Очень приятно неделю начинать с отвесика, значит, на выходных я всё правильно делала +4 +16 +5 +20 +43 мин. +200 ккал

Очень приятно неделю начинать с отвесика, значит, на выходных я всё правильно делала и не разжиралась, хотя у нас были шашлыки. Кушала мясо и сырые овощи, больше ни с чем не мешала, никаких соусов майонезов подробнее

доме все окна раскрыты, а всё равно нет той ночной прохлады +4 +8 +2 +43 мин. +200 ккал

Если сегодня тоже будет такая же духота, я буду спать сегодня в саду на улице, вот только что-то придумаю от комаров, в доме все окна раскрыты, а всё равно нет той ночной прохлады. подробнее

испекла на завтрак запеканку творожную +4 +8 +2 +43 мин. +200 ккал

С утра испекла на завтрак запеканку творожную, целый противень, осталось совсем немного, чисто по кусочку на перекусик. подробнее

На выходных очень сильно была занята сельско-огородными делами +5 +15 +3 +3 +43 мин. +200 ккал

На выходных очень сильно была занята сельско-огородными делами, всего как бы и не перескажешь, село оно и в Африке село , надо впахивать. подробнее

Погода у нас хорошая, летняя, дождя бы немного, а так всё прекрасно! -0.5 кг. +4 +8 +2 +43 мин. +200 ккал

Всем привет! Всем желаю хорошего настроения, и отличного понедельника! Погода у нас хорошая, летняя, дождя бы немного, а так всё прекрасно! подробнее

Это я всё продолжаю сравнивать где мне лучше в селе или в городе. +1 +4 +19 +13 мин. +170 ккал

Завтра рано вставать, поэтому тут не засиживаюсь, сейчас в душ и спать, за день упахалась, в городе я не так устаю, да и сон в селе лучше) Это я всё продолжаю сравнивать где мне лучше в селе или в городе. подробнее

Мы сейчас у родителей в селе, понимаю, что мне тут больше нравится +1 +2 +13 мин. +170 ккал

Мы сейчас у родителей в селе, понимаю, что мне тут больше нравится, да в городе цивилизация, дороги, кафе, школы и так далее, но в селе экологичнее. подробнее

Плюсы собственного дома: +1 +1 +13 мин. +170 ккал

Плюсы собственного дома: 1. Нет проблем со стоянкой, загоняешь машины во двор и можешь даже двери не закрывать и ключи из замка зажигания не вытаскивать. Зимой можно включить электроподогрев, а летом подробнее

Минусы собственного дома: +1 +1 +13 мин. +170 ккал

Минусы собственного дома: 1. Тебе надо делать всё самому. Если выпал снег, вставай на час раньше, лопату в зубы и чисти дорожки. Летом пару раз в неделю будь добр подстригай газон, а иначе будет не подробнее

Плюсы проживания в квартире: +1 +13 мин. +170 ккал

Плюсы проживания в квартире: 1. Тебя не волнует уборка придомовой территории, уборка подъезда, уборка лифта, освещение лестничной клетки, ремонт кровли и общего имущества дома. Ты просто платишь за подробнее

НЕОБХОДИМО РЕГУЛЯРНО ДЕЛАТЬ МАССАЖ +3 +4 +20 +39 мин. +49 ккал

НЕОБХОДИМО РЕГУЛЯРНО ДЕЛАТЬ МАССАЖ КИШЕЧНИКА Для улучшения процессов кровообращения и лимфодренажа органов брюшной полости утром натощак, прежде чем встать с кровати, делайте самомассаж живота в течение подробнее

НЕ ПИТЬ ВОДУ ЗА 30 МИНУТ ДО ЕДЫ И ВО ВРЕМЯ +2 +1 +39 мин. +49 ккал

НЕ ПИТЬ ВОДУ ЗА 30 МИНУТ ДО ЕДЫ И ВО ВРЕМЯ Разрешается выпить первый стакан воды через 40 минут после перекуса. Такой способ приема жидкости не нарушает кислотность органов пищеварения и позволяет работать подробнее

НЕ ЕСТЬ ТВОРОГ И НЕ ПИТЬ КЕФИР НА НОЧЬ +3 +1 +39 мин. +49 ккал

НЕ ЕСТЬ ТВОРОГ И НЕ ПИТЬ КЕФИР НА НОЧЬ Употребление молочных продуктов, содержащих лактозу, вечером может вызывать процессы брожения и повысить выброс гормона инсулина, который усиливает отложение жира, подробнее

НЕ ПРОВОЦИРОВАТЬ ВЫБРОСЫ ИНСУЛИНА +3 +1 +39 мин. +49 ккал

НЕ ПРОВОЦИРОВАТЬ ВЫБРОСЫ ИНСУЛИНА Исключите употребление углеводов и сладких продуктов вечером. Это также стимулирует повышение инсулина, что затрудняет снижение веса. Введите в свой режим питания интервальное подробнее

ВМЕСТО ПЕРЕКУСОВ ЛУЧШЕ ПИТЬ ЧАЙ МАТЧА +3 +1 +39 мин. +49 ккал

ВМЕСТО ПЕРЕКУСОВ ЛУЧШЕ ПИТЬ ЧАЙ МАТЧА Это мощный природный детоксикант за счет большого содержания хлорофилла. Чай помогает снижать вес за счет ускорения метаболизма и окисления жиров; нормализует холестериновый подробнее

на вечер устроим семейные пятничные посиделки +2 +18 +1 +10 +40 мин. +144 ккал

Сегодня надо активно поработать в огороде, а на вечер устроим семейные пятничные посиделки, наконец-то муж в отпуске, вечером приедет сегодня к нам в село, привезёт мясо для шашлыка. подробнее

ароматные чаи с ягодами +13 +1 +5 +40 мин. +144 ккал

• Очень важно при отказе от сладкого и мучного выпивать много воды - в день до двух литров. • Выбирайте ароматные чаи с ягодами. Их запах способен обмануть ваш организм и вы даже не заметите, что пьете подробнее

когда глаза не видят, желудку и не хочется. +9 +2 +40 мин. +144 ккал

Во время отказа от сладкого вам поможет спорт. В него вы можете направить все негативные мысли и чувства. Меньше ходите в кондитерские магазины. Помните, когда глаза не видят, желудку и не хочется. подробнее

От мучного тоже следует отказываться +1 +2 +1 +1 +40 мин. +144 ккал

От мучного тоже следует отказываться поэтапно. Например, как быть с хлебом. Для начала замените весь белый хлеб на серый, а затем на отрубной. После этого вам будет легче вообще убрать хлеб из рациона. подробнее

Необходимо убирать сладкое +2 +1 +40 мин. +144 ккал

Отказ от любимых десертов не должен проходить резко, потому что это станет большим стрессом для организма. Необходимо убирать сладкое постепенно. Например, сначала откажитесь от конфет в полдник, затем подробнее

это «заедание» собственных проблем. +3 +8 +1 +33 мин. +250 ккал

по сути, сладкое – это «заедание» собственных проблем. Очень важно найти альтернативу сладкому, которая будет приносить вам удовольствие. Например, старайтесь создавать для себя больше приятных моментов, подробнее

Сладкое сказывается на вашей коже. +2 +7 +2 +33 мин. +250 ккал

Сладкое сказывается на вашей коже. Появляются прыщи, угри и прочие неприятные проблемы. Сахар, попадая в наш организм, способствует выработке гормонов счастья. Именно в них остро нуждается наш организм подробнее

Употребление большого количества сладкого +3 +7 +2 +33 мин. +250 ккал

Употребление большого количества сладкого может стать причиной онкологии органов пищеварительной системы. подробнее

Отказ от сладкого и мучного очень полезен для женского здоровья +3 +7 +1 +33 мин. +250 ккал

Отказ от сладкого и мучного очень полезен для женского здоровья, потому что предотвращает различные проблемы, среди которых есть даже молочница и бесплодие. подробнее

Все сладкое и мучное – это быстрые углеводы +3 +7 +1 +33 мин. +250 ккал

Все сладкое и мучное – это быстрые углеводы, которые провоцируют скачок сахара в крови. Наш организм стремится привести в норму его уровень и часть откладывает про запас, то есть превращает в жировые подробнее

не знать свой вес это катастрофа, не могу понять есть ли отвес +6 +25 +4 +46 +23 мин. +104 ккал

Сказала мужу чтобы в пятницу обязательно весы мне привёз, потому что не знать свой вес это катастрофа, не могу понять есть ли отвес или нет, а по вещам не сильно и заметно. подробнее

я не городской житель +7 +20 +5 +1 +23 мин. +104 ккал

Всё же для себя который раз убеждаюсь, что я не городской житель, мне в селе куда комфортней, да и заметно лучше себя чувствую. просыпаюсь рано, и днём более активна. подробнее

Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель +5 +15 +4 +1 +23 мин. +104 ккал

Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая подробнее

Попробуй не добавлять в пищу две приправы +3 +8 +3 +23 мин. +104 ккал

Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь подробнее

Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком +4 +8 +2 +23 мин. +104 ккал

Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь подробнее