Перерыв на обед, у меня мясо и бульон. +6 +13 +3 +55 мин. +152 ккал

Перерыв на обед, у меня мясо и бульон. подробнее

Пожелаю всем удачного денька! +4 +5 +2 +55 мин. +152 ккал

Пожелаю всем удачного денька! подробнее

Постараюсь сегодня без углеводов обойтись, хочу посмотреть что с весом завтра моим будет. +3 +4 +1 +55 мин. +152 ккал

Постараюсь сегодня без углеводов обойтись, хочу посмотреть что с весом завтра моим будет. подробнее

Есть овтесик 200 грамм, главное удержать и снижать! -0.2 кг. +3 +4 +1 +55 мин. +152 ккал

Есть овтесик 200 грамм, главное удержать и снижать! подробнее

Уже серединка рабочей недели и вообще жизнь прекрасна!!!! +3 +4 +1 +38 мин. +115 ккал

Уже серединка рабочей недели и вообще жизнь прекрасна!!!! подробнее

Вчерашний день был классный, а сегодня часы считаю до окончания рабочего дня. +3 +5 +1 +1 +38 мин. +115 ккал

Вчерашний день был классный, а сегодня часы считаю до окончания рабочего дня. подробнее

На улице солнышко, погодка хорошая, вот такая бы была на выходных, чтобы можно было прогуляться не спеша! +4 +5 +1 +38 мин. +115 ккал

На улице солнышко, погодка хорошая, вот такая бы была на выходных, чтобы можно было прогуляться не спеша! подробнее

После такого хорошего выходного дня работать ну совсем не хочется сегодня, поспать бы. +3 +6 +1 +38 мин. +115 ккал

После такого хорошего выходного дня работать ну совсем не хочется сегодня, поспать бы. подробнее

Сейчас перед сном залягу в ванну с солюшкой морской! +3 +11 +1 +53 мин. +38 ккал

Сейчас перед сном залягу в ванну с солюшкой морской! подробнее

Ноготки сделала, брови тоже, готова принимать подарочки)) +3 +4 +1 +53 мин. +38 ккал

Ноготки сделала, брови тоже, готова принимать подарочки)) подробнее

Жду праздников душа требует банкета!!!!!!!Завтра наемся и напьюсь))) +3 +11 +1 +5 +53 мин. +38 ккал

Жду праздников душа требует банкета!!!!!!! Завтра наемся и напьюсь))) подробнее

Пока что ровно и без отвесов. Иду дальше. Хороших выходных! +3 +3 +1 +53 мин. +38 ккал

Пока что ровно и без отвесов. Иду дальше. Хороших выходных! подробнее

Готовить каши лучше с добавлением молока. Так белки, содержащиеся в злаках становятся более усваиваемыми и полезными. +4 +3 +1 +6 +35 мин. +0 ккал

Готовить каши лучше с добавлением молока. Так белки, содержащиеся в злаках становятся более усваиваемыми и полезными. подробнее

Нежирная рыба – идеальный ужин. +3 +3 +3 +35 мин. +0 ккал

Капусту брокколи и цветную необходимо включать в рацион – они богатые источники витамина С и ряда микроэлементов. Запеканки – идеальный вариант для тех, кто не любит отварные овощи. Нежирная рыба – подробнее

ужин тоже будет вкусный Ужин: Курица, запеченная в духовке +3 +3 +3 +35 мин. +0 ккал

ужин тоже будет вкусный Ужин: Курица, запеченная в духовке Калорийность на 100 гр: 197 килокалорий Белки/ Жиры /Углеводы: 15/15/0 гр. +Отварной картофель Калорийность на 100 гр: 82 килокалории подробнее

мой обед на сегодня: Обед: Гречневый суп с фрикадельками +3 +3 +2 +35 мин. +0 ккал

мой обед на сегодня: Обед: Гречневый суп с фрикадельками Обед: Гречневый суп с фрикадельками Калорийн на 100 гр: 47 килокалорий Белки/ Жиры /Углеводы:2/0/5 гр. подробнее

Завтрак: Овсяная кашаКалорийность на 100 гр: 127 килокалорий Белки/ Жиры /Углеводы: 3/ 3/ 24 гр. +4 +4 +2 +35 мин. +0 ккал

Завтрак: Овсяная каша Калорийность на 100 гр: 127 килокалорий Белки/ Жиры /Углеводы: 3/ 3/ 24 гр. подробнее

в рационе сегодня рис + курица, соли совсем нет, надо согнать воду. Вижу что есть отёчность после выходных до сих пор. +6 +14 +1 +6 +45 мин. +300 ккал

в рационе сегодня рис + курица, соли совсем нет, надо согнать воду. Вижу что есть отёчность после выходных до сих пор. подробнее

Утром была пробежка 30 минут, хорошо так побегала, в шесть вообще людей мало, люблю рано просыпаться! +5 +11 +4 +44 мин. +57 ккал

Утром была пробежка 30 минут, хорошо так побегала, в шесть вообще людей мало, люблю рано просыпаться! подробнее

На ночь сегодня в термос шиповник заварю. Хоть какой-то витамин С в натуральном виде +4 +8 +2 +8 +44 мин. +57 ккал

На ночь сегодня в термос шиповник заварю. Хоть какой-то витамин С в натуральном виде подробнее

По весу пока не сдвинулась никуда, ни в плюс ни в минус +3 +6 +1 +44 мин. +57 ккал

По весу пока не сдвинулась никуда, ни в плюс ни в минус подробнее

Завтра утром пробежка 30 минут, будильник завела на 5*30 +3 +15 +2 +44 мин. +57 ккал

Завтра утром пробежка 30 минут, будильник завела на 5*30 подробнее

Добрейшего всем вечера, как настроение? +3 +4 +1 +44 мин. +57 ккал

Добрейшего всем вечера, как настроение? подробнее

Принимаю витаминки главное про них не забывать!!!!! +3 +4 +2 +44 мин. +57 ккал

Принимаю витаминки главное про них не забывать!!!!! подробнее