Разгрузку сегодня сделаю, у меня рацион сегодня 1200 калорий будет, всё расписала заранее вчера. +2 +6 +1 +5 +45 мин. +108 ккал

Разгрузку сегодня сделаю, у меня рацион сегодня 1200 калорий будет, всё расписала заранее вчера. подробнее

Завтра точно буду на разгрузке, два дня подряд кушаю, скоро лопну. +1 +5 +1 +45 мин. +108 ккал

Завтра точно буду на разгрузке, два дня подряд кушаю, скоро лопну. подробнее

Пробежка 40 минут, +10 минут быстрой ходьбы +20 минут растяжки +1 +5 +1 +45 мин. +108 ккал

Пробежка 40 минут, +10 минут быстрой ходьбы +20 минут растяжки подробнее

Доброй ночки всем, приятных снов!! +1 +5 +1 +45 мин. +108 ккал

Доброй ночки всем, приятных снов!! подробнее

Неделя продолжается, работы много. Наелась наужиналась, ещё чая выпить и хорошо будет) +1 +4 +1 +45 мин. +108 ккал

Неделя продолжается, работы много. Наелась наужиналась, ещё чая выпить и хорошо будет) подробнее

Завтра на завтрак будет творог с ягодами, на обед беру отварную говядину салатик и гречку. +3 +6 +1 +5 +48 мин. +97 ккал

Завтра на завтрак будет творог с ягодами, на обед беру отварную говядину салатик и гречку. подробнее

Утром пробежка 40 минут +20 минут быстрой ходьбы +15 минут растяжки. Результатом тренировки осталась довольна! +2 +6 +2 +40 мин. +81 ккал

Утром пробежка 40 минут +20 минут быстрой ходьбы +15 минут растяжки. Результатом тренировки осталась довольна! подробнее

Баланс самочувствия и самодисциплина помноженные на разумную доброту и любовь к себе = необходимая ответственность которую просто необходимо взять на себя,чтобы всё-таки +1 +6 +4 +20 мин. +97 ккал

Баланс самочувствия и самодисциплина помноженные на разумную доброту и любовь к себе = необходимая ответственность которую просто необходимо взять на себя, чтобы всё-таки похудеть, даже с самого большого подробнее

Сегодня бегала 40 минут. 4км и 380 ккал - это пока мой максимум. 2 минуты быстрый шаг, 5 минуты бег и так 40 минут. +1 +10 +3 +45 мин. +97 ккал

Сегодня бегала 40 минут. 4км и 380 ккал - это пока мой максимум. 2 минуты быстрый шаг, 5 минуты бег и так 40 минут. подробнее

бег 35 минут + 15 минут быстрой ходьбы +10 минут растяжки хорошо что утром дождя не было, а обещали. +2 +5 +2 +5 +60 мин. +162 ккал

бег 35 минут + 15 минут быстрой ходьбы +10 минут растяжки хорошо что утром дождя не было, а обещали. подробнее

К новому году хотелось бы собраться и похудеть на пять килограмм. Вес мне не нравится мой, для меня большой. Я прекрасно себя ощущаю в весе 65. +15 мин. +54 ккал

К новому году хотелось бы собраться и похудеть на пять килограмм. Вес мне не нравится мой, для меня большой. Я прекрасно себя ощущаю в весе 65. подробнее

Не поленилась, утром вышла на небольшую пробежку. 20 минут бега +10 минут быстрой ходьбы переходящей на бег + 10 минут растяжки. +2 +1 +30 мин. +54 ккал

Не поленилась, утром вышла на небольшую пробежку. 20 минут бега +10 минут быстрой ходьбы переходящей на бег + 10 минут растяжки. подробнее