Сырные кексики на 100грамм - 505.34 ккалБ/Ж/У - 15.47/28.32/41.06 +1 +4 +1 +150 мин. +135 ккал

Ингредиенты: - сыр 100 гр. - 1 яйцо - мука 100 - 150 гр. (кукурузная) - творог 150 гр. - разрыхлитель 1/2 ч. л. - зелень - соль по вкусу За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: подробнее

Универсальный ПП-рецепт для панкейков/оладушек/венских вафель на 100грамм - 171.74 ккалБ/Ж/У - 7.69/4.55/24.1 +1 +1 +120 мин. +75 ккал

Ингредиенты: - Йогурт густой ( брала Белый Простоквашино) 130 гр - Яйцо 2шт - Мука рисовая ( С.Пудов) 4 ст/л - Разрыхлитель 1/2 чл - Подсластитель ( я не клала т. к. кушали с медом, можно использовать подробнее

Как вкусно поддержать свое здоровье. +1 +1 +15 мин. +264 ккал

Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев съедайте: Курага инжир чернослив 1 плод инжира (смоковницы) 5 сушеных абрикосов (кураги) 1 плод чернослива Эти плоды содержат вещества, которые подробнее

Нежнейшие куриные блинчики с шампиньонами и сыром на 100грамм - 124.94 ккалБ/Ж/У - 16.85/4.57/3.31 +1 +1 +65 мин. +0 ккал

Ингредиенты: Куриное филе 380г Шампиньоны свежие 75г (можно без) Сыр 60г Молоко 0,5% 100мл Яйцо 1шт Кукурузный крахмал 20г (можно заменить мукой) Соль, перец и специи по вкусу (у меня сухой подробнее

Морковные шарики +1 +1 +30 мин. +277 ккал

Ингредиенты: • 4 большие моркови, натереть • 1 + чашки кокосовой стружки • 1 чашка кокосовой муки • 1 больших фиников • - 1 чашка кленового сиропа Инструкции: 1. Смешать в миске натертую подробнее

ПЯТЬ БЫСТРЫХ ОБЕДОВ НА 450 ККАЛ +1 +3 +2 +1 +75 мин. +247 ккал

1. - Макароны отварные (60 гр в сухом виде) - Тунец в собственном соку 120 гр - Салат (огурец, помидор 200 гр, масло 10 гр, соль, специи) КБЖУ 452/34,3/12,9/49,5 2. Отварная гречка (50 гр в сухом подробнее

МЕНОВАЗИН: СТОИТ КОПЕЙКИ, А ЛЕЧИТ 13 БОЛЕЗНЕЙ! Пузырёк меновазина обойдётся вам дешевле 24 рубля, но это средство помогает от множества недугов. -0.5 кг. +1 +1 +1 +40 мин. +37 ккал

В частности: 1. Ангина. При ангине советуют натереть больное горло меновазином и укутаться. От насморка также полезно нюхать меновазин, поочерёдно закрывая ноздри. 2. Бессонница. Смочите ватный подробнее

Вкусный салатик с фунчозой на ужин! на 100грамм - 128.18 ккалБ/Ж/У - 7.03/0.44/24.8 +2 +3 +5 +40 мин. +468 ккал

Ингредиенты: - Фунчоза - Куриное филе - Перец болгарский - Морковь - Лук репчатый - Огурец - Соус соевый – 5 ст. л. - Соль - Перец черный молотый За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: подробнее

Очень вкусные оладушки на сковородке. На завтрак и на ужин, простой рецепт. +2 +4 +4 +120 мин. +109 ккал

Ингредиенты: Капуста (лучше, не очень старая) — 300-400 г Лук репчатый — 1 шт Кефир — 200 мл Яйцо куриное — 1 шт Мука пшеничная — 3-5 ст. л. Разрыхлитель теста — 1/3 ч. л. Соль (перец,зелень подробнее

Топ полезных конфет 1.Творожные конфеты с миндалем +120 мин. +203 ккал

Творог обезжиренный - 400 г Кокосовая стружка - 70 г Миндаль - 40 г Мед - 3 ст. л Способ приготовления: Творог растереть, чтобы избавиться от комочков и добиться однородной консистенции. Добавить подробнее

Женский список дел.....:) +1 +240 мин. +127 ккал

1. Купить много платишек. 2. Не носить их, ибо в джинсах удобней. 1. Купить потрясные туфли к платью. 2. Искать потрясное платье, к которому купила потрясные туфли… 1. Порвать колготки. 2. Купить подробнее

Творожная запеканка на 100грамм - 122.3 ккалБ/Ж/У - 5.72/4.32/14.69 +7 +2 +9 +120 мин. +0 ккал

Ингредиенты: - творог обезжиренный 200 г - 1 яйцо - молоко 225 мл - манная крупа 50 гр - 2 пакетика фитпарада(или любой другой подсластитель) - соль на кончике ножа Приготовление: 1. подробнее

Протеиновый коктейль в домашних условиях. +1 +15 мин. +405 ккал

Делюсь рецептами протеиновых коктейлей, которые легко и быстро можно приготовить самому. Пью после каждой тренировки или на перекус Отлично насыщает. Классический молоко - 200 мл творог - 120 гр 1/2 подробнее

Грушовый рулет из лаваша: супер-перекус!  на 100грамм - 121.07 ккалБ/Ж/У - 10.69/1.94/15 +135 мин. +260 ккал

  Ингредиенты:  Лаваш - 1 шт Яйца - 2 шт Творог обезжиренный - 300 г  Груша - 1 шт Подслатитель - по вкусу За рецепт спасибо группе Диетические рецепты  Приготовление нарезаем на кусочки. подробнее

Полезное Творожно-банановое печенье +60 мин. +228 ккал

Ингредиенты: - 150 г не мокрого творога - 100 г молотой овсяной крупы (либо крупно молотых овсяных хлопьев) - 1 спелый банан А теперь на ваш выбор, в чем их обвалять :) - Мак - Молотые грецкие подробнее

Пример белкового меню на неделю +40 мин. +239 ккал

• Понедельник: 1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда 2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан 3. 200 гр. отварных куриных грудок + большая порция подробнее