Из-за перемены погоды болит голова((( +5 мин.

Из-за перемены погоды болит голова((( подробнее

Всем приветики! +2 +2 +150 мин. +346 ккал

Всем приветики! подробнее

Вчера приехали родственники и привезли куличи из печи и домашнее молоко. Опять гуд-бай диета...(((Эх, слабачка я((( +5 +3 +5 мин.

Вчера приехали родственники и привезли куличи из печи и домашнее молоко. Опять гуд-бай диета...((( Эх, слабачка я((( подробнее

Сегодня опять работы по горло. Вечером домой просто заползаю...А ещё только начало... +4 +5 мин.

Сегодня опять работы по горло. Вечером домой просто заползаю... А ещё только начало... подробнее

Я вчера хотела написать 10 дневничков, опять глючит при написании первого.психонула, написала только три. +2 +5 мин.

Я вчера хотела написать 10 дневничков, опять глючит при написании первого.психонула, написала только три. подробнее

Вчера ходили в куртках, сегодня опять в футболках))) +1 +5 мин.

Вчера ходили в куртках, сегодня опять в футболках))) подробнее

Всем приветики! +5 мин. +346 ккал

Всем приветики! подробнее

Пeйтe пo cтaкaну вoды c лимoнным coкoм зa 45 минут дo тpaпeзы. Зaтeм тaкoe жe кoличecтвo лимoннoй вoды пoтpeбляйтe чepeз 2 чaca cлeдoм зa пpиёмoм пищи. Этo ocнoвы. Taкжe +2 +1 +450 мин. +346 ккал

Пeйтe пo cтaкaну вoды c лимoнным coкoм зa 45 минут дo тpaпeзы. Зaтeм тaкoe жe кoличecтвo лимoннoй вoды пoтpeбляйтe чepeз 2 чaca cлeдoм зa пpиёмoм пищи. Этo ocнoвы. Taкжe нe лишним будeт упoтpeблeниe лимoннoй подробнее

Cнижeниe вeca и oчищeниe – этo cвязaнныe пoнятия. Имeя зaгpязнённый шлaкaми и тoкcинaми opгaнизм, вы никoгдa нe пoxудeeтe. Пoэтoму пeйтe, пeйтe и eщё paз пeйтe вoду! 2. Eжecутoчнo +2 +2

Cнижeниe вeca и oчищeниe – этo cвязaнныe пoнятия. Имeя зaгpязнённый шлaкaми и тoкcинaми opгaнизм, вы никoгдa нe пoxудeeтe. Пoэтoму пeйтe, пeйтe и eщё paз пeйтe вoду! 2. Eжecутoчнo нeoбxoдимo пoтpeблять подробнее

Cнижeниe вeca и oчищeниe – этo cвязaнныe пoнятия. Имeя зaгpязнённый шлaкaми и тoкcинaми opгaнизм, вы никoгдa нe пoxудeeтe. Пoэтoму пeйтe, пeйтe и eщё paз пeйтe вoду! 2. Eжecутoчнo +4 +4 +450 мин. +346 ккал

Cнижeниe вeca и oчищeниe – этo cвязaнныe пoнятия. Имeя зaгpязнённый шлaкaми и тoкcинaми opгaнизм, вы никoгдa нe пoxудeeтe. Пoэтoму пeйтe, пeйтe и eщё paз пeйтe вoду! 2. Eжecутoчнo нeoбxoдимo пoтpeблять подробнее

Всем приветики, мои любимые галчатки! сегодня 1-е мая, и я начинаю новую попытку похудения. знаю, что это далеко не первый (и далеко не десятый ) раз, но лучше пытаться, +14 +7 +450 мин. +346 ккал

Всем приветики, мои любимые галчатки! сегодня 1-е мая, и я начинаю новую попытку похудения. знаю, что это далеко не первый (и далеко не десятый ) раз, но лучше пытаться, чем продолжать жрать. подробнее

Старайтесь сделать воду своим любимым напитком“Постарайтес заменить хотя бы один напиток с сахаром (газированные напитки, соки, кофе с сахаром и *** в день водой (или водой +6 +450 мин. +346 ккал

Старайтесь сделать воду своим любимым напитком “Постарайтесь заменить хотя бы один напиток с сахаром (газированные напитки, соки, кофе с сахаром и *** в день водой (или водой с фруктами, или обычной подробнее

Постарайтесь больше думать о том, что составляет ваш перекус и зачем он“Сначала подумайте, какую пользу вам приносит перекус: отвлекаетесь? Испытываете восторг или наслаждение? +5 +450 мин. +346 ккал

Постарайтесь больше думать о том, что составляет ваш перекус и зачем он “Сначала подумайте, какую пользу вам приносит перекус: отвлекаетесь? Испытываете восторг или наслаждение? Боитесь почувствовать подробнее

Старайтесь не превращать все рабочие перерывы в перекусы“Много людей любят сделать перерыв в работе, чтобы что-то перекусить. И не обязательно из-за голода, а просто из-за +5 +450 мин. +346 ккал

Старайтесь не превращать все рабочие перерывы в перекусы “Много людей любят сделать перерыв в работе, чтобы что-то перекусить. И не обязательно из-за голода, а просто из-за желания отвлечься от рабочего подробнее

Если имеете привычку составлять список дел – тренировки должны быть в разделе “обязательно к исполнению““Многие люди составляют списки дел на день. И в них есть разделение +5 +450 мин. +346 ккал

Если имеете привычку составлять список дел – тренировки должны быть в разделе “обязательно к исполнению“ “Многие люди составляют списки дел на день. И в них есть разделение на “обязательно“ и “по возможности“. подробнее

Походы в заведения общественного питания отложите на особые случаи и праздники“Приготовле пищи дома значит больше свежей пищи, которая в целом будет более питательной и менее +5 +450 мин. +346 ккал

Походы в заведения общественного питания отложите на особые случаи и праздники “Приготовлен пищи дома значит больше свежей пищи, которая в целом будет более питательной и менее калорийной, чем та, подробнее

Когда дело доходит до физических упражнений, помните: меньше – это больше“Это означает: 1. Не начинайте сразу с тяжелых и интенсивных тренировок. 2. Начните хотя бы с двух +5 +450 мин. +346 ккал

Когда дело доходит до физических упражнений, помните: меньше – это больше “Это означает: 1. Не начинайте сразу с тяжелых и интенсивных тренировок. 2. Начните хотя бы с двух тренировок в спортзале в подробнее

Попытайтесь хотя бы один прием пищи в день сделать здоровее“Я часто работаю с клиентами, которые хотят сделать все и сразу. Это работает лишь для немногих, но большинство +5 +450 мин. +346 ккал

Попытайтесь хотя бы один прием пищи в день сделать здоровее “Я часто работаю с клиентами, которые хотят сделать все и сразу. Это работает лишь для немногих, но большинство должны начинать с чего-то подробнее

Не запрещайте себе ничего из продуктов“Когда вы создаете перечень запрещенных продуктов, их хочется есть постоянно. И тогда, если вы сорветесь и съедите хоть кусочек, может +5 +450 мин. +346 ккал

Не запрещайте себе ничего из продуктов “Когда вы создаете перечень запрещенных продуктов, их хочется есть постоянно. И тогда, если вы сорветесь и съедите хоть кусочек, может включиться механизм “я подробнее

Что бы вы не делали, не прибегайте к “детоксам“ и “чисткам организма““Они могут вызвать настоящее опустошение вашего организма и быть действительно очень нездоровыми. Избегайте +5 +5 +450 мин. +346 ккал

Что бы вы не делали, не прибегайте к “детоксам“ и “чисткам организма“ “Они могут вызвать настоящее опустошение вашего организма и быть действительно очень нездоровыми. Избегайте продуктов, которые подробнее

я желая вам всем, галчатки, хорошего денёчка и отличного настроения!!! +1 +3 +450 мин. +346 ккал

я желаю вам всем, галчатки, хорошего денёчка и отличного настроения!!! я желая вам всем, галчатки, хорошего денёчка и отличного настроения!!! я желая вам всем, галчатки, хорошего денёчка и отличного подробнее

начиталась про дробное питание и интервальный бег. буду практиковать(((а у вас как дела?начиталась про дробное питание и интервальный бег. буду практиковать(((а у вас как +4 +1 +450 мин. +346 ккал

начиталась про дробное питание и интервальный бег. буду практиковать((( а у вас как дела?начиталась про дробное питание и интервальный бег. буду практиковать((( а у вас как дела?начиталась про дробное подробнее

Всем приветики, мои любимые галчатки!погодка сегодня серая и сонная, а мы приглашены в гости. вообще никуда не хочу(((погодка сегодня серая и сонная, а мы приглашены в гости. +5 +3 +450 мин. +346 ккал

Всем приветики, мои любимые галчатки! погодка сегодня серая и сонная, а мы приглашены в гости. вообще никуда не хочу(((погодка сегодня серая и сонная, а мы приглашены в гости. вообще никуда не хочу(((погодка подробнее

Ну что, худеть будем? +9 +9 +5 мин. +346 ккал

Ну что, худеть будем? Сегодня утро началось рано. С самого утра отправила на работу мужа и старшего сынульку в школу, пока сходила в душ, попила спокойно кофе, разбудила и собрала младшего к логопеду подробнее

Сегодня понедельник-люблю этот день недели! +1 +1 +5 мин. +346 ккал

Сегодня понедельник-люблю этот день недели! Погодка у нас сегодня испортилась, к сожалению... Солнышка нету, серость и очень сильный ветер. Хорошо, что температура хоть плюсовая. И радует, что выспалась, подробнее

Всем приветики, мои любимые галчатки! +2 +150 мин. +346 ккал

Всем приветики, мои любимые галчатки! Вчера такой денёк был активный и насыщенный! А вечером ходила на фитнесс и обратно тоже пешком-25 минут быстрым шагом. Мой фитнесс-браслет выдал, что я пиошла 14 подробнее