Онлайн дневник участницы: krispi

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Krispi

вес: 61.90 кг.
был вес: 72.00 кг.
рост: 1.65 м.

грудь: 94.00 см. талия: 78.00 см. бедра: 98.00 см.

-10.1 кг всего

имт: 22.74

22.02.22

22.02.2022 отличная дата +2 +1 +1 +5 мин. +1627 ккал

Вчера КД пришли по расписанию. Привес пока не сошел( И что-то с животом, просто от всякой еды дискомфорт и вздутие, хотя не ем сладкого, фруктов. подробнее

ИТОГ: 12 ккал. 1627 ккал. жиры: 89 г. белки: 78 г. углеводы: 138 г. +2 +1 +1 5 мин (спорт. 5 мин.)
21.02.22

Вчера что-то такая слабость была -0.1 кг. +5 +13 +1 +5 мин. +453 ккал

Весь день хотела лежать и ничего не делать, что бы приготовить дочке завтрак и обед, прям такие усилия над собой проявляла. Забила на свой рацион, и вообще не ужинала, последний приём пищи был в 14. Надеюсь подробнее

ИТОГ: 12 ккал. 453 ккал. жиры: 35 г. белки: 27 г. углеводы: 7 г. +5 +13 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.
20.02.22

С марта начну спорт +2 +16 +4 +5 мин. +256 ккал

Как раз восстановлюсь после ковидла, и дома начну тренить, надеюсь до лета тело подтянуть и скинуть вес до конца. В планах месяц заниматься дома, а потом уже решить куда идти заниматься. И в лето войти подробнее

ИТОГ: 12 ккал. 256 ккал. жиры: 6 г. белки: 6 г. углеводы: 48 г. +2 +16 +4 5 мин (спорт. 5 мин.)
19.02.22

Жду КД, вес ползёт вверх +1 +5 +2 +5 мин. +321 ккал

КД Должны прийти в понедельник, блин перед сменой, не люблю когда первые дни выпадают на смену, потому что порой катаешься с вызова на вызов, что даже нет доступа к туалету, что бы поменять средства гигиены. Вчера подробнее

ИТОГ: 12 ккал. 321 ккал. жиры: 8 г. белки: 7 г. углеводы: 61 г. +1 +5 +2 5 мин (спорт. 5 мин.)
18.02.22

К себе нежно -0.2 кг. +6 +2 +5 +5 мин. +20 ккал

От чего же зависят отвес, непонятно. Уже КД близко, кушала 2 раза с перекусом. На отвес не надеялась. Сегодня иду закрывать больняк, удачи мне. В поликлинике просто тьма народу. подробнее

ИТОГ: 12 ккал. 20 ккал. жиры: 1 г. белки: 1 г. +6 +5 +2 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.2 кг.
17.02.22

К себе нежно +0.4 кг. +6 +12 +1 +5 мин. +701 ккал

Вроде я более менее оклималась. Кашель почти прошёл, запахи тоже почти вернулись. Теперь ПМС в самом разгаре. Так хочется торта и пирожных. Но теперь мне не хочется кушать еду с плохим составом, это подробнее

ИТОГ: 12 ккал. 701 ккал. жиры: 37 г. белки: 22 г. углеводы: 50 г. +6 +12 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.4 кг.