Прогулка пол дождем. +1 +7 +3 +20 мин. +131 ккал

Так романтично звучит - прогулка под дождем. Но на самом деле получилось так . Дождь со снегом. Но все равно получилось нашагать 10000, план по питанию сделала. После 17.00 - фрукты. Я правильно подробнее

Поторопилась я убрать зимние вещи.   +2 +2 +80 мин. +242 ккал

На те, вам, здрасте - снег идёт. Правда, до земли не долетает, тает на ходу. Холод зверский. Как вечером прогулку совершать? Собаку жалко заранее. Он у нас теплолюбивый. А хотя не факт, может к вечеру подробнее

Доброго обеденного времени, дамы.   +3 +2 +70 мин. +752 ккал

Система Ионовой: до 14 -мясо, рыба, морепродукты... Потом - молочка, фрукты, овощи. И по привычке, часам к 19 я буду жутко голодной. Так что обед у меня из двух блюд и чая. Довольно сытный. Может это подробнее

Не жалейте время на себя.   +4 +8 +6 +4 +30 мин. +0 ккал

Доброе утро, дамы . Прогулка часовая, растяжка , завтрак. За прогулку нашагала 5000. На это уходит час. Погода необычная - всего + 1. Шапку и перчатки пришлось достать. Я же их вчера убрала. подробнее

Опять я в минусе.   -0.4 кг. +2 +8 +6 +85 мин. +542 ккал

- 400 гр. Я поняла, почему меня это так удивляет. Никогда прежде я не следила за весом в первые дни похудения. Фиксировала вес раз в неделю. А ведь в первые дни любой диеты, системы питания всегда теряется подробнее

Want to lose weight?   +3 +2 +3 +80 мин. +152 ккал

Want to lose weight? Easy. Make a rearrangement in the kitchen - turn the refrigerator with the door to the wall. подробнее

Всё, еды на сегодня больше нет.   +2 +3 +95 мин. +154 ккал

Ужин состоялся в 19.00. Омлет с брокколи, кабачком и зеленью. По системе Ионовой с 19 до 23 можно есть овощи. И уж если приспичит, съем ещё помидорку. А так омлет более менее усыпил мой голод. А весы подробнее

Пирамида моя по питанию.   +3 +8 +4 +3 +70 мин. +284 ккал

Питаюсь я системе Лидии Ионовой второй день. Я по жизни мясоед, люблю колбаски и сосиски. А у Ионовой только раз в день и с 11 до 14, можно есть мясо, рыбу и *** Колбаски в этот список не входят. После подробнее

Если я убрала зимние вещи, значит зима закончилась.   +3 +11 +4 +1 +100 мин. +323 ккал

Наконец-то, наконец-то я убрала все зимние вещи. И куртки, и пальто, ботинки, сапоги. Шапки, шарфики, варежки - все заняли свои места. Надееюсь, я не поторопилась. У нас по прежнему по утрам всего лишь подробнее

Не ожидала такого результата за один день.   -0.4 кг. +3 +4 +1 +5 +95 мин. +479 ккал

Доброе утро, дамы. Честно говоря я очень удивлена сразу - 400 гр. Конечно, это жидкость лишняя ушла. Но все равно, я не расчитывала на такой минус. Максимум грамм 200, думала, уйдут. И моя работа подробнее

Сила воли + характер.. +1 +9 +1 +120 мин. +20 ккал

Знакомо выражение? Так вот я сегодня проявила характер и силу. Питалась по системе Ионовой . Упры. делала . И умудрилась таки нашагать 11000 шагов . И весы уже начали показывать минус 200 гр. подробнее

Через силу ... +2 +2 +70 мин. +310 ккал

Если с питанием на сегодня определилась, то со спортом никак дружбу не налажу. Определила для себя 3 подхода по 10 мин. за день сделать, так и то как-то вяло-вяло. Но планка, приседы, отжимания и упры. подробнее

Еще один подниматель настроения. +2 +1 +70 мин. +327 ккал

Удачная стрижка. Да, этот день настал - я попала в парикмахерскую. Волосы, бровки, личико почти идеальны. Осталось подтянуть тело. подробнее

Чтобы настроение улучшилось - нужно то совсем немного. +2 +1 +70 мин. +259 ккал

А все началось с продления больничного. До 21 еще посижу, пятку свою полечу. Я так обленилась за 12 дней больничного, так жиром оплыла. Что встряска мне просто необходима. Вот и буду в эти деньки работать подробнее

Начну с начала. Работа над ошибками. +0.9 кг. +3 +5 +4 +5 +15 мин. +239 ккал

Доброе утро, дамы. По всем параметрам плюсы. Последствия моей несдержанности в еде , и пренебрежением к физической активности . Сползла чуть ли не к изначальному весу. Но своё “начну с начала“ подробнее

Я выговарилась, и теперь до завтра. +4 +2 +30 мин. +0 ккал

Решимости у меня выше крыши на данный момент. И кому бы помолится, чтобы она по утру ни куда не изчезла? Верю, не оставите меня быть толстой, мои дорогие “галчата“. Доброго воскресного вечера вам, дамы. подробнее

Хотелось бы думать, что не все потеряно. +2 +1 +60 мин. +50 ккал

Пожалуй стоит снова пообещать себе взятся за ум, за спорт, за питание... Это очень целесообразно. А завтра, после взвешивание, это может показаться и просто необходимым. Лишние кг на моей талии, очень подробнее

Сама напросилась. +2 +1 +60 мин. +552 ккал

Тайм-аут взятый на выходные, закончился поеданием шаурмы. Думаю, мои весы мне так “улыбнуться“ мне завтра по утру. Ха, сама напросилась. подробнее

И непогода ни почем... +2 +2 +50 мин. +141 ккал

Воскресенье выдалось на редкость дождливым. Нам и внукам ничего не оставалось делать, как оставаться в доме, у печки. Так под телевизор велись беседы, смотрелось кино.... подробнее

Доброго вечера, дамы. +2 +3 +50 мин. +325 ккал

Выходные пролетели, как один день. Но утра мои были: растяжка, прогулка, завтрак. А на завтрак: шашлык. Все что осталось от субботнего пиршества. подробнее

До скорой встречи, дамы. +4 +12 +1 +1 +60 мин. +365 ккал

Мы уже в пути на дачу. Хороших выходных. подробнее

Парекмахеру быть. +3 +2 +60 мин. +369 ккал

В смысле, я все-таки записалась, аж на понедельник. Теперь только с прической надо определиться. подробнее

Внуки дачный сезон открывают. +1 +3 +2 +150 мин. +196 ккал

Первый выезд внуков на дачу. Внучок старший не такой любитель, как внуча младшая. Тот более сдержан и любит свой компьютер больше. Мы даже подозреваем, что и профессию он выбрал, связанную с комп.технологиями. подробнее

Тайм-аут. +2 +1 +160 мин. +32 ккал

На выходные беру перерыв в пррцессе стройнения. На дачу уезжаем. Пока не вышла на работу есть время насладиться отдыхом в полной мере. подробнее

Торт не прошел незамеченным. +2 +3 +1 +50 мин. +281 ккал

Доброе утро, дамы. Гороскоп весов: сегодня вы вдруг обнаружите, что вам стоит похудеть. Конечно , после вчерашнего тортика прогноз своевременный . Но , впереди не менее прожорливые выходные подробнее

Если жрёшь торт, зелёный чай спасёт от ожирения? +7 +3 +1 +3 +60 мин. +636 ккал

Может этот зелёный чай и грейпфрут, растворят на атомы 3 куска торта, что в моём теле? А может и часовая прогулка усилит распад калорий до нуля? И на что я надеюсь... Но вкусные заразы . подробнее

А вы пританцовываете, когда уборкой занимаетесь? +1 +2 +2 +60 мин. +98 ккал

Я вот так частенько делаю . Наушники в уши и пошла мести-мыть... Более сдержанно , когда дома кто-то есть, но когда дома нет никого..... могу и про уборку забыть. подробнее

С парикмахерскими полный швах. +2 +4 +75 мин. +190 ккал

Мда уж. Вот тебе и ситуация - некоторые профессии воспринимаем как должное и в свободном доступе. А по нынешним временам - жизненно необходимые, но практически недоступные. Моя парикмахер не работает, подробнее

В нашей семье 14 число особое. +3 +8 +1 +2 +80 мин. +42 ккал

14 декабря - свадьба наша. 14 марта - д.р младшей дочери 14 мая - д.р внучки. Как раз сегодня это день наступил. 9 лет. Как время быстро летит. подробнее

Good morning, ladies. +1 +3 +2 +90 мин. +388 ккал

Начинаем новый день : медитация , йога , завтрак , зарядка для ума . Без прогулки - муж перед работой гулял с псом, а я вечерком прогуляюсь . Завтрак - яичница и кофе с молоком - одно из подробнее