Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 109.30 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 37.82

28.01.22

28 января, пятница. (5:06) -0.4 кг. +9 +11 +4 +8 +5 мин. +45 ккал

Сон (22:00-5:00) семь часов. Вес 103,6 кг. На завтрак (5:30) филе куриной грудки, масло сливочное, хлеб “Бородинский“, кофе, сливки. Обед (13:00) капуста тушеная, купаты, повидло яблочное, галеты подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 45 ккал. жиры: 4 г. белки: 2 г. углеводы: 2 г. +9 +11 +8 +4 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.4 кг.
27.01.22

27 января, четверг. (7:45) +0.7 кг. +18 +9 +1 +5 +5 мин. +45 ккал

Сон (23:30-6:45) семь часов. Вес 104 кг. На завтрак (7:30) филе куриной грудки, масло сливочное, хлеб “Бородинский“, кофе, сливки. Обед (12:40) купаты, картошка молодая, баклажаны, повидло яблочное, подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 45 ккал. жиры: 4 г. белки: 2 г. углеводы: 2 г. +18 +9 +5 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.7 кг.
26.01.22

26 января, среда. (8:12) +0.1 кг. +37 +22 +1 +19 +5 мин. +45 ккал

Сон (23:30-7:30) восемь часов. Вес 103,3 кг. На завтрак (8:00) филе куриной грудки, масло сливочное, хлеб “Бородинский“, кофе, сливки, миндаль. Обед (13:00) купаты, картошка молодая, капуста цветная. подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 45 ккал. жиры: 4 г. белки: 2 г. углеводы: 2 г. +37 +22 +19 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.1 кг.
25.01.22

25 января, вторник. (6:52) +0.3 кг. +23 +25 +2 +14 +5 мин. +298 ккал

Сон (23:30-5:50) шесть часов. Вес 103,2 кг. На завтрак (6:20) творог, яйцо, кофе, сливки. Второй завтрак (9:40) плов, помидор. Конфеты с кокосом, молоко. Вес (21:30) 104,1 кг. 9:25-17:30 подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 298 ккал. жиры: 19 г. белки: 27 г. углеводы: 5 г. +23 +25 +14 +2 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.3 кг.
24.01.22

24 января, понедельник. (5:19) -0.5 кг. +32 +17 +1 +10 +5 мин. +306 ккал

Сон (21:40-4:45) семь часов. Вес 102,9 кг. На завтрак (5:55) творог, яйцо, кофе, сливки. . Второй завтрак (10:20) плов. Сырок глазированный, икра кабачковая, хлеб “Бородинский “. Вес (21:30) 103,7 подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 306 ккал. жиры: 20 г. белки: 27 г. углеводы: 5 г. +32 +17 +10 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.5 кг.
23.01.22

23 января, воскресенье. (6:31) -1.3 кг. +25 +19 +1 +8 +5 мин. +929 ккал

Сон (22:00-6:00) восемь часов. Вес 103,4 кг. На завтрак (8:05) творог, яйцо, кофе, сливки. Обед (12:30) куриный бульон, помидор. Ужин (16:30) рис, чевапчичи, икра кабачкова, хлеб “Бородинский“, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 929 ккал. жиры: 41 г. белки: 47 г. углеводы: 95 г. +25 +19 +8 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -1.3 кг.