале Vahva fitness. Почитала несколько постов в его стандалон-блоге и посмотрела подробнее

15.12.2018 - неплохо +9 +2 +109 мин. +1853 ккал

По-хорошему стоило ещё сделать комплекс для икр, но поленилась. Связка в хаусе утрамбовалась в памяти с прошлого раза, сегодня уже в ногах не путалась, но руки пока не совсем так идут, как у ведущего подробнее

14.12.2018 - средне +75 мин. +1790 ккал

Ноги вообще не уставшие - всё же надо, наверное, ещё добавлять упражнения, плечи немного уставшие, трицепсы - нет, то есть надо их дополнительно грузить на фитболе. Sweat Set наконец обновился, но последнее подробнее

13.12.2018 - средненько - колено почти прошло +1 +70 мин. +2030 ккал

Неохота сегодня было заниматься ни барре, ни будоконом, решила сделать чуть типа силовых, но в сильно урезанном виде, выпады и приседания с гантелями не делать вообще. Может быть, буду чаще их делать, подробнее

12.12.2018 - перебрала +65 мин. +2359 ккал

Сегодня решила немного пофилонить. Колено лучше, чем вчера, но при глубоких приседаниях явно болит. Наверное, сделаю будокон для начинающих без части Martial Arts. New York City Ballet Workout уже набил подробнее

11.12.2018 - средненько - болит колено +13 +1 +115 мин. +1764 ккал

Правое колено-таки болит немного и в покое после вчерашних упражнений. Так же надо, пожалуй, не делать пока видео London Bridge, а то там выпрыгиваешь из глубокого приседа, и, возможно, не стоит Company подробнее