Хочу лазанью мясную. Давно не готовила её, на выходной можно немного позволить больше чем обычно в питании. +5 +9 +1 +45 мин.

Хочу лазанью мясную. Давно не готовила её, на выходной можно немного позволить больше чем обычно в питании. подробнее

На завтрак каша овсяная с молоком и семенами льна, немного орехов и банана + какао. +5 +10 +2 +20 мин. +892 ккал

На завтрак каша овсяная с молоком и семенами льна, немного орехов и банана + какао. подробнее

В пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько человек, люблю когда утром никого нет, тишина и благодать!!!!!! +6 +8 +2 +108 ккал

В пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько человек, люблю когда утром никого нет, тишина и благодать!!!!!! подробнее

Обед: рагу из курогрудки и кабачкаПерекус 2: сыр российский + чай с финикамиУжин: скумбрия запечённая в фольге + овощи(помидоры, огурцы) +6 +9 +3 +5 +20 мин. +223 ккал

Обед: рагу из курогрудки и кабачка Перекус 2: сыр российский + чай с финиками Ужин: скумбрия запечённая в фольге + овощи(помидоры, огурцы) подробнее

Сегодня наконец-то пришли мне кухонные весы! Сегодня после работки схожу на почту заберу их! И теперь можно будет всё взвешивать до грамма! +3 +7 +2 +3 +20 мин. +108 ккал

Сегодня наконец-то пришли мне кухонные весы! Сегодня после работки схожу на почту заберу их! И теперь можно будет всё взвешивать до грамма! подробнее

планирую:1.Заниматьс 4-5 раз в неделю 2. Колораж сделать до 1500-1800 на первое время.3. Добавить пешие прогулки в выходные и по меньше ездить на машине 4. Прочитать что +2 +6 +1 +20 мин. +108 ккал

планирую: 1.Заниматься 4-5 раз в неделю 2. Колораж сделать до 1500-1800 на первое время. 3. Добавить пешие прогулки в выходные и по меньше ездить на машине 4. Прочитать что то мотивируещее подробнее

Смотрю мотивирующие киношечки, например, серия американских историй “Я вешу 300 килограмм“ и “Время худеть“. Кого то может, пугают такие фильмы и народ предпочитает вешать +4 +12 +1 +40 мин. +54 ккал

Смотрю мотивирующие киношечки, например, серия американских историй “Я вешу 300 килограмм“ и “Время худеть“. Кого то может, пугают такие фильмы и народ предпочитает вешать себе на стену красоток с формами, подробнее

в часа два ночи желудок требовательно заворчал, и засосало в животе как-то так голодно.. но лень оказалась сильнее всего этого, и из постели я так и не вылезла. +3 +10 +4 +60 мин. +54 ккал

в часа два ночи желудок требовательно заворчал, и засосало в животе как-то так голодно.. но лень оказалась сильнее всего этого, и из постели я так и не вылезла. подробнее

Отказалась от всего, от чего стоило отказаться давно - сладкие соки, сахар, а так же все продукты, в которых хоть как то есть сахар. +3 +12 +2 +30 мин. +97 ккал

Отказалась от всего, от чего стоило отказаться давно - сладкие соки, сахар, а так же все продукты, в которых хоть как то есть сахар. подробнее

пробки утром пробки вечером в обед тоже пробки, надо покупать вертолёт))))))))))) +3 +5 +1 +30 мин. +97 ккал

пробки утром пробки вечером в обед тоже пробки, надо покупать вертолёт)) ))))))))) подробнее

Утренние пробежки уже регулярны, сейчас главное не сойти дистанции и продолжать с успехом в том же темпе. Цель 60 минут бега трусцой 5 раз в неделю. +3 +12 +2 +30 мин. +97 ккал

Утренние пробежки уже регулярны, сейчас главное не сойти дистанции и продолжать с успехом в том же темпе. Цель 60 минут бега трусцой 5 раз в неделю. подробнее

Многие специалисты больше советуют ходьбу, так как травмироваться при ходьбе куда сложней, чем при беге. Бег оказывает высокую нагрузку на сердце, сосуды и суставы, даже +4 +11 +1 +30 мин. +97 ккал

Многие специалисты больше советуют ходьбу, так как травмироваться при ходьбе куда сложней, чем при беге. Бег оказывает высокую нагрузку на сердце, сосуды и суставы, даже если технически все правильно подробнее

в 6 утра пробежка 35 минут, темп средний. +15 минут ходьба. -0.3 кг. +4 +10 +1 +30 мин. +97 ккал

в 6 утра пробежка 35 минут, темп средний. +15 минут ходьба. подробнее

На утро На завтрак каша овсяная с молоком и семенами льна, немного орехов и банана + какао. Про обед не думала. +4 +16 +1 +10 мин. +216 ккал

На утро На завтрак каша овсяная с молоком и семенами льна, немного орехов и банана + какао. Про обед не думала. подробнее

Ужин: омлет из 2 яиц и молока с овощами и зеленью. Вроде как наелась, но мысль не покидает меня, что надо что-то мозгу сладкое. +4 +11 +1 +10 мин. +289 ккал

Ужин: омлет из 2 яиц и молока с овощами и зеленью. Вроде как наелась, но мысль не покидает меня, что надо что-то мозгу сладкое. подробнее

Утром была пробежка у меня, пока что идёт всё по плану чётко. Главное не сойти с пути, впереди выходные, могут меня соблазнить на вкусненькое. +4 +12 +1 +40 мин. +54 ккал

Утром была пробежка у меня, пока что идёт всё по плану чётко. Главное не сойти с пути, впереди выходные, могут меня соблазнить на вкусненькое. подробнее

Вчера была разгрузка у меня практически целый день, вечером съела чуть больше чем планировала, но всё равно отвес у меня есть, а мог бы быть больше. -0.3 кг. +6 +15 +1 +80 мин. +108 ккал

Вчера была разгрузка у меня практически целый день, вечером съела чуть больше чем планировала, но всё равно отвес у меня есть, а мог бы быть больше. подробнее

Я сегодня не бегала, потому что утром шёл снег, и причём очень сильный. А бегать под снегопадом сомнительная радость. Поэтому отложила беготню на завтра. +4 +13 +1 +120 мин. +108 ккал

Я сегодня не бегала, потому что утром шёл снег, и причём очень сильный. А бегать под снегопадом сомнительная радость. Поэтому отложила беготню на завтра. подробнее