правильно спланированный режим дня с учетом возраста, физиологических и психических особенностей является основой для сохранения здоровья и главной составной частью здорового +3 +3 +2 +38 мин. +145 ккал

правильно спланированный режим дня с учетом возраста, физиологических и психических особенностей является основой для сохранения здоровья и главной составной частью здорового образа жизни. подробнее

Несоблюдение режима питания может привести к серьезным нарушениям в деятельности пищеварительной системы, а также негативно сказаться на состоянии здоровья в целом. -0.4 кг. +3 +3 +2 +38 мин. +145 ккал

Несоблюдение режима питания может привести к серьезным нарушениям в деятельности пищеварительной системы, а также негативно сказаться на состоянии здоровья в целом. подробнее

Важно каждый день принимать пищу в одно и то же время. Только так обеспечивается ритмичность работы желудочно-кишечного тракта. Наш организм, если можно так выразиться, «запоминает» -0.4 кг. +3 +3 +3 +38 мин. +145 ккал

Важно каждый день принимать пищу в одно и то же время. Только так обеспечивается ритмичность работы желудочно-кишечного тракта. Наш организм, если можно так выразиться, «запоминает» часы приема пищи и подробнее

К сожалению, принимать пищу четыре раза в день получается далеко не у всех. Большинство людей кушают в день три раза. Завтрак при трехразовом питании должен составлять 30-35% -0.4 кг. +3 +4 +2 +38 мин. +145 ккал

К сожалению, принимать пищу четыре раза в день получается далеко не у всех. Большинство людей кушают в день три раза. Завтрак при трехразовом питании должен составлять 30-35% суточного рациона, обед – подробнее

При четырехразовом питании завтрак должен составлять примерно 25% суточного рациона, обед – 35%, полдник – 15% и ужин – 25%. Ужинать рекомендуется не позднее, чем за 3 часа -0.4 кг. +3 +5 +2 +38 мин. +145 ккал

При четырехразовом питании завтрак должен составлять примерно 25% суточного рациона, обед – 35%, полдник – 15% и ужин – 25%. Ужинать рекомендуется не позднее, чем за 3 часа до сна. подробнее

Когда достижение чего-либо для тебя важно, будь открыт к этому и иди на это. +3 +8 +2 +127 мин. +128 ккал

Когда достижение чего-либо для тебя важно, будь открыт к этому и иди на это. подробнее

Когда представляется выбор из нескольких возможностей, будь в той что отражает твои приоритеты. +3 +7 +2 +127 мин. +128 ккал

Когда представляется выбор из нескольких возможностей, будь в той что отражает твои приоритеты. подробнее

Когда другие выбирают лёгкую дорогу, будь тем кто выбирает правильный путь. +3 +7 +3 +127 мин. +128 ккал

Когда другие выбирают лёгкую дорогу, будь тем кто выбирает правильный путь. подробнее

Когда ты просыпаешься в новый день, будь благодарен за ещё один шанс. +3 +5 +2 +127 мин. +128 ккал

Когда ты просыпаешься в новый день, будь благодарен за ещё один шанс. подробнее

Тебе посчастливилось БЫТЬ, поэтому наполни своё бытие смыслом. Забудь о негативе и притворстве. Живи честно и подлинно. +3 +4 +1 +127 мин. +128 ккал

Тебе посчастливилось БЫТЬ, поэтому наполни своё бытие смыслом. Забудь о негативе и притворстве. Живи честно и подлинно. подробнее

Когда есть что сказать, будь готов высказаться. +127 мин. +128 ккал

Когда есть что сказать, будь готов высказаться. подробнее

Когда работа выглядит сложной, будь озабочен лишь следующим маленьким шагом. +127 мин. +128 ккал

Когда работа выглядит сложной, будь озабочен лишь следующим маленьким шагом. подробнее

Когда, то что когда-то было сделано в прошлом до сих пор не работает, будь готов на внесение изменений. +127 мин. +128 ккал

Когда, то что когда-то было сделано в прошлом до сих пор не работает, будь готов на внесение изменений. подробнее

Когда беспокойство овладевает твоим умом, будь сосредоточен лишь на том, что можешь контролировать. +127 мин. +128 ккал

Когда беспокойство овладевает твоим умом, будь сосредоточен лишь на том, что можешь контролировать. подробнее

Когда ошибки сделаны, будь согласен с ними и учись на них. +3 мин. +64 ккал

Когда ошибки сделаны, будь согласен с ними и учись на них. подробнее

если хочешь есть творог, то никаких сладких уловок – только в чистом виде и небольшой жирности. +1 +3 +4 +7 мин. +154 ккал

Не уходя из секции молочной продукции, ты замечаешь «Чудо-творожок» — творожный десерт воздушной субстанции. В перспективе он должен стать быстрым и аппетитным перекусом, который подарит удовольствие подробнее

Фитнес-батончики +1 +2 +7 мин. +154 ккал

Допустим, ты гордо проходишь мимо полки со «сникерсами» и другими шоколадными соблазнами. В качестве полезной альтернативы на ум, конечно же, приходят так называемые фитнес-батончики. Спешим тебя разочаровать: подробнее

Очаровательные крошки, которые так хорошо сочетаются с кофе или какао, +2 +2 +7 мин. +154 ккал

Маршмеллоу Очаровательны крошки, которые так хорошо сочетаются с кофе или какао, на самом деле злейшие враги всех худеющих. В 100 г милых зефирок ты найдёшь ужасающие 318 калорий. Кофе намного полезнее подробнее

Рыба, курица, индейка, морепродукты… Главное, чтобы эти продукты были не копчеными. Не рекомендую говядину и свинину — слишком жирно. Итак, 150-180 граммов мяса плюс овощи +2 +2 +7 мин. +154 ккал

Рыба, курица, индейка, морепродукты… Главное, чтобы эти продукты были не копчеными. Не рекомендую говядину и свинину — слишком жирно. Итак, 150-180 граммов мяса плюс овощи (помидор, огурец и «трава-мурава»). подробнее

Всем привет! +2 +1 +7 мин. +154 ккал

Всем привет! подробнее