выкину всё лишнее, без сожаления. +10 +37 +1 +29 +55 мин. +197 ккал

Сегодня хотим разобрать балкон, нужно навести на нём порядок, выкину всё лишнее, без сожаления. Он у меня и так не захламлён, но вот хочется больше пространства. подробнее

Исследователи обнаружили, что “хозяева брака“ имеют высокий уровень самоотверженности. Так, один философ сказал: “Большинство людей думает, что брак - это 50/50. Но это не +4 +24 +4 +55 мин. +197 ккал

Исследователи обнаружили, что “хозяева брака“ имеют высокий уровень самоотверженности. Так, один философ сказал: “Большинство людей думает, что брак - это 50/50. Но это не так, должно быть - 60/40. Когда подробнее

Освободите свое жизненное пространство от лишних вещей, очистите собственное жилье. Разберите вещи в шкафу, отложите одежду, которую не будете носить, наведите порядок с +6 +24 +5 +1 +55 мин. +197 ккал

Освободите свое жизненное пространство от лишних вещей, очистите собственное жилье. Разберите вещи в шкафу, отложите одежду, которую не будете носить, наведите порядок с посудой, переберите провода и подробнее

Для занятий спортом не всегда нужен зал и специальное оборудование. Попробуйте новые разминочные упражнения, посмотрите видеоурок по йоге, освойте новый комплекс силовых +4 +24 +4 +1 +55 мин. +197 ккал

Для занятий спортом не всегда нужен зал и специальное оборудование. Попробуйте новые разминочные упражнения, посмотрите видеоурок по йоге, освойте новый комплекс силовых упражнений с собственным весом, подробнее

Воспринимайте разговор как возможность чему-то научитьсяСложно чему-то научиться, если вы не прекратите говорить и не начнете слушать. Попробуйте извлечь из каждой беседы -0.3 кг. +4 +15 +4 +55 мин. +197 ккал

Воспринимайте разговор как возможность чему-то научиться Сложно чему-то научиться, если вы не прекратите говорить и не начнете слушать. Попробуйте извлечь из каждой беседы что-то полезное - например, подробнее

к хорошему быстро привыкаешь. +5 +19 +1 +6 +55 мин. +203 ккал

Утром чего-то электричества не было, отключили на два часа, я уже так привыкла когда свет есть, а когда его нет как-то уже что-то не то, всё же к хорошему быстро привыкаешь. подробнее

это не из правильного питания +5 +11 +4 +55 мин. +203 ккал

Когда вижу отвесики, сразу появляется настроение и желание продолжать правильно питаться, правда у меня на вечер попкорн, и это не из правильного питания. подробнее

весы показали в минус, это очень хорошее событие -0.2 кг. +4 +9 +3 +55 мин. +203 ккал

ДАА! Есть отвесик! 200 грамм сегодня у меня весы показали в минус, это очень хорошее событие, наконец-то занялась собой я. подробнее

Захотелось мне попкорна, купила себе пару пачек, одну пачку обычного солёного +6 +16 +7 +19 +28 мин. +128 ккал

Захотелось мне попкорна, купила себе пару пачек, одну пачку обычного солёного, вторую сладкую, сегодня себе в микроволновке приготовлю, давно его не кушала, под какой-то фильм надо. подробнее

Скачала на телефон калькулятор калорий, всё же он мне удобнее +4 +24 +3 +16 мин. +340 ккал

Скачала на телефон калькулятор калорий, всё же он мне удобнее чем тут на сайте, телефон всегда под рукой, а на сайт ещё зайти надо, комп включить. подробнее

Всем желаю лёгких похудений и замечательного сброса веса. +5 +17 +1 +6 +37 мин. +184 ккал

Эту неделю решила взяться за себя, хватит лениться! Скоро лето, скоро конец карантина, а я выплыву из квартиры как шарик. Всем желаю лёгких похудений и замечательного сброса веса. подробнее

всё выполняется легко, лень свою ликвидирую +4 +17 +5 +37 мин. +184 ккал

Когда настрой положительный, то и всё выполняется легко, лень свою ликвидирую, нечего ей у меня делать, карантин карантином, но следить за питанием и активностью надо. подробнее

теперь еда перед тем как поспать ко мне в рот, попадает на весы и фиксируется. +5 +17 +4 +37 мин. +184 ккал

Достала весы кухонные, поставила их на видное место, теперь еда перед тем как поспать ко мне в рот, попадает на весы и фиксируется. подробнее

Всем доброго денька и позитивного настроения! +5 +17 +4 +37 мин. +184 ккал

Всем доброго денька и позитивного настроения! Понедельник начала правильно, с правильного завтрака и с зарядки. подробнее

сегодня нужно как-то больше шевелиться +5 +24 +7 +20 +57 мин. +340 ккал

Засиделась я сегодня много и долго смотрела телевизор, сегодня нужно как-то больше шевелиться, и заниматься хоть немного физической активностью. подробнее

хочется залезть под одеяло с книжечкой и попивать горячий кофе с молоком! +4 +31 +1 +16 +77 мин. +378 ккал

Сегодня нам передают синоптики дождь на целый день, а при такой погоде хочется залезть под одеяло с книжечкой и попивать горячий кофе с молоком! подробнее

Муж просит, чтобы я сегодня блинное тесто приготовила, а он сам пожарит блинчики, такой расклад меня устраивает, я люблю, когда он на кухне ! +5 +38 +5 +77 мин. +378 ккал

Муж просит, чтобы я сегодня блинное тесто приготовила, а он сам пожарит блинчики, такой расклад меня устраивает, я люблю, когда он на кухне ! подробнее

весна уже заканчивается, мне не надо было покупать себе весеннюю куртку +5 +29 +3 +77 мин. +378 ккал

Как же хорошо, что весна уже заканчивается, мне не надо было покупать себе весеннюю куртку, быстрее бы наступило тепло и ходить можно в сарафанах) Можно считать, что сэкономила. подробнее

смотрю девочки худеют, что-то там ходят с Лесли.. +5 +30 +3 +87 мин. +173 ккал

Чем больше длиться карантин, тем больше я становлюсь ленивой, смотрю девочки худеют, что-то там ходят с Лесли.. А у меня всё то времени не хватает, а вообще я по правде просто ленивая. подробнее

вчера было настроение вот такое, молчаливое +5 +30 +3 +53 мин. +340 ккал

Вчера не писала ничего от себя в дневниках, как-то нечего совсем было рассказывать. Я не люблю “быстрые“ дневы, но вчера было настроение вот такое, молчаливое. подробнее

пельмени, бутерброд, котлеты и еще чай с тортиком. +4 +29 +1 +38 +53 мин. +115 ккал

Самая большая ошибка для здоровья (даже не для фигуры) - набрасываться на всю еду, которую нашли дома или в магазине по дороге домой: пельмени, бутерброд, котлеты и еще чай с тортиком. Такой объем пищи подробнее

Из-за дискомфорта переполненного желудка, снятся беспокойные сны. +4 +25 +3 +1 +53 мин. +115 ккал

Если Вы плотно покушаете перед сном, это грозит не только вашей фигуре, но и сну. Из-за дискомфорта переполненного желудка, снятся беспокойные сны. А пища, не успев перевариться, отложится в проблемных подробнее

ужин овощи и фрукты +4 +17 +4 +53 мин. +115 ккал

Обязательно включайте в свой ужин овощи и фрукты. Можно скушать овощной салат, но не следует заправлять его майонезом. Фрукты не должны быть сладкие. подробнее

Углеводы из ужина должны быть исключены. +4 +23 +4 +53 мин. +115 ккал

Углеводы из ужина должны быть исключены. Замечательно вписываются в вечерний прием пищи молочные продукты. Хорошо выпить немного кефира или скушать обезжиренный творог с нежирным йогуртом, добавив в него подробнее

мясо и рыба нежирных сортов +4 +25 +3 +53 мин. +115 ккал

Ужин должен быть обязательно низкокалорийным, порции маленькие. Самый правильный вариант ужина – это белковый , так как наш организм затрачивает всего 2 часа, чтобы переработать чистый белок. Исходя из подробнее

Не на том люди деньги делают +7 +48 +1 +7 +27 мин. +227 ккал

Представляете за какие деньги мог бы продаваться холодильник, самоблокирующийся после 18:00? Не на том люди деньги делают.... Не-на-том... подробнее

признаки надвигающейся депрессии +6 +39 +3 +1 +27 мин. +227 ккал

Если вы обнаружили признаки надвигающейся депрессии, например: беспричинное волнение, беспокойство, тревожность, — это верный признак того, что организму требуется фолиевая кислота, иначе — витамин В9. подробнее

бальзамик - это оочень вкусно +5 +31 +4 +1 +27 мин. +227 ккал

ем овсянку по утрам - заливаю кипятком, и ставлю в микроволновку на 2-3 минуты (главное уследить, чтобы не выкипела) Добавляю соевый соус, капельку масла растительного, и еще иногда зелень, бальзамик подробнее

не хочу ничего готовить +4 +32 +2 +2 +27 мин. +227 ккал

На сегодня готовить тоже ничего не буду, у меня ещё борщ есть, и грибы тушёные, муж если захочет, отварит себе или макароны, или картошку, а я не хочу ничего готовить. подробнее

Отдыхали вместе. +4 +24 +2 +27 мин. +227 ккал

Как же я вчера хорошо отдохнула от кухни, смотрела телевизор, кайфонула по полной программе! Хорошо, что у меня интересы с мужем совпадают! Отдыхали вместе. подробнее