Онлайн дневник участницы: krispi

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Krispi

вес: 61.20 кг.
был вес: 72.00 кг.
рост: 1.65 м.

грудь: 94.00 см. талия: 78.00 см. бедра: 96.00 см.

-10.8 кг всего

имт: 22.48

24.02.22

24.02.2022 ещё отхожу после смены +2 +13 +1 +1 +5 мин. +192 ккал

Вчера был ужасный день, после смены не смогла уснуть, болела сильно голова и вообще сил не было. А дочка все просила играть. Любит играть в доктора, сутки доктор на работе, потом ещё доктор дома... Только подробнее

ИТОГ: 12 ккал. 192 ккал. жиры: 5 г. белки: 4 г. углеводы: 36 г. +2 +13 +1 +1 5 мин (спорт. 5 мин.)
23.02.22

Такое себе завершение смены: реанимация.Ну, а что поделать, работа такая.Теперь даже уснуть не могу, голова дико болит, а расслабиться не получается.Форму Придётся скоро +3 +12 +1 +20 мин. +452 ккал

Такое себе завершение смены: реанимация. Ну, а что поделать, работа такая. Теперь даже уснуть не могу, голова дико болит, а расслабиться не получается. Форму Придётся скоро ушивать, штаны сваливаются. подробнее

ИТОГ: 42 ккал. 452 ккал. жиры: 17 г. белки: 7 г. углеводы: 73 г. +3 +12 +1 20 мин (спорт. 10 мин.)
22.02.22

22.02.2022 отличная дата +2 +1 +1 +5 мин. +1627 ккал

Вчера КД пришли по расписанию. Привес пока не сошел( И что-то с животом, просто от всякой еды дискомфорт и вздутие, хотя не ем сладкого, фруктов. подробнее

ИТОГ: 12 ккал. 1627 ккал. жиры: 89 г. белки: 78 г. углеводы: 138 г. +2 +1 +1 5 мин (спорт. 5 мин.)
21.02.22

Вчера что-то такая слабость была -0.1 кг. +5 +13 +1 +5 мин. +453 ккал

Весь день хотела лежать и ничего не делать, что бы приготовить дочке завтрак и обед, прям такие усилия над собой проявляла. Забила на свой рацион, и вообще не ужинала, последний приём пищи был в 14. Надеюсь подробнее

ИТОГ: 12 ккал. 453 ккал. жиры: 35 г. белки: 27 г. углеводы: 7 г. +5 +13 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.
20.02.22

С марта начну спорт +2 +16 +4 +5 мин. +256 ккал

Как раз восстановлюсь после ковидла, и дома начну тренить, надеюсь до лета тело подтянуть и скинуть вес до конца. В планах месяц заниматься дома, а потом уже решить куда идти заниматься. И в лето войти подробнее

ИТОГ: 12 ккал. 256 ккал. жиры: 6 г. белки: 6 г. углеводы: 48 г. +2 +16 +4 5 мин (спорт. 5 мин.)
19.02.22

Жду КД, вес ползёт вверх +1 +5 +2 +5 мин. +321 ккал

КД Должны прийти в понедельник, блин перед сменой, не люблю когда первые дни выпадают на смену, потому что порой катаешься с вызова на вызов, что даже нет доступа к туалету, что бы поменять средства гигиены. Вчера подробнее

ИТОГ: 12 ккал. 321 ккал. жиры: 8 г. белки: 7 г. углеводы: 61 г. +1 +5 +2 5 мин (спорт. 5 мин.)