Думаю что покупать своим мальчикам на 23 февраля, у меня их трое (2 сына и муж), дорогие подарки делать не буду, и так с нового года отойти не могу, денег ушло невероятно +4 +9 +2 +26 +58 мин. +151 ккал

Думаю что покупать своим мальчикам на 23 февраля, у меня их трое (2 сына и муж), дорогие подарки делать не буду, и так с нового года отойти не могу, денег ушло невероятно много. Уже хожу присматриваю. подробнее

Надо настроится на продолжение работы, потому что я что-то устала немного. Вчера вроде работы было немного, но день очень сильно тянулся. +3 +19 +2 +6 +58 мин. +151 ккал

Надо настроится на продолжение работы, потому что я что-то устала немного. Вчера вроде работы было немного, но день очень сильно тянулся. подробнее

Со старшим вчера уроки сидели мучили до десяти вечера, загвоздка была с английским, сидели всей семьёй, вот говорили мне учи английский, так нет же, не слушалась. +3 +18 +4 +58 мин. +151 ккал

Со старшим вчера уроки сидели мучили до десяти вечера, загвоздка была с английским, сидели всей семьёй, вот говорили мне учи английский, так нет же, не слушалась. подробнее

Ещё у меня один рабочий день и можно будет неделю отдыхать, в понедельник ремонт у нас, так что поспать долго не получится, отосплюсь уже во вторник. +3 +12 +1 +58 мин. +151 ккал

Ещё у меня один рабочий день и можно будет неделю отдыхать, в понедельник ремонт у нас, так что поспать долго не получится, отосплюсь уже во вторник. подробнее

Январь уже заканчивается, завтра уже у нас по календарю февраль, быстро месяц пролетел, а потому что было много праздничных дней. +4 +7 +3 +58 мин. +151 ккал

Январь уже заканчивается, завтра уже у нас по календарю февраль, быстро месяц пролетел, а потому что было много праздничных дней. подробнее

Думаю что вкусного сегодня своим мальчикам приготовить из сладенького, или пирог испечь или блинов пожарить, пирог быстро, замешал тесто и в духовку, с блинами же час придется +15 +1 +5 +32 мин. +109 ккал

Думаю что вкусного сегодня своим мальчикам приготовить из сладенького, или пирог испечь или блинов пожарить, пирог быстро, замешал тесто и в духовку, с блинами же час придется поиграться. Пока думаю. подробнее

процесс сжигания жира +2 +32 мин. +109 ккал

Чем интенсивнее бегать или плавать, тем быстрее можно избавиться от лишнего веса? На самом деле на процесс сжигания жира влияет не темп, а время тренировки. Суть в том, чтобы нагрузка на организм соответствовала подробнее

употребляя больше молочных продуктов и гуляя ежедневно +1 +32 мин. +109 ккал

Эксперимент диетологов из Университета Колорадо показал, что употребляя больше молочных продуктов и гуляя ежедневно, можно похудеть на 5-7 кг. В эксперименте участвовало 199 мужчин и женщин, которые в подробнее

Пот и учащенное дыхание - признаки эффективности упражнений. +32 мин. +109 ккал

Если сложно ходить умеренным или быстрым темпом сразу, начните с медленного темпа, с 10-15 минут, постепенно наращивая и скорость и время прогулки. Помните, что целесообразно на одну прогулку тратить подробнее

Ходить нужно быстро, не менее 100 шагов в минуту. +1 +32 мин. +109 ккал

Считается, что для поддержания нормальной физической формы надо делать в день 10000 (десять тысяч) шагов. Это около 7 километров - такое расстояние средний человек проходит обычным шагом за полтора-два подробнее

Скоро конец рабочего дня, ещё часик и домой потопаю, муж хотел за мной заехать, отказалась от его предложения, решила что лучше 30 минуток пройтись пешком. +1 +11 +4 +10 +50 мин. +63 ккал

Скоро конец рабочего дня, ещё часик и домой потопаю, муж хотел за мной заехать, отказалась от его предложения, решила что лучше 30 минуток пройтись пешком. подробнее

Усиление самоконтроля +8 +1 +10 +50 мин. +63 ккал

Сознание того, что вам необходимо записывать все, что вы употребляете, заставит лишний раз задуматься: стоит ли съесть желанную шоколадку или взять добавку в столовой. Не смотря на то, что вести и читать подробнее

Вклад в будущее +50 мин. +63 ккал

Хорошей мотивацией к поддержанию правильного питания послужит сравнение записей в дневнике. Вы можете проследить, как изменились ваши привычки спустя несколько месяцев, и, если вам однажды захочется подробнее

Контроль питания +50 мин. +63 ккал

Дневник поможет выявить схему питания. Возможно, вы перекусываете на ночь из-за того, что мало едите в течение дня, или постоянно кусочничаете, не замечая этого. Если вам кажется, что вести дневник проблематично, подробнее

Побалуйте себя +50 мин. +63 ккал

Ведя учет калорий в течение дня и недели, вы сможете определить, сколько калорий вы еще можете употребить, это даст возможность побаловать себя любимым десертом, без угрызений совести и подробнее

Кому не спиться в ночь глухую) +1 +5 +2 +1 +24 мин. +44 ккал

Кому не спиться в ночь глухую) ну мне так точно не спиться, начала пересматривать разные старые фильмы, оторваться невозможно, сейчас уже спать шурую. подробнее

Завтра разгрузку сделаю курица + йогурт натуральный несладкий без добавок. Вес сегодня такой же как и на линеечке, но после верченого загруза пиццей, чувствую что будет +15 +1 +24 мин. +44 ккал

Завтра разгрузку сделаю курица + йогурт натуральный несладкий без добавок. Вес сегодня такой же как и на линеечке, но после верченого загруза пиццей, чувствую что будет небольшой привесик. подробнее

Хочу пирожков печёных с капусткой и картошка + грибы. Вот буду как выходная, обязательно испеку своим мальчикам. Они вчера мне уже намекали, мама, ты что-то давно ничего +4 +1 +24 мин. +44 ккал

Хочу пирожков печёных с капусткой и картошка + грибы. Вот буду как выходная, обязательно испеку своим мальчикам. Они вчера мне уже намекали, мама, ты что-то давно ничего не пекла вкусного, буду исправляться. подробнее

Завтра у меня будет вкусно! +4 +1 +24 мин. +44 ккал

Купила творог классный, как раз такой как я люблю для запеканок, не люблю сухой и маложирный. В запеканку так пожирнее да покрасивее) Завтра у меня будет вкусно! подробнее

Хорошо что сегодня уже день к конце подходит, день был насыщенный, клиентов много. Как обычно пришла и занялась домашними делами. +2 +1 +24 мин. +44 ккал

Хорошо что сегодня уже день к конце подходит, день был насыщенный, клиентов много. Как обычно пришла и занялась домашними делами. подробнее

не хотелось вставать, я бы еще поспала +2 +15 +1 +6 +36 мин. +191 ккал

Еле проснулась сегодня, так не хотелось вставать, я бы еще поспала, да одного в школу проводила, второго в сад, муж на работу уже в шесть уехал, пришлось вставать раньше обычного подробнее

Рабочая неделя только началась я уже уставшая, надо будет завтра мне ванну с солью и эфирными маслами себе приготовить, для небольшого релакса. +4 +15 +36 мин. +191 ккал

Рабочая неделя только началась я уже уставшая, надо будет завтра мне ванну с солью и эфирными маслами себе приготовить, для небольшого релакса. подробнее

Только уложила спать своих мальчишек, долго проверяла уроки у старшего, муж занимался меньшим, вроде все улеглись и уже тишина. +36 мин. +191 ккал

Только уложила спать своих мальчишек, долго проверяла уроки у старшего, муж занимался меньшим, вроде все улеглись и уже тишина. подробнее

Завтра на работу возьму с собой питьевой йогурт, пару мандарин, пару груш и пару бананов, и будет у меня разгрузка + кофе. +1 +36 мин. +191 ккал

Завтра на работу возьму с собой питьевой йогурт, пару мандарин, пару груш и пару бананов, и будет у меня разгрузка + кофе. подробнее

Сегодня на работе день был загружен, такое ощущение что люди 100 лет не стриглись и не красились, устала очень сильно. +36 мин. +191 ккал

Сегодня на работе день был загружен, такое ощущение что люди 100 лет не стриглись и не красились, устала очень сильно. подробнее

И снова у меня был ужин пельменями, это просто тихий ужас и зачем я столько съела, оно так хорошо пошло, пельмешик за пельмешиком и полный пузян. +2 +15 +6 +16 +71 мин. +154 ккал

И снова у меня был ужин пельменями, это просто тихий ужас и зачем я столько съела, оно так хорошо пошло, пельмешик за пельмешиком и полный пузян. подробнее