Всем приветы! у меня сегодня 1-й день моей супер-диеты. порции маленькие по 200 грамм каждые 2 часа и это всё на 1500 ккал.да, начинаю уже не впервый и даже не в двадцать +12 +19 +4 +20 +5 мин. +346 ккал

Всем приветы! у меня сегодня 1-й день моей супер-диеты. порции маленькие по 200 грамм каждые 2 часа и это всё на 1500 ккал. да, начинаю уже не впервый и даже не в двадцать первый раз, но надеюсь, подробнее

Не отказывайтесь от приемов пищи — обязательно завтракайте, обедайте, ужинайте и перекусывайте в течение дня. +4 +8 +1 +1 +5 мин. +346 ккал

Не отказывайтесь от приемов пищи — обязательно завтракайте, обедайте, ужинайте и перекусывайте в течение дня. подробнее

Ешьте часто и маленькими порциями. Банальный совет, который работает. Так не будете чувствовать голод, а организм в свою очередь будет эффективнее сжигать жир. +4 +8 +4 +5 мин. +346 ккал

Ешьте часто и маленькими порциями. Банальный совет, который работает. Так не будете чувствовать голод, а организм в свою очередь будет эффективнее сжигать жир. подробнее

Посвятите время хобби или приятному времяпрепровождению. Помните анекдот: «Решила похудеть: записалась в бассейн, тренажерный зал и в хор. Почему хор? Лишь бы есть было некогда». +1 +7 +3 +5 мин. +346 ккал

Посвятите время хобби или приятному времяпрепровождению. Помните анекдот: «Решила похудеть: записалась в бассейн, тренажерный зал и в хор. Почему хор? Лишь бы есть было некогда». Это тот самый случай. подробнее

Не взвешивайтесь ежедневно. На вес влияет много факторов, поэтому, если выпили больше воды, увидите плюс на весах. Он не скажется на состоянии фигуры, но расстроит, и вы +1 +8 +3 +5 мин. +346 ккал

Не взвешивайтесь ежедневно. На вес влияет много факторов, поэтому, если выпили больше воды, увидите плюс на весах. Он не скажется на состоянии фигуры, но расстроит, и вы можете сдаться. Взвешивайтесь подробнее

Поработала часик на огороде, из-за жары больше не буду до вечера. Займусь пока влажной уборкой в доме. +4 +7 +1 +5 мин. +346 ккал

Поработала сегодня часик на огороде, из-за жары больше не буду до вечера. Займусь пока влажной уборкой в доме-это тоже надо сделать подробнее

Первый и второй завтрак у меня получились вместе на 500 ккал, в запасе ещё тысяча-очень хорошо! +1 +5 +3 +5 мин. +346 ккал

Первый и второй завтрак у меня получились вместе на 500 ккал, в запасе ещё тысяча-очень хорошо! мой лимит 1500 ккал в день. подробнее

На завтрак у меня сегодня овсянка 35 гр в сухом виде и кофе 2 чашки. На 2-й завтрак 2 яйца вареных вкрутую. +1 +4 +7 +2 +5 мин. +346 ккал

На завтрак у меня сегодня овсянка 35 гр в сухом виде и кофе 2 чашки. На 2-й завтрак 2 яйца вареных вкрутую. рацион полезненький, но не самый вкусный для меня подробнее

Погода меняется. Опять потеплело и идёт жара. Очень часто у нас этим летом идут дожди с грозами. +4 +4 +1 +1 +5 мин. +346 ккал

Погода опять меняется. Опять потеплело и к нам идёт жара. Очень часто у нас этим летом идут дожди с грозами. и дожди нужны, и надоели нам подробнее

Всем приветики!Сегодня понедельник-начало новой рабочей недельки, с чем я вас и поздравляю, мои любимые галчатки! +5 +4 +4 +200 мин. +346 ккал

Всем приветики! Сегодня очередной понедельник-начало новой рабочей недельки, с чем я вас и поздравляю, мои любимые галчатки! подробнее

Я желаю всем хорошего денечка и отличного настроения ! +4 +9 +3 +20 +5 мин. +346 ккал

Я желаю всем хорошего денечка и отличного настроения ! Не отказывайтесь от приемов пищи — обязательно завтракайте, обедайте, ужинайте и перекусывайте в течение дня.Не отказывайтесь от приемов пищи — обязательно подробнее

11.08.2019 Вспомните, что было причиной набора веса: заедание стресса, отсутствие активного образа жизни, злоупотребление вредной пищей? +4 +2 +3 +5 мин. +346 ккал

Вспомните, что было причиной набора веса: заедание стресса, отсутствие активного образа жизни, злоупотребление вредной пищей? Проанализируйте ситуацию и пообещайте, что больше так делать не будете. подробнее

11.08.2019 Проанализируйте ситуацию и пообещай +4 +2 +3 +5 мин. +346 ккал

Уже пытались сбросить вес с помощью новомодных диет и потерпели неудачу? Скорее всего, дело в очень ограниченном рационе или неправильной тактике похудения. подробнее

11.08.2019 больше так делать не будете. +1 +2 +3 +5 мин. +346 ккал

настройтесь на то, что таким образом вес сбрасывать не будете. Во-первых, это вредно для организма, а во-вторых, даже если достигнете цели, килограммы вернутся, как только начнете питаться как обычно. подробнее

Как же хорошо отдыхать! Но надо немножко и поработать. +6 +21 +1 +15 +5 мин. +346 ккал

Как же хорошо отдыхать! Но надо немножко и поработать. Не отказывайтесь от приемов пищи — обязательно завтракайте, обедайте, ужинайте и перекусывайте в течение дня.Не отказывайтесь от приемов пищи — обязательно подробнее

И погодка сонная, спатки хочется.... +2 +2 +1 +5 мин. +346 ккал

И погодка сонная, спатки хочется.... Не отказывайтесь от приемов пищи — обязательно завтракайте, обедайте, ужинайте и перекусывайте в течение дня.Не отказывайтесь от приемов пищи — обязательно завтракайте, подробнее

Решили с мужем устроить день отдыха. +1 +2 +2 +1 +5 мин. +346 ккал

Решили с мужем устроить день отдыха. Не отказывайтесь от приемов пищи — обязательно завтракайте, обедайте, ужинайте и перекусывайте в течение дня.Не отказывайтесь от приемов пищи — обязательно завтракайте, подробнее

С утра уже делаем уроки с младшим, скоро идём к репетитору. +3 +12 +4 +1 +5 мин. +346 ккал

С утра уже делаем уроки с младшим, скоро идём к репетитору. Не отказывайтесь от приемов пищи — обязательно завтракайте, обедайте, ужинайте и перекусывайте в течение дня. подробнее

Погодка сегодня пасмурная и состояние сонное. +2 +1 +2 +200 мин. +346 ккал

Погодка сегодня пасмурная и состояние сонное. Не отказывайтесь от приемов пищи — обязательно завтракайте, обедайте, ужинайте и перекусывайте в течение дня.Не отказывайтесь от приемов пищи — обязательно подробнее

Всем приветики! Сегодня воскресенье- ещё один выходной и это не может не радовать! +3 +2 +3 +1 +5 мин. +346 ккал

Всем приветики! Сегодня воскресенье- ещё один выходной и это не может не радовать! Не отказывайтесь от приемов пищи — обязательно завтракайте, обедайте, ужинайте и перекусывайте в течение дня. подробнее

Мои любимые галчатки!Я желаю вам хорошего денёчка и отличного настроения и классных выходных!!! +8 +33 +1 +10 +5 мин. +346 ккал

Мои любимые галчатки! Я желаю вам хорошего денёчка и отличного настроения и классных выходных!!! Не отказывайтесь от приемов пищи — обязательно завтракайте, обедайте, ужинайте и перекусывайте в течение подробнее

Света у нас так и нету- какая-то профилактика. Очень вовремя! Как раз всем надо стирать или ещё что-то делать, а они отключили именно в субботу...Вот мне лично надо погладить +4 +8 +1 +5 мин. +346 ккал

Света у нас так и нету- какая-то профилактика. Очень вовремя! Как раз всем надо стирать или ещё что-то делать, а они отключили именно в субботу... Вот мне лично надо погладить одежду и выровнять волосы подробнее

Старший сын так боялся опоздать на день рождения к другу, что проснулся раньше всех и разбудил своими сборами всех))) мы были очень рады +3 +8 +1 +5 мин. +346 ккал

Старший сын так боялся опоздать на день рождения к другу, что проснулся раньше всех и разбудил своими сборами всех))) мы были очень рады подробнее

У нас вчера и позавчера такие ураганы были! Резко так налетает ветер, с песком, деревья ломает... это просто ужас! Хорошо, что продолжалось это недолго. 2 дня подряд одно +1 +1 +1 +5 мин. +346 ккал

У нас вчера и позавчера такие ураганы были! Резко так налетает ветер, с песком, деревья ломает... это просто ужас! Хорошо, что продолжалось это недолго. 2 дня подряд одно и то же, надеюсь, что сегодня подробнее

На обед была красная рыбка горячего копчения-вот это вкусняха! +3 +7 +1 +5 мин. +346 ккал

На обед была красная рыбка горячего копчения-вот это вкусняха! Не отказывайтесь от приемов пищи — обязательно завтракайте, обедайте, ужинайте и перекусывайте в течение дня. подробнее

Вторая чашка кофе не помогла мне проснуться окончательно. Пойду сейчас на улицу-там точно проснусь))) +3 +6 +1 +5 мин. +346 ккал

Вторая чашка кофе не помогла мне проснуться окончательно. Пойду сейчас на улицу-там точно проснусь))) Не отказывайтесь от приемов пищи — обязательно завтракайте, обедайте, ужинайте и перекусывайте в течение подробнее

Старший сын уходит на день рождения к другу. Там такая программа намечается: и коньки, и кинотеатр и ещё много чего. +5 мин. +346 ккал

Старший сын уходит на день рождения к другу. Там такая программа намечается: и коньки, и кинотеатр и ещё много чего. Не отказывайтесь от приемов пищи — обязательно завтракайте, обедайте, ужинайте и перекусывайте подробнее

Погодка у нас сегодня хорошая. По прогнозаим без дождя. +5 мин. +346 ккал

Погодка у нас сегодня хорошая. По прогнозаим без дождя. Не отказывайтесь от приемов пищи — обязательно завтракайте, обедайте, ужинайте и перекусывайте в течение дня. подробнее

Что-то у нас с самого утра нету света. В чём дело? +5 мин. +346 ккал

Что-то у нас с самого утра нету света. В чём дело? Не отказывайтесь от приемов пищи — обязательно завтракайте, обедайте, ужинайте и перекусывайте в течение дня. подробнее

Всем приветики!Вот сегодня уже и суббота-начало выходных!Всем хорошего денёчка и отличного настроения!!!Желаю вам все успеть сделать и хорошенько отдохнуть! +1 +6 +2 +10 +200 мин. +346 ккал

Всем приветики! Вот сегодня уже и суббота-начало выходных! Всем хорошего денёчка и отличного настроения!!! Желаю вам все успеть сделать и хорошенько отдохнуть! подробнее

Всем приветы! у меня сегодня хороший день и хорошее настроение! с самого утра проснулась и побежала к девочке на ногтики. первый раз захотелось покрыть их лаком голубого +14 +26 +1 +26 +5 мин. +346 ккал

Всем приветы! у меня сегодня хороший день и хорошее настроение! с самого утра проснулась и побежала к девочке на ногтики. первый раз захотелось покрыть их лаком голубого цвета-получилось очень подробнее

Чтобы быстро похудеть – не забывай о ночном снеПри недостатке сна организм вырабатывает меньше лептина – гормона сытости, и больше грелина – гормона голода. И тогда человек +2 +12 +1 +5 мин. +346 ккал

Чтобы быстро похудеть – не забывай о ночном сне При недостатке сна организм вырабатывает меньше лептина – гормона сытости, и больше грелина – гормона голода. И тогда человек ест больше, чем следовало подробнее

Чтобы быстро похудеть – избегай строгих диетЕсли ты хочешь ускорить свой метаболизм, то такие диеты не для тебя. При этих диетах высока вероятность потери мышечной массы, +2 +12 +3 +5 мин. +346 ккал

Чтобы быстро похудеть – избегай строгих диет Если ты хочешь ускорить свой метаболизм, то такие диеты не для тебя. При этих диетах высока вероятность потери мышечной массы, а это, замедлит твой метаболизм. В подробнее

Чтобы быстро похудеть – регулярно тренируйсяКардиотрен должны присутствовать три-четыре раза в неделю. Это подхлестнет метаболизм и ты будешь сжигать калории даже в состоянии +1 +6 +2 +5 мин. +346 ккал

Чтобы быстро похудеть – регулярно тренируйся Кардиотрениро должны присутствовать три-четыре раза в неделю. Это подхлестнет метаболизм и ты будешь сжигать калории даже в состоянии покоя. Практика показывает, подробнее

Чтобы быстро похудеть – не игнорируй завтрак!Важно не только что ты ешь, но и когда. Запомни, от завтрака нельзя отказываться ни в коем случае, именно он дает мощный стартовый +3 +6 +1 +5 мин. +346 ккал

Чтобы быстро похудеть – не игнорируй завтрак! Важно не только что ты ешь, но и когда. Запомни, от завтрака нельзя отказываться ни в коем случае, именно он дает мощный стартовый заряд твоему обмену веществ. Обрати подробнее

Чтобы быстро похудеть – питайся 5-6 раз в деньУченые доказали, что те люди, которые регулярно перекусывают, в целом за день съедают меньше.При увеличении кратности приемов +3 +12 +2 +5 мин. +346 ккал

Чтобы быстро похудеть – питайся 5-6 раз в день Ученые доказали, что те люди, которые регулярно перекусывают, в целом за день съедают меньше. При увеличении кратности приемов пищи, уровень сахара в подробнее

Не стоит пить много воды за один раз. Для быстрого похудения пей воду регулярно, но небольшими порциями. В идеале – около 100 мл за раз.Не пей воду во время и сразу после +1 +6 +1 +5 мин. +346 ккал

Не стоит пить много воды за один раз. Для быстрого похудения пей воду регулярно, но небольшими порциями. В идеале – около 100 мл за раз. Не пей воду во время и сразу после еды. Заведи полезную привычку подробнее

Чтобы быстро похудеть – пей воду с лимономНачинай свое утро стаканом воды с лимоном. Лимонная кислота играет важную роль в энергетическом цикле, она поможет тебе сохранить +1 +6 +1 +5 мин. +346 ккал

Чтобы быстро похудеть – пей воду с лимоном Начинай свое утро стаканом воды с лимоном. Лимонная кислота играет важную роль в энергетическом цикле, она поможет тебе сохранить должный уровень иммунитета. Также подробнее

Метаболизм – химический процесс, который превращает еду в топливо. Точное понимание распорядка дня поможет тебе осознать, сколько на самом деле требуется энергии.Рассчитай +1 +6 +1 +5 мин. +346 ккал

Метаболизм – химический процесс, который превращает еду в топливо. Точное понимание распорядка дня поможет тебе осознать, сколько на самом деле требуется энергии. Рассчитай количество потраченных калорий подробнее

Поздравляю всех с пятницей-нашим самым любимым днём недели и желаю хорошего денечка и отличного настроения! +6 +7 +1 +2 +150 мин. +346 ккал

Всем приветики! Поздравляю всех галчат с пятницей-нашим самым любимым днём недели и желаю хорошего денечка и отличного настроения! а также классных выходных!!! подробнее

Мои любимые галчатки, я желаю вам хорошего денёчка и отличного настроения! +3 +16 +3 +24 +5 мин. +346 ккал

Мои любимые галчатки, я желаю вам хорошего денёчка и отличного настроения! Чтобы быстро похудеть – не забывай о ночном сне При недостатке сна организм вырабатывает меньше лептина – гормона сытости, и подробнее

Отремонтировали мужу машину и уже поехал на работу. А я ему уже задания подготовила))) ничего, оставлю на следующий раз))) +1 +3 +3 +5 мин. +346 ккал

Отремонтировали мужу машину и уже поехал на работу. А я ему уже задания подготовила))) ничего, оставлю на следующий раз))) Чтобы быстро похудеть – не забывай о ночном сне При недостатке сна организм подробнее

Делала с младшим сынулькой домашку. Вот честное слово: никогда и не за какие бы деньги не работала бы учителем! Не с моими нервами))) +1 +3 +3 +5 мин. +346 ккал

Делала с младшим сынулькой домашку. Вот честное слово: никогда и не за какие бы деньги не работала бы учителем! Не с моими нервами))) Чтобы быстро похудеть – не забывай о ночном сне При недостатке подробнее

В последнее время просыпаюсь на час-два раньше будильника и высыпаюсь! А ещё недавно я и будильник еле сквозь сон слышала. +7 +9 +7 +5 мин. +346 ккал

В последнее время просыпаюсь на час-два раньше будильника и высыпаюсь! А ещё недавно я и будильник еле сквозь сон слышала. Чтобы быстро похудеть – не забывай о ночном сне При недостатке сна организм подробнее

Сегодня погода у нас не очень. С самого утра пасмурно, но по прогнозам, вроде бы, без дождя.. +8 +10 +7 +1 +5 мин. +346 ккал

Сегодня погода у нас не очень. С самого утра пасмурно, но по прогнозам, вроде бы, без дождя.. Чтобы быстро похудеть – не забывай о ночном сне При недостатке сна организм вырабатывает меньше лептина подробнее

Вчера вечером недалеко от нас горела птицефабрика. Все всё видели, кроме меня. Потому что вчерашний вечер я провела за компом))) +8 +15 +9 +12 +5 мин. +346 ккал

Вчера вечером недалеко от нас горела птицефабрика. Все всё видели, кроме меня. Потому что вчерашний вечер я провела за компом))) Чтобы быстро похудеть – не забывай о ночном сне При недостатке сна организм подробнее

Буду готовить борщ и делать свинные отбивные с картофельным пюре и обязательно салат! Посмотрю что там у нас с малиной-может как раз и компот получится. +7 +12 +5 +6 +5 мин. +346 ккал

Буду готовить борщ и делать свинные отбивные с картофельным пюре и обязательно салат! Посмотрю что там у нас с малиной-может как раз и компот получится. подробнее

Сегодня у младшего репетитор по подготовке к школе, у старшего по английскому. Ещё хочу позвонить массажисту, чтобы дети перед школой прошли курс массажа шейного отдела. +7 +11 +6 +1 +5 мин. +346 ккал

Сегодня у младшего репетитор по подготовке к школе, у старшего по английскому. Ещё хочу позвонить массажисту, чтобы дети перед школой прошли курс массажа шейного отдела. подробнее

Прошлой ночью проснулась и кашляла целый час-это просто жесть. Не люблю болеть. Хуже всего для меня это насморк и кашель. +6 +11 +5 +1 +5 мин. +346 ккал

Прошлой ночью проснулась и кашляла целый час-это просто жесть. Не люблю болеть. Хуже всего для меня это насморк и кашель. подробнее

Всем приветики!Вот сегодня уже и четверг-для меня это всегда хороший день недели. Всем хорошего денёчка и отличного настроения! +6 +14 +5 +1 +200 мин. +346 ккал

Всем приветики! Вот сегодня уже и четверг-для меня это всегда хороший день недели. Всем хорошего денёчка и отличного настроения! Я вас люблю! подробнее

Что-то попёрла череда праздников. На ближайший месяц идём на 3 дня рождения. Вот вам и похуделки +13 +15 +4 +26 +5 мин. +346 ккал

Что-то попёрла череда праздников. На ближайший месяц идём на 3 дня рождения. Вот вам и похуделки Что-то попёрла череда праздников. На ближайший месяц идём на 3 дня рождения. Вот вам и похуделки подробнее

Сегодня стираю обувь. Собрала все шлёпки и крассовки и в стиралку. После этого они всегда как новенькие! +7 +14 +8 +1 +5 мин. +346 ккал

Сегодня стираю обувь. Собрала все шлёпки и крассовки и в стиралку. После этого они всегда как новенькие! Сегодня стираю обувь. Собрала все шлёпки и крассовки и в стиралку. После этого они всегда как подробнее

Эх, лето подходит к концу... как же я не люблю осень... как же долго и нудно ждать следующего лета... +9 +13 +6 +5 мин. +346 ккал

Эх, лето подходит к концу... как же я не люблю осень... как же долго и нудно ждать следующего лета... Эх, лето подходит к концу... как же я не люблю осень... как же долго и нудно ждать следующего лета... подробнее

Сегодня в планах устроить вечер красоты. Маски, скрабы, ванна-я это так люблю, но в последнее время то сил нету, то времени... +23 +13 +8 +5 мин. +346 ккал

Сегодня в планах устроить вечер красоты. Маски, скрабы, ванна-я это так люблю, но в последнее время то сил нету, то времени... Сегодня в планах устроить вечер красоты. Маски, скрабы, ванна-я это так подробнее

Что-то не получается у меня с похуделками. Вчера были суши и Хеннеси. Как устоять?))) +6 +13 +7 +5 мин. +346 ккал

Что-то не получается у меня с похуделками. Вчера были суши и Хеннеси. Как устоять?))) Что-то не получается у меня с похуделками. Вчера были суши и Хеннеси. Как устоять?))) подробнее

Сегодня готовлю в духовке в рукаве. Картошка, кабачок, морковка, баклажан и много мяса. Вкусно и полезно! +9 +13 +6 +1 +5 мин. +346 ккал

Сегодня готовлю в духовке в рукаве. Картошка, кабачок, морковка, баклажан и много мяса. Вкусно и полезно! Сегодня готовлю в духовке в рукаве. Картошка, кабачок, морковка, баклажан и много мяса. Вкусно подробнее

Сегодня муж не пошёл на работу, потому что сломалась машина. В этот раз какая-то трубка лопнула и капает жидкость. +5 +13 +6 +1 +5 мин. +346 ккал

Сегодня муж не пошёл на работу, потому что сломалась машина. В этот раз какая-то трубка лопнула и капает жидкость. Сегодня муж не пошёл на работу, потому что сломалась машина. В этот раз какая-то трубка подробнее

Сегодня у нас жарко с самого утра. На день обещают дождь с грозой. +7 +13 +7 +1 +5 мин. +346 ккал

Сегодня у нас жарко с самого утра. На день обещают дождь с грозой. Сегодня у нас жарко с самого утра. На день обещают дождь с грозой. Сегодня у нас жарко с самого утра. На день обещают дождь с подробнее

Вот и среда- срединка рабочей недельки. Ещё немножечко и будут выходные-ура! +11 +13 +8 +11 +5 мин. +346 ккал

Вот и среда- срединка рабочей недельки. Ещё немножечко и будут выходные-ура! Вот и среда- срединка рабочей недельки. Ещё немножечко и будут выходные-ура! Вот и среда- срединка рабочей недельки. подробнее

Всем приветики! Я желаю вам хорошего денёчка и отличного настроения! +6 +13 +7 +10 +200 мин. +346 ккал

Всем приветики! Я желаю вам хорошего денёчка и отличного настроения! Всем приветики! Я желаю вам хорошего денёчка и отличного настроения! Всем приветики! Я желаю вам хорошего денёчка и отличного настроения! подробнее