День2. Взвешиваюсь теперь раз в неделю. Смысла взвешиваться каждый день нет, это я только сегодня поняла)))) 1 марта теперь хочу взвесится, а пока корректирую питание, которое +2 +3 +1 +1 +60 мин.

День2. Взвешиваюсь теперь раз в неделю. Смысла взвешиваться каждый день нет, это я только сегодня поняла)))) 1 марта теперь хочу взвесится, а пока корректирую питание, которое у меня к вечеру “хромает“. подробнее

День1. Подсчёт калорий. Я смогу! Больше белка, меньше углеводов и будет уходить вес. Секрет здоровья и долголетия-умеренное питание и увеличение физических нагрузок. +0.4 кг. +9 +15 +1 +5 +185 мин. +1087 ккал

День1. Подсчёт калорий. Я смогу! Больше белка, меньше углеводов и будет уходить вес. Нет контроля над собой, вот и нет результата. Секрет здоровья и долголетия-умеренное питание и увеличение физических подробнее

Вечер. Суббота. Смотрю сериал “Триггер“. +7 +6 +1 +1

Вечер. Суббота. Смотрю сериал “Триггер“. подробнее

Защемление.   +0.8 кг. +3 +12 +3 +120 мин.

Два месяца коту под хвост, вот и снова - здорово - 97кг. Когда человек долго пытается думать попой - на ней появляются извилины. Это и есть целлюлит. Делала упражнение на пресс и видно произошло защемление подробнее

Вес 96,5 минус 800гр -0.8 кг. +13 +14 +3 +11 +60 мин. +400 ккал

Вес 96,5 минус 800гр Интервальное питание подробнее

Людям с повышенным уровнем кортизола не подойдет дробное питание или полное голодание, но зато им отлично подойдет интервальное голодание.То есть, в течение восьми часов +0.5 кг. +4 +9 +1 +8 +165 мин. +1022 ккал

Людям с повышенным уровнем кортизола не подойдет дробное питание или полное голодание, но зато им отлично подойдет интервальное голодание. То есть, в течение восьми часов человек кушает, но нежелательно подробнее

Малыми темпами к цели   -0.1 кг. +3 +12 +1 +135 мин. +2108 ккал

Вес 96,8 Главное много воды и не есть вечером. подробнее